jasne

[...] treningi, diete i regeneracje odpowiednio. bo na chwile obecna takie ciezary to podstawy, ja rozumiem, ze dla Ciebnie to jest ciezkie i jest wyzwaniem, ale nie jest to ten etap zaawansowania zeby typowo probowac progresowac pod sile, jasne, trzeba starac sie dokladac co jakis czas obciazenia, aby stymulowac miensie do wzrostu, ale na spokojnie

Jasne, tak samo jest z dietą na masie :) . Proszę o to, by mi ktoś napisał jak to jest z zmniejszaniem kcal. Czy obcinając kcal kosztem węgli? czy jak :) ?

Ok, jak teraz? Zmieniłem chyba wszystko co napisaliście PS. Teraz wszystko jasne z tym ryżem :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ecc67b40469f4f71a4304549f81b5c57.png Zmieniony przez - Akimbo123 w dniu 2014-09-07 13:18:20

Zgadzam się z przedmówcą, czym większa liczba obwodów tym dłużej trwa trening, to jasne. Autorowi tematu polecam ACT, możesz zacząć od Treningu dla początkujących, dodać jakieś aeroby itp... Z czasem na pewno kondycja wzrośnie.

Jasne że dam znać :) A mam nowe pytanie czy posiłek 3 mogę zamienić z posiłkiem 5 po treningowym ?

yyy ;) jasne, Si2uiel piszesz ze "jeśli ćwiczysz dopiero rok" - to znaczy kto? ja? ;) bo już się pogubiłem czy to do mnie czy do któregoś z chłopaków?...Poza tym dzięki za opinie ;) Mawashi: co do otłuszczenia to na łapie mało tego towaru ;), a therma to raczej na to co reszta również narzeka czyli na sadełko Corporation ;) A co do [...]

Wznosy bokiem są ćwiczeniem pull poza tym jest w porządku. Cześć, dzięki za odpowiedź. Jasne wznosy bokiem są ćwiczeniem pull, zgadzam się tym, ale przeglądając forum z planami push/pull ludzie mieli je różnie zamieszczone w planie. Pytanie tylko czy mogę je tam zostawić, przyznam, że pasują mi w tym pushu.

jasne ze sie rozejdzie, moze przebil zyle i lekko spuchla, krew byla ? ;/

Jestem ZA ! Wystarczy skoczyć do tematu "Vademecum wyskoku by yasiu22 & DUDEK " http://www.sfd.pl/temat131923/strona1/ w sportach ogólnorozwojowych i wszystko jasne :) tak w ogóle to ten temat ("Vademecum...") wypadałoby podwiesić...

do wakacji? no to wszystko jasne ;p jeżeli będziesz trzymał taką diętę, odpowiedni trening to na pewno przybędzie, ale nie licz, że to będzie forma taka, że dziewuszki będą ściagały majtki przez głowę na twój widok. daj jeszcze trening do poprawy

Jasne - jest jeszcze inne wyjście - krótkie cykle 2-3 tygodniowe, podczas których bierzesz środki o krótkim czasie rozpadu. Chodzi o to aby nie wpłynąć negatywnie na produkcję własnego testosteronu. Są tą często kombinacje "najszybszego teścia", winstrolu, mety. O clomidzie nie wspominam. Jeśli chcecie to mogę taki cykl dokłądnie opisać. [...]

jasne, ale wszystok da sie zrobic brak zakwasow swiadczy o dobrej regeneracji a raczej regeneracji adekwatnej do wysilku i tyle

tata jasne a co on ma nową panienke ? ? ? czy kochanke :P i ktos przylapał :>

Jasne, że było Glicerynę stosuje się od lat 60 ubiegłego wieku a miksy z kreatyną były popularne na początku lat 90. Wiem że Ameryki nie odkryłem i nie oczekuję poklasku. Chciałem tylko zaprezentować sprawdzony schemat zawierający dawkowanie, periodyczne przerwy w suplementacji oraz czas spożycia przed treningiem. Może się to komuś [...]

Jasne że nie samych mięśni, napisałbym coś o cyklach masa, rzeźba o dietach itd, ale widzę, że sa tu osoby dla których 4 kilo piersi z kurczaka to wyjątkowe zjawisko . Ludzie teraz warzę 107 kilo. 4 kilko + 3 fatu w dwa miesiące to takie dziwne ??? Ku*wa ,dziwne to będzie jak na redukcji uda mi się tego nie spalić. Chciałem pomóc bo widzę jak [...]

No to ok Wykroki, przy siadach na jednej nodze trzeba bardzo uważać na technikę... bo bardzo łatwo o kontuzję ;-) Jasne, że zwracają... %-) ale wystarczą Ci do tego siady, martwy i wykroki ^^

Była umowa: 1 bluzg = 1 BAN 10 bluzgów = 11 BANów Czy to jasne? Wiesz. Mnie nie podpadłeś jeszcze, ale następnym razem dostaniesz bana. Na razie pozwalam Ci tu pisać extremalnie warunkowo i liczę na to, że się poprawisz I odwal się od Ronowicza! Pozdrawiam ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K [...]

jasne, że upadł a pomyśleć, że wszystko mogło by być inaczej gdyby tylko mieli u siebie Krzysia...

jasne ze tak

jasne ww mozesz brac ale nie musisz