jasne

Jasne, ale co z podniesieniem poziomu insuliny we krwi powodującym lepszą przyswajalność? Czy w takim razie gainer nie jest swego rodzaju koniecznością? Oczywiście po siłowni piję białeczko, a mniej więcej po godzinie jem coś obfitego w węgle. Ale czy to wystarczy?

Jasne.

[...] jakie bo jadlem dobrze przez 2 miesiace i poszlo mi 4 kg tylko ze zaczalem nocna zmiane i wszystko mi sie przewrocilo ... niewiem ktory posilek jesc o ktorej ! Zeby bylo jasne 15:00 pobudka 16:15-17:30 silownia w domu przed 18:00 tutaj czas wolny ok. 21:20 wychodze do pracy co 2h od 22:00 przerwy az do 6 rano przychodze do domu 6:30 spac i [...]

Jasne mógł by go pokonać jakby Fedor spał, a ten mu wbił kose i poprawił dla pewności czemu nie :D ale jesli mowisz ze w normalnej walce 1vs1 bez sprzętu (zasady K1 lub MMA) to hahahahahahahhahahahahahahahahahahah a potem sie obudził Ludzie to umieją kawały wymyślać :P Masz soga bo mnie rozbawiłeś Ale powiedz mi jak do tego doszłeś ze zwykły [...]

dzięki, ale chciałem wyjaśnić wszystko aby było jasne a nie jakieś niepotrzebne kłótnie i oczernianie się

dzięki, ale chciałem wyjaśnić wszystko aby było jasne a nie jakieś niepotrzebne kłótnie i oczernianie się Pochwalam. Dzięki za jasność umysłu i okazanie kultury, a nie niepotrzebne nabijanie się i głupkowate komentarze. Wracając, po przeczytaniu tego działu, który wkleił chochoł na pewno nie chciałbym wracać do treningów z pierwszych etapów bo to [...]

miód od znajomego z prywatnej pasieki :D Jasne, ale w podpiętych tematach czytałem, że ich sie nie wlicza do dziennika tego. To co zmienić? Oczywiście, że redukcja (188cm 100kg 22fat)

Pytam o warzywa, jasne nie trzeba wliczac, ale warto zapytac bo moze ktos nie je ;) Miód własny to całkiem spoko Wywal słodzony serek, musli zrób sam, kupne też bym odrzucił. Pokombinuj coś z kolacją i wrzuć jeszcze raz, możesz dać orzechy same, przydało by się jakieś źrodło omega 3 kilka razy w tygodniu, możesz wrzucić jakąs rybke czy cos, [...]

[...] 12 rep wtedy 10,8,5,3 - ważne żeby co tydzień dokładać te 1-2.5 kilo w pozostałych ćwiczeniach również progresja ale może być co 2 tyg. dodany ciężar. reszta raczej wszystko jasne... dużo nie zmieniaj raczej zrób tak: Push ; (ciężko) 1. Przysiad tylny rampa 12 2. Wyciskanie leżąc rampa 12 3. Military Press rampa 12 4. Syzyfki 4x15 5. wyciskanie [...]

[...] (poza swiezakami) wiec nie powinno byc zlosliwosc i oskarzen, tyle ode mnie, a buzka jest obowiazkowa w kazdej wypowiedzi odnosnie Bronka i Alexa to powiem tyle , ze jasne ze nie kazdy ma mozliwosc siedzenia przed komp calymi dniami. Trzeba zyc, pracowac, zarabiac ale jesli ktos jest nieaktywny przez kilka tyg lub malo przebywa w dziale [...]

Czy ja sie rzucam? Wystarczy poszukac troche w google i wszystko jasne, a nie z gory patrzec na druga osobe przez swoj pryzmat.

no jasne że mają wszystko bez problemu dostepne,już nie mówiąc o innych rzeczach, oczywiscie nielegalnie ale co z tego

Szkoła średnia musi być. Odnośnie pytań - wszystko jest w regulaminie. Jasne ze legitka + opiekun musi byc! :-))

Tak sobie przechodziłem z boku i czuje zapach baki ...myślę sobie pewnie Pitt Bull gdzieś za rogiem baka Wchodzę i wszystko jasne ...alkohol się leje, kobiety są ale koledzy zapomnieli o dwóch rzeczach Wszystkiego dobrego

Dobra . Tylko muszę trochę to uporządkować. Za 15 dni zaczynam hcg i lecę e3d te 1.5k . Pod koniec hcg badania i wyrównuje estradiol przed sermami. To jest dla mnie jasne Moje pytanie czy mogę sobie już zbijać estro skoro jest za dużo Czy jednak może większy sens jest już trzymać ten poziom estro co mam i dopiero zbijać przed sermami ? No i [...]

pixidixi08 - powaznej odpowiedzi udzielic moze lekcja anatomii retencja powoduje napuchniecie mordy i to jest wlasnie woda, saa nie powoduje rozrostu czaszki - juz jasne? A ty ankajanka sie zastanow czy Pudzian kiedykolwiek jest off

No staram sie w miarę możliwości...mam nadzieje zże na stałem wyeliminuje jasne pieczywo z diety.Dzięki Tomasz_77 bo wnosisz coś do tematu Moje posiłki wyglądają tak: -śniadanie -przed treningowy TRENING -gainbolic (wydaje mi sie swietny w tym momencie dnia) -po treningowy (obiad) -podwieczorek -czasem coś na kolacje ale raczej mało węgli Troche [...]

jasne pieczywo to zUo!

[...] jazda z "10"? Odpowie ktoś?Wie, że jeszcze czas ale musze wszystko obmyśli:) Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-07-23 15:22:02 MIcha dzisiaj wyglądała tak: - jasne pieczywo z serem białym,jajkiem,cebulą i papryką (taka pasta- to już stały element mojego menu) TRENING - jakaś za.je.bi.st.a rybka z młodymi ziemniakami + kanapka z [...]

Dobra zbilansowana dieta to po pierwsze ale to wiadome i jasne. Łykanie prochów garściami mnie nie przekonuje. EPA, DHEA BCAA, kreatyna plus teraz ARMO Lipid Plus ze względu na obiżone HDL Ja lecę bez odbloku od jakis 15 lat. Wszystkie wyniki super poza HDL jak wspominałem. Skoro nic mi nie dolega nie widzę sensu łykać sztucznych witamin i innych.