foto

[...] to się zmieni, bo będę chciał wziąć więcej bramek w tygodniu w innym klubie, a w Huli zostać tylko na piątki. Trenuje systemem pull push legs pull push. Jeśli chodzi o aero, to robię tylko 4x w tygodniu po treningach push i pull po 25 minut. Niżej jeszcze foto z dzisiaj, tak to aktualnie wygląda :-) https://zapodaj.net/images/cb6bfeb872b1b.jpg

I z takim nastawieniem jadę :-) A nic nie mówiłem, bo sam zdecydowałem się w ostatniej chwili. Nikomu nie mówiłem, siostra się dowiedziała kilka dni temu, bo ją poprosiłem żeby dzisiaj mi plecy ogoliła %-) Może jeszcze jutro z rana coś zrobię foto przed rozpoczęciem ładowania.

[...] się w ostatniej chwili. Nikomu nie mówiłem, siostra się dowiedziała kilka dni temu, bo ją poprosiłem żeby dzisiaj mi plecy ogoliła %-) Może jeszcze jutro z rana coś zrobię foto przed rozpoczęciem ładowania. A byłeś zapisany wcześniej przed livem bo mówili o 4 zawodnikach i myślę czy jesteś 5 czy Ty,ja , Stanek i jeszcze ktoś Kurczę rok temu 8 [...]

[...] rozpiski już na bieżąco. Makro na start ustaliłem sobie takie: MC 300g B 45g T 430g WW HC 300g B 45g T 510g WW LC 300g B 75g T 260g WW Choć wiadomo, przez jakiś czas będę sobie pozwalał na sporo odstępstw. Waga dzisiaj już ciut wyższa, ale to po bramce. Wczoraj było 96,5kg %-) I foto też z wczoraj. https://zapodaj.net/images/c8df7ac35fcc3.jpg

Gdzie tam, już zupełnie nie w głowie mi zawody %-) Mimo że codziennie pochłaniam miliony kcal przepite kolejnymi milionami kcal z drinków, to i tak mnie nie ulewa, no ale to żadna nowość. Mimo braku siłowni aktywność i tak jest większa niż na codzień, bo codziennie mam póki co koło 15k kroków, gdzie normalnie mam 5 %-) Foto z dzisiaj z rana, ale [...]

Przeglądałem i czekałem na Nasze foto%-) Kopę lat:-)

[...] nie było, a waga dzisiaj pokazała 110,5kg. Jak na mnie to już na prawdę sporo, ostatnią masę kończyłem na równo 110, ale przy lekko gorszym bf niż obecnie, więc już jest jakiś progres :-) Apetyt też na szczęście nie padł po chlaniu, dzisiaj HC i posiłki wchodzą dobrze póki co :-) Jeszcze foto z soboty. https://zapodaj.net/images/e12bad471d8da.jpg

[...] 100g zabrakło %-) Ale od poniedziałku znowu 30g ww w górę idzie. Fajny trening dzisiaj, bo spory progres wszędzie zaliczyłem, i pompa była masakryczna %-) Na ig wrzuciłem foto to pewnie niektórzy widzieli. Na skosie w dół ostatnio poszło 6x140, dzisiaj już 8 zrobione. Dalej i na smirhcie na skosie i na hammerze tez dodane. A teraz chyba [...]

118,5 kilka lat temu, ale to już nawet zarysu kraty nie było. Teraz przed świętami było 117, a obecnie jest 114 przy na prawdę dobrym poziomie bf. Mam jakieś foto z ostatnich dni, potem postaram się wrzucić.

Nie miałem za bardzo czasu, ale wrzucam w końcu kilka foto z tego tygodnia. Waga już 115kg, jakość dużo lepsza niż przed świętami. Na tych samoyebkach to wyglądam jak fitness, ale na tych normalnych chyba lepiej widać rozmiar ;-) https://zapodaj.net/images/eb1d85a071cd8.jpg https://zapodaj.net/images/6ae8b48098cdc.jpg [...]

7 tygodni. Na siłę może i bym zdążył, ale chciałem wyjść w na prawdę super formie. Tak sobie postanowiłem. Jak zejdzie woda od stanu zapalnego to zrobię jakieś foto jak to wygląda.

1 foto mega ;) plecy zdaje się że masz pospinane więc tutaj chyba trzeba by było z fizio zacząc działać zeby nie było za późno jak u mnie :D No podpisuję się pod tym co Mario napisał. 1 foto kosmos! Ale nad plecami pracuj, bo mocno krzywo jest. Z tymi plecami to odwieczny problem, a do fizjo mi jakoś nie po drodze %-) Byłem z tym parę razy to [...]

mialem typa na nk jakis pakerek kiedys mnie zaprosil jzu dawno. ostatnio patrze dodal fote ze niby aktualna fota. patrze a to foto z TCHP innej osoby to mu napisalem po co daje nei swoje foto i pisze czyje to foto i skad jest. to mnie usunal i zablokowal

wyłazić z ukrycia mialem typa na nk jakis pakerek kiedys mnie zaprosil jzu dawno. ostatnio patrze dodal fote ze niby aktualna fota. patrze a to foto z TCHP innej osoby to mu napisalem po co daje nei swoje foto i pisze czyje to foto i skad jest. to mnie usunal i zablokowal Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-12-23 09:05:57

mm1986 masz jakies aktualne foto? pamietaj wrzucales kiedys zdjecia z 2 lata temu i bylo bdb, jak to wyglada obecnie? musialem mnie z kims pomylic nie wrzucalem foto 2 lata temu :-) ale dzieki za mile slowa heeh, obecnie to po 10tyg lezenia z kontuzja wracam do treningow, juz tydzien treningow za mna, foto wstawie jak bedzie co pokazywac, narazie [...]

miales pstryknac foto dziarki a nie kawałek pokazałeś %-) wrzucalem foto gdzies calej%) nie sledzisz BAN

miales pstryknac foto dziarki a nie kawałek pokazałeś %-) wrzucalem foto gdzies calej%) nie sledzisz BAN dawaj do naszego tematu w juniorze :-)

ja normalnie chodzę na siłownię ogólnodostępną, w której mam takie poręcze, ale ustawienie tam aparatu foto czy komórki jest bardzo ciężkie żeby zrobić film w taki sposób żeby nikt nie przeszkodził (robiłem już filmy, na potrzeby mojego dziennika i wiem jak sprawa wygląda) zaproponowane przeze mnie przysiady chciałem robić oczywiście z ciężarem [...]

[...] w pewien sposób zrównowazych duze spadki wagi i obwodów-chyba,że to też znacznie poprawiło sylwetkę wg mnie oprócz porównania wagi i pomiarów powinno być jeszcze porównanie foto na początek i koniec, bo cyferki bardzo często nie obrazuję efektu i pracy jaką uczestnik musiał włożyć żeby go osiągnąć wiadome że przez okres trwania konkursu nie ma [...]

Stalo sie - pas luzem na pepku pokazal 79 - 79.5 cm. Bardziej 79.5 cm. Jestem hepi :-) Jak sie nic nie zmieni to w nastepnym tygodniu male podsumowanie i jakies foto zapodam, choc juz i tak jestem na wyprowadzeniu z redu bodaj 12 dzien. Ponizej 4 foto z Sapporo - Festiwal Sniegu 2012. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35d68bb1cf8649cbb107a0780912cb89.JPG [...]