Super Konkurs-Krata Na Lato 2013

masti
mam 2 pytania
1. czy może być taka rozbieżność datowa w wypełnianiu pkt regulaminowych:
mam analizę zrobioną 12 marca
pomiary, fotki będę robił dziś
Pakiet anty-anoreksyjny planuję zrobić końcówką tego tygodnia najprędzej koło soboty-niedzieli, dopiero jak uruchomię swoją starą siłownię, bo tam będę mógł zrobić spokojnie filmy, a siłownia jest mocno w bałaganie

2. czy mogę pompki na poręczach zamienić na inne ćwiczenie (nie mam poręczy w starej domowej siłowni) mogę zrobić np przysiady, które wg mnie pokażą dużo mocniej spadek/wzrost/stagnację siły i mocy, a wiadomo że w przysiadach pracują praktycznie wszystkie mięśnie, przysiady będę robił bez pasa więc mięśnie brzucha będą mocno dostawać, jeśli koniecznie musi być coś na triceps to mogę zrobić odwrotne pompki na ławeczce z obciążeniem

fota mojej starej siłowni w obecnym stanie

Najlepiej skorzystać z tego co podałem drazekm-wejdz na po treningu w dział kalkulatory i poziom tłuszczu-troche zawyża wg mnie ale jest jakis wsólny pkt odniesienia

Oczywiście ta analiza wystarcza w zupełności-parę dni nic nie zmieni...:)choc może przyrzad by inaczej pokazał...

Z pompkami gorzej-poszukaj drązki,poręcze na swiezym powietrzu w okolicy ewentualnie w jakiejs siłowni sie spytaj-na pewno Cie wpuszcza na taka próbe..-jedno ćw dla wszystkich specjalnia tak dobrałem-bo przy redukcji jest znaczna poprawa najcześciej...

Myślę że prawidłowe pompki z klatą do podłogi i do prostych rąk mogłyby zastąpić Kubie poręcze.

Takie poręcze często stoją zapomniane przy szkołach na ogolnodostępnych boiskach, czasem na starych rurowych placach zabaw. Poza tym tak jak pisał Masti - wpadnij na jakąś siłownię i powiedz że potrzebujesz zrobić próbę teraz i na koniec konkursu - nie wierzę zeby Ci nie pozwolili.

Ja dodam, ze mimo trudnosci ze zrobieniem pelnej analizy skladu ciala, widze jak bardzo jest to potrzebne. Mozna zobaczyc na moj temat, gdzie mam pewnie ze 20% tluszczu i temat drazekm, ktory wyglada o niebo lepiej. A bf nam wylicza taki sam No nic, trzeba bedzie sie pofatygowac gdzies i to zrobic, juz nawet dla samego siebie.

ja normalnie chodzę na siłownię ogólnodostępną, w której mam takie poręcze, ale ustawienie tam aparatu foto czy komórki jest bardzo ciężkie żeby zrobić film w taki sposób żeby nikt nie przeszkodził (robiłem już filmy, na potrzeby mojego dziennika i wiem jak sprawa wygląda)

zaproponowane przeze mnie przysiady chciałem robić oczywiście z ciężarem (okolice 150kg, co pokazałbym/udowodnił na wadze), a masti mógłby zweryfikować poprawność techniczną i ilość zaliczonych prawidłowo
jeśli przysiady nie przejdą będę kombinował coś z poręczami

Pokaż kto tam rządzi ;) - minutę, dwie chyba wytrzymają bez łażenia przed obiektywem. A najbardziej "ruchliwego" który Ci do tej pory przeszkadzał w robieniu filmików zatrudnij do tego żeby przytrzymał kamerę czy aparat i nagral próbę - i po kłopocie.

Pozdrawiam

Wiem,że sobie poradzisz z tymi poręczami..
Chłopaki-nie wymiekac przy takich prostych problemach...:)

Zmieniony przez - masti w dniu 2013-03-17 12:32:03

Witam, chętnie dołączę do konkursu
Temat ze zdjęciami, pomiarami i filmikami postaram się założyć jeszcze w tym tygodniu