foto

no wreszcie powrót;-)ale fotki to prosimy nie mokrej koszulki a Twoje:-)) Ewentualnie foto mokrej koszulki na Tobie;-)

[...] :D Także pora i dzisiaj nadrobić wypiskę z wczoraj :p Trening wg mnie bardzo udany /-) Barki już na 2gim ćwiczonku dosłownie płonęły :-)) Przed treningiem pamiątkowe foto i poleciałam z tematem /-) /SFD/Images/2015/9/2/6fa8a9bd5c4e4917a97f28c508ca5b20.jpg 01.09.2015r TRENING BARKI + KLATKA + TRICEPS 1.Wyciskanie hantli nad głowę 10s x10 [...]

Teraz już wiem skąd taka różnica w ilości powtórzeń. Jednak w wersji bez asekuracji to ćwiczenie "wchodzi" wg mnie lepiej także zostanę przy tej wersji. Jest to oczywista oczywistość , jednak ja tym razem chcę postępować zgodnie z książką, ostatnim razem właśnie się "napaliłem" za bardzo na to ćwiczenie i wykonywałem je bez [...]

[...] chrupkie, wchodzą migiem, zwykle wafle tez lubie i wchodzą dobrze ale w porownianiu do tych są mega smaczne i nie trzeba chrupac 20 min zeby przejesc 100g, wrzucam foto %-) /SFD/2020/10/3/979f6bc2ceb147c98683a3bc3edac1e1.jpg /SFD/2020/10/3/add93bf04a9f4b4698e25b363e0e5807.jpg TRENING BARKI I BICEPSY 1. Butterfly odwrotnie 5s 20-12 powt [...]

[...] z roweru po tej wycieczce nogi mi się trzęsły. Bosko :-) Aero uważam za udane. Szkoda że mój "smartfon" nie obsługuje endomondo, muszę znaleźć sponsora na nowy :-P Mam nawet foto z Czarnym Rumakiem PO, ale zrzucę w domu. Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc1669cd8e174671b9d8c9505e5e2a7b.jpg wczorajsze ;-) w tych wszystkich [...]

[...] Rozumiem, że nie każdy jest fanem pstrykania zdjęć jedzenia dzień w dzien, szczególnie jak się je podobnie; czy też sobie selfiaków, ale można chociaż co którąś wypiskę dać foto z treningu, film z treningu, michę, sylwetkę. Pewnie śledzisz inne dzienniki w tym dziale i wiesz jak to robią chłopaki, jak nie - trzeba zajrzeć :-) Proszę popraw [...]

Od poprzedniego foto faktycznie dużo na plus ;-) Ale mi jednak ciàgle czegoś brakuje w tej sylwetce. Nogi imo właśnie średnio, ocile dwójka bdb wygląda, o tyle czwórka za mała stanowczo. Plecy szerokie, i najszerszy tyłem wygląda świetnie, ale są jakieś płaskie, przy bicach tyłem to widać, mało szczegółów... Ale ogolna estetyka bardzo fajna ;-)

Wolałbym dać filmik z siadów, no ale to jeszcze... :-( Widziałem foto na ig, plecy na plus, szczegółów co raz więcej ;-) I dwójka juz pochlastana niesamowicie ;-)

Widziałem foto na insta i pierwsza myśl to tylko „o kurła” konkretnie to wyglada :D

[...] zacząłem nad nim pracować, przed startem chciałbym przynajmniej zrobić plastykę tej blizny. No ale plany jakieś już są na przyszły rok wiec może się uda… teraz chce powoli i z głowa robić masę. A sam widzisz jego poprawę? W jaki sposób nad nim pracujesz? Bo jezeli chodzi o foto to wygląda on bardzi dobrze i talia jak na takie gabaryty jest super.

Taki troche Lue Ferrigno , patrząc na Twoje foto zawsze on przychodzi mi na myśl ;-)

Po foto na razie nic nie widać. Ale wiem jak to zdjęcia, a jak samemu sie widzi roznice.

Po foto totalnie nie widać ze jesteś na mostku:D duży i nabity.

Po foto totalnie nie widać ze jesteś na mostku:D duży i nabity. Takie opinie zdecydowanie pocieszają %-)

[...] ;-) Tia, a później bym chodził i zbierał je z 15ha campingu :-D Dla seniorów muszę ściągnąć z Polski jakieś "podwórkowe" orbitreki, wioślarze czy twistery. Będzie chęć na foto na fejsa, to będzie obłożenie na maszynach. Inaczej cieżko ich oderwać od leżaków i grillowania. Dla młodzieży przewiduję jakieś drążki, poręcze, opony i liny. może [...]

[...] przez trening 5 razy w tygodniu urosły jak nigdy w życiu. bo mi się od razu skojarzyło, że szukałeś mesjasza w Szajbie a to TY nim jesteś , ALLELUJA :)) teraz czekam na foto tych wielgachnych barów /-)_ Ja tam podzielam poglądy Szajby a także Ojana i białka nie zamierzam sobie żałować :-). Chociaż teraz akurat delikatnie bo nie ćwiczę, ale [...]

Ciekawe na ile wystarczy Ci sił. Czekam na następną rozpiskę. Będziesz trenować 4x w tygodniu? 2x góra i 2x dół? Zrobiłeś sobie foto: bicepsy tyłem, najszersze przodem, bicepsy przodem i mięśnie brzucha i ud? Zrób aby potem porównać!

Ciekawe na ile wystarczy Ci sił. Czekam na następną rozpiskę. Będziesz trenować 4x w tygodniu? 2x góra i 2x dół? Zrobiłeś sobie foto: bicepsy tyłem, najszersze przodem, bicepsy przodem i mięśnie brzucha i ud? Zrób aby potem porównać! To raczej kwestia zapału niż sił. Będą rozpiski i będą 4 treningi w tygodniu. Zdjęć nie robię, ostatnie robiłem do [...]

[...] wyczerpały się (Shadow świadkiem ledwo Gdynie pojechały). Teraz mam Shimano nie pamiętam modelu ale półka wyższa dedykowane do kolarstwa, teraz myślę nad takimi jak na foto. Osobiście odradzam kupowania butów do TRI jeśli nie masz szosowych i raczej nie bierz Shimano ja je zajechałem dosyć szybko a ogólnie dbam o sprzęt, katuje go ale [...]

Avatar adekwatny do stanu obecnego. To poprzednie foto z przed piętnastu lat mi się opatrzyło. Jeszcze parę dni i wracam z wypiskami, bo faktycznie jakoś tu się "kapciowato" zrobiło ;-DWydawać mogłoby się, że przeszedłeś na wyższy poziom i nie znajdujesz tu dla niego odpowiedniego wsparcia.