Zmieniony przez - scR w dniu 2008-10-25 20:12:09 Wyedytowalem Ci bo zle sie foto wkleilo Pitt :) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-26 10:47:20
[...] sobie cel. Jak widać masy mięśniowej tam nie ma więc pomyślałem, że nie warto trzymać 45cm w bicepsie (tyle miałem na starcie odchudzania), bo przecież patrząc na te foto tam nie ma mięśnia, a nie ćwicząc przez następne naście lat, wyhodowałem tylko fet. Dlatego to zdjęcie dla mnie jest jakby wyznacznikiem celu ;) [...]
Cześć Skrzydło Przed sama redukcją nie mam. Tzn moge wrzucic jakies rodzinne gdzie widac co i jak, ale nie mam calej sylwetki. W avatarze jest foto z roku jakos 2006-2007 - ok 116-118kg. Od wtedy tylko malunków przybyło (chociaz po tym okresie zanotowalem i 126 kg w 2008r - w ogóle mój max - oraz 105 kg w 2009 - to było moje min w ostatnich nastu [...]
Jak zawsze na posterunku - Kapitan :). Deprecha deprechą :), od środy południa, do nocy w piątek byłem w Madrycie na delegacji. Dzisiaj uaktualnię wszystkie dni co i jak. Tam gdzie szło liczyłem, tam gdzie nie robiłe foto. Ogarnę do końca dnia :)
[...] nie podchodzą (a w sumie jadłem tylko parę razy). Lepiej smakowała marchew z parowaru... Trzeba znaleźć znowu jakieś warzywko, co to szybko można na talerz położyć. Relacja foto poniżej (posiłek 2, 3, 4) + zapas koli na parę dni %-) http://img18.imageshack.us/img18/8113/nr1341003.jpg Chłopaki mi się "przykleją" do coli mojej, więc kupiłem [...]
[...] siłownia. Miska w biegu. Hotelowe śniadanie, potem serki z razowym w biegu a na koniec knajpa i w miarę zdrowy posiłek, pomijając sos. Fotek nie mam, bo nie miałem czego fotografować. Zacznę od jutra. No więc koniec z hulaszczym menu. Przez święta trzymałem się w miarę dzielnie, ale delegacja mnie dobiła. Wczoraj wróciłem ok 22 do domu, a tam [...]
[...] z założeniami. Od dawna nie dałem tyle warzyw. Weszło ponad kilogram :-). W ciągu dnia w pracy zjadłem tylko dwa posiłki, ale nie dałbym rady więcej. Bardzo syte (pierwsze foto przedstawia posiłek taki sam, nr 1 i 2). Potem trochę głodowałem popołudniem, ale latałem po dentyście z synem (zagryzając orzechami), więc jakoś do wieczora [...]
[...] Wyszło trochę więcej białka niż powinno. Ponownie mnóstwo warzyw, dobrze zapychają. Pokochałem znowu ziemniaki. Dużo ich można na raz wciągnąć :-)). Fotki z posiłków 1 i2 (foto 1), 3, 5 http://img715.imageshack.us/img715/8523/nr1i2341204.jpg Trening: Poranne aeroby - godz 6:00 Rano na czczo kreatyna 5g, bcaa 5g, cissus x1, thermo shred x2. [...]
[...] już ostatni, dosyć ubogi, a jeszcze dzisiaj mam trasę 5h… Tak się zastanawiam, czy siedzenie za kierownicą, to spala coś dodatkowo? ;-) Fotki z posiłków 1, 2, 3, 4 (ostatnie foto – prowiant na drogę): http://img836.imageshack.us/img836/1742/qc36.jpg Interwały: Godzina 10:30 Nowy plan: 10 min truchtu, 12 serii sprint/trucht (15s/45s), 20 min [...]
[...] jak w górnej części brzucha. Nie ma szans aby to osiągnąć teraz do finału, dlatego przedłużona redukcja w Teście HiTeca powinna być tu mocno pomocna. Sorki za ostre trochę foto, ale generalnie mam gdzieś goliznę moją od jakiegoś czasu. http://img560.imageshack.us/img560/9227/ex5k.jpg Jeszcze jedna uwaga. Niestety stanęła mi waga. Obecnie jest [...]
[...] Całe szczęście spotkanie odbyło się z Mastim w godzinach 21-0:30, więc czas szybko uleciał :-)). A potem jeszcze paczka ryżu była :-) Fotki z posiłków 2, 3, 4 (ostatnie foto – prowiant na drogę): http://img268.imageshack.us/img268/551/2d12.jpg Interwały: Godzina 10:30 Plan: 10 min truchtu, 12 serii sprint/trucht (15s/45s), 20 min truchtu. [...]