foto

3/9/2021 1. Jajki i warzywki 2. Shake (bez foto) 3. Kotleciki, makrela, ryż i warzywki 4. Twaróg z owocami /SFD/2021/9/4/6556087af1a94d0d86580bdb01230e47.jpg /SFD/2021/9/4/5527e398d56d426ca7ef36c2a5a88d7a.jpg /SFD/2021/9/4/06659027b9ce49fdbbd6f14b98d047f3.jpg

1. Nie pamiętam %-) balety były? :-P Nie mam foto i dlatego nie wiem co jadlem, pewnie jakies jajca :-D

21/9/2021 1. Jajki, kielbaski i wafle 2. Shake, banan i daktyle 3. Monster mash (bez foto) 4. Owsianka z gara z twarogiem i jablkiem prażonym /SFD/2021/9/23/c30704f66f274403bd3db6fd4b2886e4.jpg /SFD/2021/9/23/9ead82be2c1c487c9bea8cf72243fced.jpg /SFD/2021/9/23/f237ce2a47a94015bb0febfa08ee9877.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-09-23 [...]

24/9/2021 1. Jajki, wafle, jabłko 2. Mięsko z batatem i szpinakiem 3. Shake + banan (bez foto) 4. Owsianka z gara z twarogiem i Nutlove Whey /SFD/2021/9/25/f21ad5ac3c0a4b089ca077986bf0304b.jpg /SFD/2021/9/25/b6c7d21c94b74848bb7b5ccf15f5a9bf.jpg /SFD/2021/9/25/2670f92b00074308ae09d14b8bc222bd.jpg

1/10/2021 1. Jajki, wafle i kiełbaski oraz jabłko 2. Mięsko z makaronem kukurydzianym 4. Shake (bez foto) 3. Twaróg z owocami suszonymi i fruzelinami /SFD/2021/10/2/0b6b59e976f6452ab0a6f8af8dd5fb69.jpg /SFD/2021/10/2/b6b4a91302cb4b79adb174f1c273fd16.jpg /SFD/2021/10/2/89501a35bf0942bb933e8e3b5316087b.jpg

2/10/2021 1. Jajki, wafle i kielbaski 2. Monster mash 3. Lody + shake (shake bez foto) 4. Sałatka z tuńczykiem /SFD/2021/10/3/ed3cff59884040c9b99dd29e91b2a5fb.jpg /SFD/2021/10/3/1d1e29e2f68a468586f69e20c80cf0dc.jpg /SFD/2021/10/3/8dab4199f13745c89a9463ac74eec071.jpg /SFD/2021/10/3/52c7fa3f5a5f46afbb321cf264590992.jpg

15/10/2021 1. Jajki, kielbaski i wafle 2. Monster mash i wafle 3. Shake (bez foto) 4. Omlecik /SFD/2021/10/16/a2c16d85f4a34561b7004ebe4720a512.jpg /SFD/2021/10/16/d3c1cdd063614496a5e987743fe54812.jpg /SFD/2021/10/16/9af36069755b4922bea67d5035449c04.jpg

17/10/2021 Jajecznicza z waflami Pudding Pierogi bez foto Schab z buraczkami /SFD/2021/10/19/b969c243bb9a4936bb7d4884de8eb08f.jpg

24/10/2021 1. Deska mięsa 2. Szarlotka 3. Karczek z papryką i jabłkiem (bez foto) 4. Twaróg z owocami /SFD/2021/10/24/5ea7ec545f234e30a00174a4c6e74550.jpg /SFD/2021/10/24/d10f2f0ee36e4fa7a22ae1053c6da4cc.jpg /SFD/2021/10/24/491fe269786b4456af649f3019cac4e9.jpg

28/10/2021 1. Jajki i dodatki 2. Mięcho z warzywkami 3. Twaróg z granolą (bez foto) Uzupełnienie zapasów /SFD/2021/10/30/75ee4a7249014f4a8a8950ee1de5471e.jpg /SFD/2021/10/30/cb1ed3fa8d104e64b2db44e36fd1aab9.jpg /SFD/2021/10/30/43c5d962cbeb49e8aaa25dd2a94d1f49.jpg

29/10/2021 1. Jajki i zimnioki 2. Shake i daktyle 3. Mięcho z ziemniakami 4. Twaróg z owsianką i odrobiną granoli (bez foto) /SFD/2021/10/30/56ce4364a1884e6697ef3cd39cc797bf.jpg /SFD/2021/10/30/88edb9602dad42079c5d2d6aefd0cfc7.jpg /SFD/2021/10/30/5dfc6dde9f9a469591c7deb9c7461492.jpg

31/10/2021 1. Twaróg z granolą i owocami 2. Pieczone mięsa 3. Zupa gulaszowa 4. Kaczka z dodatkami 5. Shake (bez foto) /SFD/2021/11/1/e995c35738524f6cb4ef266424babbbc.jpg /SFD/2021/11/1/89ec78a7366a4a69aaa024c0fdfa1b2e.jpg /SFD/2021/11/1/2c467e2549a24c7891a296b7510c69d2.jpg /SFD/2021/11/1/84baadd59da940efb52aa128df520aaa.jpg

6/11/2021 1. Jajki i wafle (bez foto) 2. Łosoś, batat i kabaczek 3. Czekolada 70% i ciastko 4. Twaróg z migdałami i fruzeliną /SFD/2021/11/7/539eb3574bba4cedb0e8e8229a6811b0.jpg /SFD/2021/11/7/fa89ab04f0fa40b9825f1d7a30889564.jpg /SFD/2021/11/7/9dc04d3538814d0f807f355efe84945b.jpg

14/11/2021 Low carb 1. Jajecznica z fetą, szpinakiem, pomidorkami i oliwkami (bez foto) 2. Burger z warzywami 3. Twarożek z owocami /SFD/2021/11/14/3ccac16dc6c346039f3408748a8293ec.jpg /SFD/2021/11/14/8bbbfd1d201a405e9f0c95b591f960a5.jpg

17/11/2021 1. Omlet z warzywami 2. Mięso z Gyrosa (bez foto) 3. Jajka z fetą i warzywami /SFD/2021/11/19/681b838775ef473593a893df483ceeed.jpg /SFD/2021/11/19/cd31e866342d4c4b8acd863fbc4a1494.jpg

3/12/2021 1. Jajecznica z warzywami (bez foto) 2. Kotlety z łopatki wieprzowej z ziemniakami i sałatką szwedzką 3. Skyr z whey nutlove masłem orzechowym i bananem 4. Sałatka z łososiem /SFD/2021/12/4/2b646c7caa8749c388e0c20e9eb1dd3b.jpg /SFD/2021/12/4/eec982e264d343b3853853cf851e96e7.jpg /SFD/2021/12/4/b707a79c524a447fb8de7384bc37c224.jpg

Ja ostatnio jem prawie non stop rano jakieś płatki z WPC prosto z gara, ale nie wklejałam foto, bo nie wyglądają one tak ładnie jak u Fightera. Nie lubię owoców z płatkami, więc moje wygladają jak jakaś szarawa breja , bo WPC zwykle jakies ciasteczkowe czy karmelowe...;-D

Nastepne foto :) /SFD/2023/4/19/f03d01074d1d48db82db39d53ee4caa4.jpg /SFD/2023/4/19/f537b0f6f29945daa1b922f146a3a739.jpg /SFD/2023/4/19/41c53e5797d84323b17ebb1a16dd5ec3.jpg /SFD/2023/4/19/be146b555197423ba9eab50fb59202f4.jpg /SFD/2023/4/19/838872fa01714df088b6498d79db9b6e.jpg

Kolejne foto z wyjazdu /SFD/2023/7/4/0f4cb672634a4b5aa712655d1b745e5e.jpg /SFD/2023/7/4/400c92f64602416f984fce96faecc380.jpg /SFD/2023/7/4/5ce3d9cc46e04d4b99e2cd9230455a82.jpg /SFD/2023/7/4/f2a8b63f3c584ffab1264f186f547e9e.jpg /SFD/2023/7/4/5be1a81b10cc46d98c7245d445d4a8aa.jpg

Specjalnie dla Ciebie kacper właśnie strzeliłem spontan foto :P Wieczorem zawsze forma jest troche gorsza niz rano/po treningu ;D Jak pisałem nie ma szału, coś tam powoli zaczyna wychodzić na brzuchu. ale nadal jest dużo sadła do spalenia.. Dla mnie to i tak duzy krok bo chyba jeszcze nigdy w swoim życiu nie widziałem moich mięśni brzucha. Jak [...]