witam mam powazna sprawe ostatnio dostalem na sparingu 2 razy w glowe wszytsko bylo ok ale po jakis 2 godzinach strasznie mnie oslabilo i dostalem boli glowy tak jak by mi cisnienie rozsadzalo od srodka mozg... dodam ze najwiekszy bol mam gdy sie schylam po cos i glowa idzie ku dolowi ... najwiekszy problem jest w tym ze jestem za granica i nie [...]
wrocilem wczoraj w imprezy "lekko wciety" ale zdolalem obejzec koncowke walki Krzysztofa Diablo Wlodarczyka, ktora odbywala sie w Warszawskim Torwarze odrazu rzucilo mi sie w oczy, ze jest duzo wolnych miejsc na trybunach natomiast jesli byl ktos na gali KSW, lub ogladal ja w telewizji mogl zobaczyc, ze hala byla PELNA jakis przelom?? Na tej gali [...]
[...] Jonesa JR i zdziwiły mnie dwie rzeczy - j/w, przysiady z obciążeniem i podciąganie na drążku, nachwytem i podchwytem. W jaki sposób te ćwiczenia podnoszą możliwości fizyczne boksera? To samo zresztą tyczy się brzuszków, które z kolei znalazłem w treningu Mike Tysona. Pompki wykonywane powoli i dokładnie podnoszą wytrzymałość siłową, wykonywane [...]
siemka wie ktos gdzie mozna potrenowac boks w szczecinie po godzinie 20?? wczesniejsze godziny mi nie pasuja bo pracuje tak to wiem gdzie bym poszedl ;) jesli ktos ma jakies info. to prosze o miejsce, dni i pory treningow i jakis konakt do osoby prowadzacej zajecia :D dzieki :D
A Plecy:Podciaganie na drazku nachwytem: 4 serie Klatka:Pompki klasyczne z obciazeniem na plecach: 4 serie po 8 - 15 powt. Barki:wyciskanie chantli wzdłuż ciala: 4 serie po 8 - 10 powt. Triceps:Pompki francuskie: 4 serie po 8 - 12 powt. Biceps:Podciaganie na drążku podchwytem : 4 serie Brzuch:wznosy nog ugietych w kolanach do klatki w zwisie na [...]
Witam. Mam 14 lat i od zawsze interesuje się sportami walki. Myślę, że mógłbym coś znaczyć, ponieważ mam ambicje i dobre warunki.. Jednak jest duży problem.. Kiedy miałem 6 lat miałem wypadek rowerowy, obrażenia : ( pęknięta czaszka, strzaskana piramida słuchowa, niedosłuch na jedno ucho.. ale myślę, że jednak go nie mam ). Poza tym mam polipy w [...]
Mam kilka pytań do osób doświadczonych w boksie oraz treningach siłowych. Generalnie po roku przerwy wracam do boksowania, nie mam w planach jakiegoś podboju polskiej sceny bokserskiej aczkolwiek ta dyscyplina się bardzo przydaje. Równocześnie chciał bym poprawić trochę muskulaturę. Z dietą nie mam problemów bo już kilka razy przerabiałem ten [...]
Niedawno zacząłem ćwiczyć boks. Często robimy ćwiczenia w parach - jeden atakuje proste, drugi się broni, później zmiana i sierpowe itp. Zauważyłem, że przy założeniu podwójnej gardy (nie wiem czy dobrze ją zakładam - obie ręce przy głowie), czasami ich ciosy przechodzą, po prostu nie wyłapuję ich rękawicami. Czy przy ciosie powinienem wykonać [...]
Witam biegam juz od ponad 3.5 roku po 6 KM skakanka mocno nogi mecze . Od 2 miesiecy chodze na trening boksu chcialbym cos zmienic w szybkosci . Cwiczenia jak robie od dluzszego czasu pompki, podciagam sie na drazku ,sciskaczami jade , brzuszki, w bieganie po schodach 60 razy . Do tego mam hantle 8kg chcialbym to zlaczyc w calosc zeby mialo to [...]
przeczytalem tu na forum wypowiedz taka ze przez 4 miesiace podaczas trningu boksu schudl 20 kg i ze jest to normalne ze przy inteswnym trnigu bardzo sie chudnie czy to prawda? pisal tez ze bokserzy biora koksy i temu utrzymaja mase a ci co nie biora wszyscy sa chudzi ile w tym jest prawdy ... chodze na boks mam 181 cm i 76 kg i jak schudne w [...]
Witam wszystkich Ostatnio mialem sparing na treningu i dostalem prawego sierpowego z pelnym skretem centralnie w nos , czaszke mam twarda wiec zadnego wrazenia na mnie to nie zrobilo , ale po chwili zalalem sie krwia okrutnie ,cieklo dobre kilka minut (wczesniej na sparingach dostawalem mocne proste w nos i nie zdarzylo mi sie to) ,i teraz sedno, [...]
[...] bolu , widac zebra!!!).chodzilem przez jakis czas na silke ale to jednak nie to.Nudzi mnie mozlone powtarzanie tych samych cwiczen. chcialbym zajac sie jakims "prawdziwym sportem , gdzie cos sie dzieje":) Pytanie czy taki koles jak ja nadaje sie na takie cos czy moze se odpuscic i dalej sie dolowac?jak wygladaja treningi bokserskie? Forza roma
Hej mój brat za miesiąc ma urodziny. Jego marzeniem jest zacząć trenować boks. Ma rękawice i worek treningowy. Ale on chce robić sobie sparingi z kolegami i do tego pokazywał mi jakieś kaski na głowę. Co jeszcze będzie mu potrzebne ? Chce mu zrobić super niespodziankę i bardzo mi zależny żeby miał wszystko co mu jest potrzebne. i ile mniej więcej [...]
Witam wszystkich! Mam do sprzedania filmy instruktażowe - boks. Cała "seria" składa się z 14 części. Każdy film trwa średnio 30 minut. Istnieje możliwość nagrania całej serii na płyty cd lub dvd. Cena od sztuki (cd) - 5zł Cena dvd - 20zł Jeżeli jest ktoś zainteresowany to proszę pisać tutaj. Do ceny filmów należy doliczyć koszty przesyłki: 5-6zł [...]
14 lat a Boks ?
Witam mam pytanie czy 14 lat to nie jest za wcześnie na boks ? Czy moge śmiało zaczać go trenować ? pozdrawiam
witam.gdzie jest jakiś dobry klub bokserski w gdańsku?ile za miecha i ile razy w tyg? pozdro
witajcie na początek mam pytanie co do wagi hantelek jakie sobie kupić do walki z cieniem oraz biegu bokserskiego - 2,5kg czy 3kg? dodam, że ważę dosyć dużo ;) druga sprawa, jakie ćwiczenia mogę z rana oprócz biegania wykonywać w domu? walkę z cieniem,pompki,bieg bokserski,worek treningowy, co jeszcze? chodzi mi o trening poranny, budzę się, [...]
[...] trochę siły jak i masy mięśniowej ,dzięki wielu artykułom jakie tu znalazłem . Ale chcę teraz nie porzucając siłowni oczywiście , chce potrenować sztuki walki :D Trenuje boks z znajomym który już ma spore doświadczenie ale ogranicza się to tylko do siłowni, biegania, tarcz (kopanie ,boks ). Czy mógłby mi ktoś doradzić jakie ćwiczenia [...]
[...] osiągnąć coś konkretniejszego w MMA(może nawet jakieś walki zawodowe), tylko mam problem bo jestem już stary i za 2 miesiące kończę 18 lat. Wcześniej 2,5 roku trenowałem boks, ale tak jakoś bez przekonania 3 razy na dwa tygodnie i nie widzę, żeby mi to dużo dało. Od miesiąca trenuję MMA w klubie, 4 razy w tygodniu no i w domu robię sobie taki [...]
Siema, mam taki problem który dotyczy boksu. Gdy się już czegoś nauczy na boksie na treningach to potem ma się walki na zawodach jakiś np. No i właśnie ja nie wiem czy mam brać udział jak bede na takich zawodach bo jak tak obrywasz cały czas w banie to potem masz mikrourazy ktore powoduja duzo wad. np. pogorszenie się wzroku wolniejsze myślenie i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
