big

A jeszcze do tego jeśli stres przed każdą przymierzalnią przekłada się na podbcie HR, to może to wyglądać jak dobre interwały :D :D A potem Big Mac i masa rośnie aż miło stawać na wagę! Pewnie były jakieś promocje i zrobiło się zapas do lodówki. Moja pani sama jeździ na zakupy. Ostatnio kupiła mi 5kg szynki w promocji (chyba była poniżej 10zł za [...]

wiecie, kiedyś też w wielu dziedzinach życia pewne "niekonwencjonalne/niestandardowe" podejścia uważano za herezję a to że ziemia jest okrągła, a nie płaska, a to że słońce kręci się wokół ziemi itp w sporcie też były różne podejścia kiedyś skoczkowie skakali w układzie "prostych nart" i jak znalazł się ktoś tam kto skoczył systemem V to uważano [...]

siema /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b142cd9018540bfb7b0afc2e2005777.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf1650475e044f578f3e5d4299f18a46.jpg Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-05-22 19:59:27 1.200g razowego+150g piersi+warzywa 2.j/w 3.100g makaronu+150g mielonego miesa+sos 4.j/w 5.500ml jogurtu+55g bialka 6.50g makaronu+mieso+sos(zaraz wpadnie) 7.jak bede [...]

teraz w ciuchach od Gorilla Wear będziesz jak 'Big Ramy' ;-D

zacznę go niedługo gonić , Big Banan brzmi lepiej %-)

Łap Soga za Big Banana :-D hehe a bluza kozak ,podoba mnie sie ;)

Patrycja to ja nie mogę być gorszy też dam soga Big -Banana.

PODSUMOWANIE TESTU REDOX EXTREME http://www.sfd.pl/post-p18593677.html Data pomiarów i zdjęć: 24.04.2018 (start) // 12.07.2018 (koniec) = 80 dni Waga: 88.5 kg -> 82.5 kg // -6.0 kg Pas na wys pępka: 90 cm -> 78 cm // -12.0 cm Biceps: 42 cm -> 41 cm // -1.0 cm Udo: 64 cm -> 62.5 cm // -1.5 cm Klatka: 116 cm -> 115 cm // -1.0 cm Biodra: 98 cm -> [...]

Weekend Jeżeli chodzi o aktywność to 2x cardio po 40 min Poza tym praca, chillout https://i.imgur.com/e2Oqgrp.jpg Trochę szamy z ostatnich dni: https://i.imgur.com/KK2Dn9v.jpg https://i.imgur.com/zuayXdb.jpg https://i.imgur.com/hI0dsWz.jpg https://i.imgur.com/e0IA8OE.jpg 8-) Od wczoraj mam też nową rozpiskę treningową i michę od Przemka: Nawet [...]

Dzisiaj cały dzien w rozsypce, złożyło się na to kilka czynników, ale nie o tym blog. Franek miał już nawet 39,4 st gorączki, ale sytuacja się teraz poprawia. Możliwe, że to coś od brzuszka, bo w końcu załatwił sprawę na nocniku i widać nagle poprawę. Nie panikowaliśmy ,bo poza gorączką nie ma żadnych objawów, ale gdyby nie spadała w nocy, to [...]

Ach ta miska :-)) poczekaj jak wejde na mase, jest tyle pomyslow ze bedzie co jesc %-) Czekam, czekam , bo chętnie sam podłapię jakieś pomysły :-)) O weekendzie może za dużo wspominać nie będę. jeden z tych, które miło wspominać, ale wstyd opowiadać? :-P było bardzo sympatycznie, smacznie, kręgle, ale za dużo % albo już się stary robię i [...]

Ale ta pizza wygląda super :-D aż się głodna zrobiłam. Z domową pizzą to mam taki problem, że jeszcze nie tarfiłam na dobry przepis na ciasto i zawsze mi czegoś brakuje. No i teraz będzie za mną pizza chodzić. I przez ten dziennik będę gruba... batony już zamówione %-) Kamień do piekarnika - robi tutaj największą robotę :-)) a na ciasto Żonka ma [...]

Dziękuję wszystkim :-D Mam nadzieję, że wstydu nie będzie @-) Grzesiu - no zupka dobra sprawa, to głównie dla Franka, ale skorzystałem z okazji - wpadło dzięki temu trochę warzyw, a też solidna porcja gotowanej wołowinki (uwielbiam takie mięso z zupy, każdy rodzaj) Dzień 1 DNT, póki co bez żadnego aero w takie dni ...ale po powrocie z pracy [...]

Te porady co wysyłałem do wysokości siodełka, zastosuj też u siebie. Kolana się odwdzięczą :-) Jasne Damian, muszę tylko w końcu ten filmik odpalić - od tamtego dnia, mam go do obejrzenia i się nie mogę zabrać %-) mam nadzieję, ze w weekend to w koncu ogarnę :-D Dzięki Fighter za porady, chyba na kolejnej ustawce będziemy musieli przerobić [...]

Zapewne tak zrobię, samo EAA na czas treningu , a reszta jednak przed. W sumie muszę zrobić porządek w suplach w domu, bo mam sporo pozaczynanych puszek jeszcze z zeszłego roku, a wszystko leży rzucone w kąt. Teraz będzie odpowiedni czas by to powyjadać. Nawet to EAA mi idzie 'jak krew z nosa' , wziąłem 2 puchy zaraz po premierze i mam dalej 1,5 [...]

Łukasz szczerze to nie liczyłem zera kalorycznego, bo przy obecnym spowolnionym metabolizmie i słabych żywieniowo ostatnich miesiącach, to nie ma większego sensu %) DZIEŃ 4 https://i.imgur.com/KxDHRTn.jpg Zywieniowo jak w powyższym skrócie-foto, wpadło trochę nadprogramowych kcal u moich rodziców, na niedzielnym obiedzie, ale dodatkowo z rana [...]

DZIEŃ 5 Zaplanowałem sobie dzień już wczoraj, w głowie ułożone posiłki, które rano ogarnąć miałem przed pracą. Ustawiłem sobie też opcję treningu o danej godzinie, ale niestety cały plan dnia musiałem przeorganizować po informacji od pracownika, że się źle czuje. Na dodatek byłem bez auta, bo było w serwisie - akurat dziś do odbioru... Jednak [...]

Uwielbiam patrzec na te Twoje dania =) Dziękuję :D Panowie i Panie. Korzystają, że mam tutaj grono ekspertów i wyjadaczy pod ręką, mam pytanie: Jak to jest w praktyce z tą "mityczną" rekompozycją? Czy da się ją zrobić tylko będąc na środkach dopingujących lub będąc początkowym ćwiczącym? Czy też jednak spieniając odpowiednie warunki (dużo [...]

DZIEŃ 7 No i proszę, minął pierwszy tydzień. Rano pomiary i wysłany mini raport do Przemka. W pasie zleciało, reszta trochę lepiej nabita i ogólnie jakby się leciutko zaczęło wypełniać. Waga minimalnie do góry, cały tydzień wahała się w przedziale 1 kg (82.2-83.3) - Jestem zadowolony. Za mną w skali tego tygodnia - 3 pierwsze treningi na [...]

DZIEŃ 8 No i kolejny, 4-ty już trening, tym razem PULL 2. Nie zagłębiałem się wcześniej w rozpiskę treningową od Przemka, tylko robię to w sumie przed samym treningiem. Dzisiejszy wiedziałem, że będzie dość długi, ale zeszło naprawdę sporo...prawie 1,5h siłowego (trochę za długie przerwy, ale wytrzymałość leży jeszcze, więc musiałem trochę dłużej [...]