Nuda. Wendler 5/3/1 Boring But Big czy może Bill Star 5x5? Będę miał rozkminkę na kolejny dzień :-| Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-11-23 23:35:21
@szajba-Wendler 5/3/1 Boring But Big czy może Bill Star 5x5? Moja sugestia weź na warsztat Stronglifts. Wystartuj z 60% z 5 ciu pociągnij ze 3 miechy do lutego plus marsz w terenie by ci się nie nudziło . A od lutego wskocz na zwykły splitt z dużą objętością i jak to mówią będziesz pan zadowolony. PS programy typu 10x10 to z byłego NRD bez towaru [...]
Ps Rwij odważnik efekt będzie podobny dla dynamiki i mocy. Do sztangi nie masz ani odpowiedniego gryfu a technika tak tragiczna że jedynie poharatasz plecy. I w takim właśnie celu chciałem spróbować Boring But Big. Cztery ciężkie boje by budować siłę i asysta z odważnikami. Nie mam innego pomysłu na połaczenie sztangi i odważników. Marsze [...]
Zastanawiam się jak takie DOMSY wpływają na rozwój muskulatury i siły. Czy nie jest lepiej aby bóle były krótsze lub nawet w ogóle ich nie było. Dawniej mogłem dużo i długo trenować bez bólu i masa rosła (siła też). Teraz trenuję mało a boli! (Może przyczyną jest słabe zdrowie a właściwie jego brak?) Widziałem Twoje zapytanie w "zaawansowanym", [...]
Trochę przesadziłem w okresie świątecznym ze słodkościami, a dokładając do tego słabe nawodnienie, zebrałem trochę balastu. Trochę oczyszczę organizm, trochę się nawodnię i spróbuję na zerowym bilansie, lub z lekkim minusem przejść przez pierwsze cztery tygodnie Boring But Big. Przez te łatwiejsze cztery tygodnie. Póki co, większej redukcji nie [...]
Trochę przesadziłem w okresie świątecznym ze słodkościami, a dokładając do tego słabe nawodnienie, zebrałem trochę balastu. Trochę oczyszczę organizm, trochę się nawodnię i spróbuję na zerowym bilansie, lub z lekkim minusem przejść przez pierwsze cztery tygodnie Boring But Big. Przez te łatwiejsze cztery tygodnie. Póki co, większej redukcji nie [...]
Trochę przesadziłem w okresie świątecznym ze słodkościami, a dokładając do tego słabe nawodnienie, zebrałem trochę balastu. Trochę oczyszczę organizm, trochę się nawodnię i spróbuję na zerowym bilansie, lub z lekkim minusem przejść przez pierwsze cztery tygodnie Boring But Big. Przez te łatwiejsze cztery tygodnie. Póki co, większej redukcji nie [...]
Po raz kolejny to napiszę - Święta, święta i po świętach. To co udało mi się zrzucić po pierwszych świętach, zrzucam ponownie. Efekt jojo? ;-D Dziś pierwszy trening Boring But Big według Wendlera. TRENING Rozgrzewka - 10 minut Wyciskanie żołnierskie 1x5-30kg 1x5-35kg 1x3- 40kg 1x5- 42kg 1x5-50kg 1x5-57kg Wyciskanie żołnierskie 5x10-32kg [...]
[...] 172cm WAGA CIAŁA: 67-68,5 (rano - wieczór) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27,5 OBWÓD RAMIENIA: 33 http://static.sfd.pl/avatars/2012/1118/503fdaa39a634cc72f0558ca_a1d921856b_avatar-big.jpg http://i48.tinypic.com/280rxgk.jpg i pewnie jeszcze kiedyś robił zakupy w naszym sklepie i zostawił dane? w poniedziałek to sprawdzę Zmieniony przez - Bull w dniu [...]
pytanie który jest bardziej łysy ;-) Faktycznie haha :D Dopiero zauważyłem Twój dziennik, obowiązkowa pozycja do śledzenia! :-) Powodzenia i zdrówka przede wszystkim! :-) Miło mi :) Dziękuje i Tobie również dużo zdrowia, bo tego nigdy za dużo :) Zostałem zmotywowany i wybrałem się na trening, na którym zrobiłem klatkę + ćwiczenie na tylny [...]
pytanie który jest bardziej łysy ;-) Faktycznie haha :D Dopiero zauważyłem Twój dziennik, obowiązkowa pozycja do śledzenia! :-) Powodzenia i zdrówka przede wszystkim! :-) Miło mi :) Dziękuje i Tobie również dużo zdrowia, bo tego nigdy za dużo :) Zostałem zmotywowany i wybrałem się na trening, na którym zrobiłem klatkę + ćwiczenie na tylny [...]
Silne chłopisko z Ciebie patrząc na ciężary jakimi obracasz . Pamiętam jak wrzucales kiedyś filmik z uginaniem z hantlami i wtedy młotki chyba z 30kami trzaskales :-) Ale lapska to Ty masz jak armaty ;-) Coś tam siły zaczęło przybywać, ale niestety był nawrót choroby i od czasu mc który szybko i ładnie rósł nie wiele zostało, obecnie bez szału, [...]
Powiem szczerze ze szukalem juz setki razy filmow o spoertach extremalnych i nie trafilem jeszcze na rolki . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Wanna be big , gotta go big "
[...] jakbys tekst znalazl to by fajnie bylo bo ja szukalem i nie znalazlem , a niektore teksty ciezko wogle zrozumiec , i nie wiem czy to co napisalem to jest dobrze . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Wanna be big , gotta go big "
[...] Do śmigania między drzewami, czy skakania w BC lepsze będą narty krótsze(typu Twój wzrost, czy Twój wzrost +5cm), a do srogiego freeride'u i kreślenia linii w stylu big mountain lepsze są narty dłuższe, bo stabilniejsze przy dużych prędkościach. Trochę też zależy od samej narty, np. narty bardzo szerokie nie zapadają się tak w puchu i [...]
Dziękuję B A R D Z O!!! Nawet nie wiecie ile dla mnie znaczy każdy komentarz :-) Byłam zadowolona kiedy zrobiłam takie zdjęciowe porównanie, ale teraz to pękam z dumy :-D Motywujecie, oj motywujecie nawet nie wiecie jak bardzo! Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-02-02 15:41:53
Pozwolę sobie na podsumowanie, ponieważ jestem na forum już pół roku, a widzę, że jest taki obyczaj, żeby się podsumować. Podsumowanie Nie wiem kiedy minęło (mija) te pół roku odkąd jestem na forum? :-P Czas jakby gnał na złamanie karku (za dzieciaka jakoś się ślimaczył). %-) Nie uwierzycie jak bardzo się cieszę, że tu trafiłam. 8-) Okej zaczynamy [...]
Szajba - Chasing The White Rabbit
