barkow

[...] żadnego) ( na szerokość barków rozumiem jako że szerokość barków to odległość od jednej do drugiej zewnętrznej strony stopy ) W przysiadzie - nieco szerszej niz szerokosc barkow, ale kazdy jest inny. Licza sie proporcje ciala. W przysiadze cwicz tak bye nia faworzycowac zadnej glowy. Od tego sa izolacje . 2. chciałbym prosić o wykazanie różnic [...]

Puma, planujemy zrobić "trening totalny" Tzn oczywiście to HSS-100 tak jak pisałem wcześniej (Pn: Przednie ud Wt: Plecy + kaptury (na kaptury dodatkowo 1-2 ćwiczenia) Czw: Tyle uda Pt: Klata+barki (co do barków nie podjąłem jeszcze decyzji czy hss czy normalnie) Nd: biceps+triceps) I teraz pytania co do poszczególnych >nowych< (w [...]

Apropo barkow. Doszly do mnie z USA bardzo ciekawe biale kruki Girondy z lat 60tych. Znalazlem wersje upright row ze sztanga ktora nie szkodzi barkom tak jak wersje nowoczesne. Barki mam tu takie ćwiczenie piodciaganie liny mam tu rampe robilem to ćiczenie tak: brałem sznur nakladalem na niego obciazenie i to mi zastępowało wyciag dolny, ale [...]

mam to samo Lodzianin, ostatnio nie wiem co za glupota mi przyszla do glowy , przywalilem w czworke i pozniej 3 dni chdozic nie moglem , w posladek bez bolesnie , do barkow sie przymierzam od lat i jakos sie boje\-) co do labow to bm , primus , androgen , genamed i nexium caly czas trzyma poziom:-))

Antos, mam pytanie odnośnie techniki francuza. Robię wersję zza głowy, sztangą prostą a nie łamaną. Jaki rozstaw jest tutaj optymalny - szerokość barków czy lekko wężej ? przy wyproście sztanga ma być mniej więcej po d kątem 45 st? I najważniejsze - łokcie mają być cały czas nieruchomo, a przede wszystkim podczas fazy prostowania ? Kiedyś [...]

[...] od początku na zasadzie jedna partia ok druga lipa itd itd...bo bold brałem a pozniej konczylem boldem shree i czulem działanie...mrowienie i drętwienie konczyn tak jak zawsze mam na dobrym boldzie,pelnosc barkow itd...typowe to co od bolda wymagam :) Lasix u mnie jeszcze leży 6 opakowan tri-bolda i z 7 opakowan susty to co ja mam powiedzieć %-)

[...] ok druga lipa itd itd...bo bold brałem a pozniej konczylem boldem shree i czulem działanie...mrowienie i drętwienie konczyn tak jak zawsze mam na dobrym boldzie,pelnosc barkow itd...typowe to co od bolda wymagam :) Lasix u mnie jeszcze leży 6 opakowan tri-bolda i z 7 opakowan susty to co ja mam powiedzieć %-) Ziki tri jak bilem niedawno to [...]

[...] ok druga lipa itd itd...bo bold brałem a pozniej konczylem boldem shree i czulem działanie...mrowienie i drętwienie konczyn tak jak zawsze mam na dobrym boldzie,pelnosc barkow itd...typowe to co od bolda wymagam :) Lasix u mnie jeszcze leży 6 opakowan tri-bolda i z 7 opakowan susty to co ja mam powiedzieć %-) Ziki tri jak bilem niedawno to [...]

[...] enana z Bioniche i BM 2 viale te po 2ml. Biłem na zmiane po 1ml na tydzien do tego exe, co jakis czas Cabaser i Proviron no i exe niestety brakło wiec towar zbyt mocny dla mnie jak sie potem okazalo i pompa zarówno prostowników / piszczeli czy zbyt szybkie spompowanie barkow, czworobocznego czy najszerszego przy boksowaniu bardzo przeszkadzała.

Salvatore, a powiedz, myślisz o przyszłości trochę? Nie masz obaw o funkcjonowanie organizmu w przyszłości, jak geny starszaka zaczną dochodzić do głosu? Połowinki zycia juz za mną sa dawno. Swoje wypiłem / przecpałem / przegrałem i byłem na dnie itd podnosiłem sie kilka razy i cos tam w kulturytyce osiagnałem jak na chłopaka ze wsi bardziej [...]

Stawy racja przestały mi dokuczać w szczególności jeżeli chodzi o stawy barków i kolan, za solo podziękuję, raczej na takie ryzyko nie jestem w stanie sprawić sobie i kobiecie przykrości :P

Przedramiona UGINANIE NADGARSTKÓW Z GRYFEM TRZYMANYM PODCHWYTEM OBURĄCZ W oparciu przedramion na ławce lub na kolanach wykonujemy uginanie nadgarstka i unoszenie sztangi trzymanej podchwytem na szerokość ok. 15-20 cm. Podczas wykonywania ćwiczenia łokcie i całe przedramię powinno przylegać do oparcia ławki. Dłonie natomiast powinny wystawać poza [...]

[...] trening, tez widze w nim sporo błędów, głównym jest brak nóg, pisałeś ze nie wiesz gdzie wcisnąć, przyklad plecy/biceps/tyl barków nogi/brzuch klata triceps/przod/bok barkow na przyszłość zamiast rozpisywać całe swoje życie i to jakie żujesz gumy skup się na rozpisaniu problemu w skrócie tutaj nie ma filozofi, jest [...]

Ja nogi, barki i łapy mam za duże :( Muszę klatę tyrać, nóg i barków można powiedzieć że nie ćwiczę prawie

No ja nie ćwiczę np.i mówię to serio :P Tak samo łap czy barków, jedynie raz na 2 tyg zrobie

Może jeszcze zrobię tył barków i kaptur

mój dzisiejszy trening, gdyby nie dorzucenie hipertrofii barków, byłby zrealizowany jedną sztangą

ey robie teraz 2 dni pod rzad silke, chce przetrenowac - klata, biceps, kaptury, tyl barkow i plecy jak to polaczyc ?

klata, tyl barkow, i osobno plecy i bajceps ?

aa, to ja raczej kierowałem się tym żeby bezsensownie nie męczyć barków przed push press