barkow

Ja z kolei mam problem w lewej nodze, z chyba ścięgnem między kostką a piętą. Jak siadam w płaskich butach (wiem wiem pięta powinna być wyżej), bądź robię martwy ciąg to czuje że normalnie leci mi noga do wewnątrz w tym właśnie miejscu jak stoję w delikatnym rozkroku na szerokość barków a stopy mam delikatnie na zewnątrz, a co za tym idzie nawet [...]

Żaden ze mnie fizjoterapeuta ale mi też dokuczał ból barków i znajomy podpowiedział mi żeby przyłożyć się do rozgrzewki rotatorów. Odkąd to robie ból zniknął :-)

panowie mam problem jestem na cykl enan i deka i chcailbym rozwinac szczegolnie szerokosc plecow i barkow. No ale jakos slabo to idzie. Nie wiem czy wada lezy w ilosci powtorzen czy bardziej w rodzajach cwiczen. Jakie najlepiej polecacie cwiczenia na szerokosc?

[...] ze reszta musi byc cwiczona lekko, nie spodziewajcie sie duzych przyrostow lapy czy klaty, prio to prio i "rozwala" grupe "dowalana":-))). Po 4-5 tyg mozecie przejsc na prio barkow, robiac jeszcze tydzien np lekkich treningow lub nie robiac tydzien plecow tylko barki zaczac srednio, a od nast tyg mocno juz. Reszta grup od nast tyg z zapasem [...]

jak nie cwicze barkow? wiec co niby?

robicie dwa czy jedno cwiczenia na kaptur ? chciałbym teraz troche podgonic czworoboczne i nie wiem pod jakim nowym kątem mógłbym je zaatakowac ,do tej pory robiłem zawsze jedno cwiczenie przy treningu barkow szrugsy

[...] nie probowalem takiej wersji zawsze byla stara zasada.. klatka tric plecy bic barki kaptury nogi lydki.. jak te 8 czesci ciala mozna polaczyc innaczej.. mam na mysli dolny odcinek plecow z tylnia czescia ud albo klatka z przednimi aktonami barkow jezeli moglbym prosic to chetnie zobaczylbym wasze zarysy albo sprawdzone polaczenia.. pozdrawiam:->

[...] na offie? Nie chcę teraz wchodzić na towar przez pare miesięcy bo mam pare kontuzji które uniemożliwią mi wykorzystanie towaru na 100% (prawdopodobne zespół cieśni barkowej i doleczanie zerwanej klatki więc trening barków odpada a klatka tylko pompki na poręczach z małym ciężarem) Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2012-12-28 [...]

igła 0,6 do barków będzie dobra ? wy tez macie te nowe strzykawki z gumowym czarnym dziubkiem na tłoczku ? fajnie mozna prawie do końca sok wtłoczyć

igła 0,6 do barków będzie dobra ? wy tez macie te nowe strzykawki z gumowym czarnym dziubkiem na tłoczku ? fajnie mozna prawie do końca sok wtłoczyć To nie jest nowe, tylko stare.

[...] sie 'rozejsc'. dodam ze bije gleboko 40mm do samego plastiku laduje a tluszczu na udzie moze z 0.5cm. do dupy ma uraz po gulach i zrostach ale bilem plycej(igla 40 z lekkim luzem) moze to przez to.musze sie przelamac do barkow ale mniej wygodnie i boje sie ze reka tydzien nie bede ruszal%-) Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-01-31 16:51:14

Też myślałem o zrostach ale one z czasem powinny zanikać a u mnie czas nic nie zmienia jeśli chodzi o uda. I dokładnie jak lodzianin1 co do barków, wygodnie i bezboleśnie, celuj bardziej w tylną część i nie powinno być żadnych problemów

ja do barkow nigdy nie moglem sie przelamac zawsze sie lękałem ze igla dojde do stawu zlapie mnie jakis paraliż i spanikuje,a po 2 samemu sie skręcac tak pod kątem niebardzo to widze, a udko elegancko siedze se na kiblu i pyk raz dwa tylko ze miejsca zaczyna brakowac i jestem zmuszony przywitac bary,

plecy przedramiona tył barków

warez jak nigdy nie robiłeś klaty + barków to spróbuj, dobrze wchodzi przód i bok, tył można czasem doczepić do góry pleców

podaj ja mam priorytet na srodkowy akton barkow Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2012-12-26 21:20:09

Poniedziałek - klatka-tricepsy-bicepsy Wtorek - wolne Środa - nogi-plecy-tył barków czwartek - barki przód i bok lub Poniedziałek - klatka Wtorek - nogi-plecy Środa - wolne czwartek - barki tricepsy-bicepsy

Poniedziałek - nogi-barki przód i bok Wtorek - plecy-tył barków Środa - WOLNE czwartek - klatka-tricepsy-bicepsy

ok - ćwiczenia z wyjątkiem klatki zostają jak jest, rozkład dni Poniedziałek - klatka-tricepsy Wtorek - bicepsy, łydki Środa - plecy-tył barków czwartek - barki przód i bok piątek wolne sobota - nogi biceps niedziela wolne na klatke zamiennie ławka płaska z głową w dół dobrze ?

siema WL dzisiaj w 5 serii wrescie 125kgx5 rwanie 70kgx1 wznosy barków bokiem 22,5x15 25,5kgx8