KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Tak, spie zwykle do 13-14 silownia miedzy 16-18 i do pracy. Co do jedzenia po przebudzeniu sniadanie i białko potem kreatyna przed silownia przedtreningowka po siłowni wegle z kretka i obiad. potem znowu wegle 3 posilek i białko przed spaniem

przed treningowy posilek powienien byc konkretny i ustalony z gory, tak samo ten po treningu. tutaj nie ma miejsca na spontanicznosc. przed treningiem 2-1,5h dalbym 100-150g ryzu +150g piersi z kurczaka. przed silka przed treningowka po slce wegle+kreatyna i dodaj do tego zrodlo aminokwasow jakies np wpc lub bcaa/eaa po 30-40min posilek rozniez [...]

dokladnie nie jest tak ze wezmiesz 50% wiecej i zobaczysz cos po 2,3dniach czy po tygodniu moze i bys cos zobaczyl po dluzszym okresie czasu - na pewno bys zobaczyl ! - ale mialbys pewnosc ze to zasluga tylko 03 jakbys bral tylko 03 suplementy prozdrowotne - bo takim jest 03 - nie dzialaja jak kreatyna czy boosterki NO efekt rozlozony w czasie to [...]

chodzi o to ze musisz wysycic miesnie kreatyna, wladowac w dosc krotkim czasie powiedzmy te 100g kreatyny i pozniej tylko uzupelniac malymi dawkami.

Przepraszam za to pytanie, ale czy moglby mi ktos powiedziec pelna nazwe "Xpand" i gdzie moge przeczytac opis tego supla ? Wiem tylko tyle ze jest to kreatyna, ale nie wiem jakie j firmy i gdzie moge ja kupic ?

na siłę przede wszystkim dobra jest kreatyna. . W kwestii podnoszenia poziomu testosteronu to ZMA podnosi go tylko w sposob makretingowy, nie liczyłbym na faktyczny wzrost ilosci tego hormonu dzieki temu suplementowi, co nie znaczy że jest on nieprzydatny, a to przez wpływ ZMA na regenerację i jakosc snu, oraz na układ nerwowy. ZMA jak pewnie [...]

bylo 100000 tematow o tym na sile to przede wszystkim kreatyna

Najlepsza kreatyna to najtanszy monohydrat bo dziala tak samo jak wszystkie inne mieszanki itd.

ja bym bazowal tylko na spalaczu jako formie przedtreningowki. a mozna go uzupelnic dodatkowo, beta-alanina, cytrulina czy kreatyna i zrobic sobie samemu stacka

Czy to wszystko wystarczy Redox , Kreatyna i Cytrulina ?

Czy to wszystko wystarczy Redox , Kreatyna i Cytrulina ? wystarczy w zupelnosci;-) nie ma co kombinowac na sile

Zalezy jaki masz dokladnie cel. Bialko wg brakow w diecie, kreatyna na poprawe sily bedzie ok.

więc jak masz dietę to się nie rozpisuję,crossfit jest bardzo modny ostatnio.wyrabia wszystkie cechy motoryczne i fizyczne które potrzebujesz w sportach walki a zarazem poprawisz sylwetkę.co do supli to bcaa,beta-alanina,kreatyna,białko,witaminy i minerały dla mnie więcej nie potrzeba,ewentualnie czasami jakaś przed treningówka

na zime czyli od listopada gainera (białko) a jesli przygotujesz sie do sezonu na hali w kuli to hmb i kreatyna 6tyg cyklu do imprez oraz witaminy

*1. WIEK: 22 *2. WAGA: 81 *3. WZROST: 185 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 190kg - wyciskanie leżąc: 155 - martwy ciąg: nie robie(lecz sie to za chwile zmieni) 5. WYMIARY: - biceps: 41 - klatka: 111 - udo: 56 - biodra: 90 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I [...]

Czujesz efekty po glutaminie? a ponoć to dosłownie placebo. :) Ja biorę bcaa xtra bardzo fajne paczka w granicach 60zł (500g proszku) I przyznam ze dają radę. Dodałem do tego normalną suplemementacje białkiem z ostrowi, mięśnie zrobiły się znacząco widoczniejsze w czasie cyklu mniej zakwasów, szybsza regeneracja no ogólnie suplement warty dodania [...]

z tym zestawem to nie ma co kombinować jedziesz ja jet fuel 2x3kap jak sie skończy wskoczysz na tight zaczniesz 2x1kap jeśli zajdzie potrzeba można zwiekszyc dawke kreatyna: możesz równie dobrze jechać na samym stormie lub mono może też być w mixie np w dt 5g mono rano, porcja storma po treningu w dnt 5g mono rano białko według braków w diecie [...]

*cwiczylam Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : 56 Wzrost : 169 Cel treningowy : Masa mięśniowa i sila Staż treningowy na siłowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : Tylko ciężary Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Masowka Przeciwskazania medyczne : Żadne Zażywane suplementy : Kreatyna beta [...]

kreatyna czy stacki kreatynowe?? nic nie slytszalem ze sa zakazane jesli mozesz podaj jakis link

Zastanawia mnie to ponieważ mój trener czerpie wiedzę od kardiologa posiadającego takie francuskie i włoskie myślenie.. uważa on, że kreatyna obciąza układ krwionośny i powoduje przerost mięśnia sercowego jak koxy, tylko bardziej rozłożony w czasie.