KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

podaj ciężary w podstawowych ćwiczeniach jakie plany stosowałeś przez te 2 lata? testosteron prolo to koks "czy to bezpieczne?" - nie bardzo kreatyna przez 2,5 tygodnia - za krótko gainbolic - po co?Z twoją wagą wszystko dostarczysz z jedzenia

Siła, wydolność - kreatyna, beta alanina Ze spalaczy to chociażby popularny i skuteczny: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html

Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 91 Wzrost : 183 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 84 Obwód uda : 38 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg siłownia przez ok 2-3 miesiące od ok 2miesiecy brak Odżywianie [...]

Przepraszam, ale kreatyna znajduje się w mięsku wołowym, tak ? nie widzę rano żadnej wołowiny w jadłospisie, więc picie kreatyny RANO wraz z posiłkiem dla mnie tutaj mija się kompletnie z celem.

Dietę już mam więc jest ok do tego odżywka, BCAA, kreatyna i Carbo. Dzięki wielkie, gdy będe potrzebował rady odezwę się. Pozdrawiam i jeszcze raz dzięki za pomoc.

Po chuy ci kreatyna w sporatach walki 0_o ? Ja bym na twoi miejscu wziął na początek BCAA i może jakieś inne witaminy.

No, ja nie wiem po co. A no kreatyna nie jest czasem, na zwiększenie siły? Która też się przydaje przecież Ale wiesz, ja się nie znam:d

tagashi kreatyna to dobre rozwiazanie wplynie na sile , kondycje i szybkosc Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2010-10-06 22:37:33

A to w sumie, przyda mi sie do czegoś ta kreatyna? Biorąc pod uwagę sztuki walki.

Kreatyna jest bardzo dobrym dodatkiem do SW lecz jak sama nazwa wskazuje to tylko dodatek, nie widze jednak sensu zeby ja odradzac...

Manieqq idź do doucz bo kreatyna w SW jak najbardziej . Jablczan najlepiej .

DIETA pierwsze 3 tygodnie 150g płatków owsianych 50g odżywki białkowej 250g piersi z kurczaka. 100g ryżu. Warzywa 250g piersi z kurczaka. 100g ryżu. Warzywa TRENING!! 50g odżywki białkowej 250g piersi z kurczaka. 100g ryżu. Warzywa 250g chudego twarogu. 30g migdałów 4-7 tydzień 100g płatków owsianych 50g [...]

tyjemy od węglowodanów a nie białek więc jak chcesz podskoczyć jeszcze ze 4 kg to bilans kaloryczny z diety podbij gainerem, bcaa jako antykatabolik zarzuć a jak możwisz że mono kreatyna nie podziałała to może jabłczan kreatyny Cię ruszy cm3 treca proponuje... tylko ważne żebyś z tej diety dostarczał czego trzeba

Tak tylko wróćmy do początku ty chciałeś tyć od białek i oburzyłeś się że napisałem "tyjemy od węglowodanów a nie od białek" a to akurat prawda. Ciesze się że masz takie ciekawe książki w domu, może byś je zaczął czytać bo jeszcze ktoś sobie zrobi krzywdę czytając twoje posty, napisałeś "jem powiedzmy 400g wegli, 200g bialka i 100g [...]

clen jako antykatabolik w wypadku redukcji bedzie odpowiedniejszy, do tego duze dawki bcaa, kreatyna i miecho nie bedzie spadalo, a tluszcz owszem-pod warunkiem ze dobra dieta i dobry trening +aero i HIIT

dostał odpowiedz po cyklu masowym nie robi się redukcji najpierw wypadało by zachować zdobyta masę no chyba ze ktoś chce przytyć i schudnąć bo tak lubi cykl zakończyć kreatyną można jak najbardziej winstrol jest bardzo anabolicznym środkiem mozna go stosować jako antykatabolik ale są lepsze srodki jak napisał kot-zzz na 1 stronie jesli mysle [...]

Jedynie w Posiłku nr 5 przyjmuję PÓŁ Porcji UNS Mass Shocker. Co do innej syplementacji, dochodzi jeszcze od tygodnia monohydrat kreatyna firmy Universal. Resztę suplementów zawarłem powyżej. Pozdrawiam i liczę na pomoc i cenne wskazówki. Pozdrawiam

dodam jeszcze ze zastnanawiałem się nad fosfokreatyną (NEOTON).Czym to sie w takim razie różni od zwykłej kreatyny i jak długo trzeba przyjmować ten środek przed startem?? Moze kreatyna i Neoton beda dobrym rozwiazaniem??

CzG, pamiętam Twój e-mail... Poleciłem Ci preparat kreatynowy i przeciwutleniacze, gdyz uprawiany przez Ciebie wysiłek odbywa sie w przewadze strefy beztlenowej wysokokwasomlekowej, stad dla pełnej efektywnosci wysiłku wymagane jest zwieskzenie zdolnosci buforujacych w organizmie, co najlepiej zapewnia kreatyna. Poleciłem róznież monohydrat, z [...]

wzrost masy mieśniowej moze nastapic wówczas, jeżeli program suplementacyjny zostanie połączony z treningiem siły mieśniowej (trening siłowy) . Kreatyna wspomaga kształtowanie tylko tych cech które są trenowane w okresie jej stosowania.