KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

każda kreatyna powoduje retencję takie jej zadanie, mono nie zawsze musi ją powodować. To racja - zapomniałem o magicznych słowach "w moim przypadku" :) Akurat jabłczan czy inne bezmonohydratowe stacki nie powodowały u mnie zauważalnej retencji, w przeciwieństwie do mono :>

kreatyna ( cykl 6-8 tyg) Dni treningowe 5g rano na czczo 5g po treningu Dnie nietreningowe 5g rano na czczo gainera jedz między posiłkami, gdyż jest to tylko uzupełnienie niedoborów w diecie. Na nim nie robi się cyklu. pozdr

nie wiem chcial bym przybrac wiecej niz 0.5 kg a nie mam zabardzo kasy na suplementy .. zreszta np kreatyna to i tak tylko woda sie spompuje a jak odstaiw to spadnie a ja chce prawdziwa , dobra jakosciowo mase

A jak z tą kreatyną CM3 , polecacie ? Może macie jakąś inną propozycje?

kreatyna

http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html kreatyna+beta alanina dodatkowo okolo treningowo aminki i w sumie starczy

Betka SFD bdb. Sam używam. ZMA: http://www.bcaa.pl/large/22/1865.jpg Kreatyna weź najtańsze mono - to co podałeś nie wygląda na takie.

kreatyna - OK(oczywiscie przy odpowiedniej i stazu) hmb to strata kasy zamiast hmb lepiej kupic carbo/gainera

Ja brałem HMB z kreatyną i powiem ze miałem dobre efekty byłem zadowolony, ale nie wiem czy to zasługa HMB czy samej Kreatyny

kreatyna: dni treningowe :5g rano i 5g po treningu, dni bez treningu:5 g rano i 5g w porze treningu. Do każdej porcji kretki 30-40g dextrozy. Glutamina :dni treningowe: 5g rano-5g po treningu dni bez treningu: 5g rano-5g wieczorem.

No to w takich razie ciężko przybierasz na masie, bo przy tym wzroście taka waga to Oświęcim, a ich tam nie karmili kreatyna i suplami. Ja zrobiłem +10 kg w 5 miesięcy przestrzegając podstaw żywieniowych i to też nie zawsze przy trochę większej wadze i minimalnie wyższym wzroście^^ Łap za michę nie rozumiem ludzi, którzy w******lają suple przy [...]

a np krete albo tauryne? kreatyna to przeciez bardzo wszechstronny suplement

dużo węglowodanów, zma i kreatyna zrobi z niego niezłego budowlańca.

kreatyna na budowę? ludzie... ciężka praca jest ciężką pracą i nic nie pomoże sam też ciężko fizycznie pracuję + studiuję ważne jest, żeby dużo jeść i spać, kiedy tylko ma się okazję

emenems a wg ciebie przy ciezkiej pracy na silowni kreatyna pomaga a na budowie bedzie kasa w bloto? nie wiem gdzie w tym sens chociaz moze sie myle w koncu nie pracuje na budowie

kreatyna to bdb antykatabolik przy redukcji.

Kreatyna na rzeźbe?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ja osobiście brałbym dłużej, jeśli kreatyna działa - lepiej pociągnąć dłużej. a jeśli nie brałeś nigdy tak długo, warto sprawdzić czy takie cykle nie będą czasem lepiej Ci "wchodziły". ja planuje teraz brać właśnie tak 8-12 tygodni (zależnie od tego jak cykl się rozwinie). pozdr.

cos ci sie pomylilo ze sterydami... kreatyna jest bardzo bezpieczna i nie wystepuja po niej skutki uboczne... ;)

na własnym przykładzie moge stwierdzić że kreatyna dużo pomaga przy bieganiu. ja biorąc ją poprawiłem się z 11,91s do 11,6s na 100m w trzy miesiace. przez ten czas bardzo mało biegałem , a robiłem dużo siły. poprawa czasu jest zapewne związana z wzrostem siły nóg ( z 10x100kg i 1x150kg na 21x100 i 1x170kg w przysiadzie )