SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

ok, juz starczy, pa pa

W sumie nie wiem na czym skoczyłem bo to były gorące dyskusje.

Ale w każdym bądz razie w czwartek zrobiłem dwugłowe i tricpes, trening wszedł super, nie będe się już dokładnie rozpisywał ale naprawdę wszytko wchodziło ok i było super nabicie i czucie no i jednak ten tricpes bo dwugłowych lepiej niż w dniu pleców i biecepsów

Wczoraj dnt.
Na czczo cardio, potem pojechałem na ten pierwszy zabieg na te mięśnie głębokie i moc jest dobra bo na poczatku musiałem prosić o zmniejszenie ale potem co kolejna runda byłem w stanie coraz więcej wytrzymać , czy cokolwiek to da to nie wiem, ale mogę to testuje :D na pewno te mięsnie pracują bo po 30min dobrze spompowane, wyszły żyły i spocony byłem :D
ogólnie dzień bez historii

a dziś w planie trening pleców i bicepsów

od dziś podbitka michy

Tu jeszcze szybki check po posiłku
Dziś standardowo po dnt waga lekko ba plus 112.1kg ale od dziś jeszdznie w gore to myśle ze tym razem już nie spadnie








Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-11-06 10:36:15

To może jeszcze coś napisze w tej kwestii nabicia co ostatnio napisałem że mam wrażenie, że jeszcze mi brakuje tego "max nabicia i jakby efektu 3D". Może to też tylko złudne wrażenie bo tylko zdj, dodatkowo inne światło i inny telefon, inny kolor skóry :D Bo na treningu mam wrażenie że jest lepiej niż np rok temu a na zdj na czczo jakby tego 3d brakowało.
To tak bardziej w ramach rozkmin i tego żebym nie był gołosłowny co ostatnio pisałem

Dla przykładu

Po lewo zdj z przed roku 24 grudnia 2020 i waga 113,5kg i tam jest 4 tydzień masy i obecny okres czyli 6 tydzień masy i waga 111,5kg

Czyli obecnie waga niższa, jakość/dojrzałość mięsa też według mnie lepsza, bf raczej na pewno lepszy mimo ze masa dłużej trwa ;) (ale wiem ze jak przyj**ie wzrost wagi to z dnia na dzień xD ) gabaryt nie wiem, na treningu i po ubraniach wydaje mi się że jestem większy niż rok temu, tylko jakby obecnie trochę gorsze to nabicie na zdj na czczo głównie w pozie najszerszy przodem(barki), ale może po prostu musze bardziej się przylac, złapac wiecej wody to i nabicie bedzie większe

A znów na zdj z treningu obecnie wygląda to jakby dużo lepiej niż rok temu. Wiec takie porównania raczej też hvja wartę ;) bo jak widać w jednym miejscu tak w drugim tak ale wrzucam glownie po to że jak pisałem przedwczoraj o tym, to właśnie tym porównaniem się sugerowałem.
Efekt finalny i tak się oceni kiedyś myslę na scenie ;) a mam nadzieje że nie stoje w mejscu/nie robie regresu :D



























Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-11-06 11:26:32

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-11-06 11:26:56

Ale sucho jest mega

Mega jak na ta wage, nic tylko dokładać oby bez przygód

shinare

Ale sucho jest mega

wiesz co dawid antybiotyk chyba fakt że trochę tej wody trzymał, a dwa to jak już pisałem u mnie takie wahania to jakaś norma że raz jest naprawde sucho a na nanastępny dzien dużo więcej wody i glównie te wahania widze po brzuchu i nogach, a uzależanim to od flaków bo jak na nich jest ok to jest ok a jak jest dzień że gdzieś tam gorzej, coś gorzej się wyprożnie to potem jakieś wahania się zaczynają. Teraz jeszcze znów "terapia" wlewkami" żeby załągodzić skutki antybiotyku to już w ogóle mocno potrafi się to wahać. Ale wiem że to od tego i glowna przycyzna flaki więc tez się nie shizuje jak kiedyś tymi wachaniami z dnia na dzień.

Ale ja tez dzien po nogach podchodze woda i np w dzien nog rano wazylem 98kg, a dzien po 100,5kg i potem znowu wraca

No i następny kosmita :D hehe
Nie no teraz to jest bez porównania do tych 113.5kg bardziej sucho teraz jest no i plecy też widac że na plus poszły :)
Jak dla mnie bomba ;)

Dawid po nogach to zupełnie inna kwestia, tego tutaj nie brałem od uwagę w tej wypowiedzi ;) chodziło mi tylko i wyłącznie o to że zależy jak jest "na flaku" u mnie i od tego są wahania ;) bo po nogach to swoją droga :D

MIchał no plecy chyba fakt coś wykiełkowały. Ten post miał tez bardziej na celu powrót do tego co ostatnio pisałem iż mam wrażenie ze obecnie brakuje tego max nabicia, no ale może to tez mi się wydaje...sam nie wiem :D bo to głównie poza najszerwszy przodem i braki miałem na myśli :D ale Przemo pisał że barki napewno nie spadły więc może po tym zestawieniu zdania nie zmieni


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-11-06 12:07:41