Klatka, biceps
- WL skos+ smith 7x100 15x70
- WL hammer skos -
- rozpiętki hammer łączona z
+ WL hammer skos +
- hantle 21
- modlitewnik hammer
- wyciąg młotek
Cardio: bieżnia pod górę 30 min avgHR 118
nareszcie nadeszła ta chwila że w lustrze na treningu zaczyna mi się zgadzać że jestem na końcówce redukcji
co prawda dół brzucha cały czas pozostawia do życzenia, ale góra - klatka barki i nogi już suche
w tym tygodniu dieta i trening mogą być zachwiane bo rewolucja w kuchni dzisiaj startuje, ale czego się nie robi dla spokojności i zadowolenie żon
najważniejsze, że lodówka działa i nie ulega zmianie, mięso już zabezpieczone na 3 dni
pozdro.
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-10-01 06:59:29