''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

ojan

Młody - czyli ile ma lat?
Jaki ma cel?
(Kulturystyka chyba nie?)

1.Jeszcze nie ma 18-stu
2.skończyć liceum i studia
3.raczej nie na ' sucho " zaistnieć w kulturystyce to wyjątki



Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2019-08-21 15:05:32

Czyli ma 17 lat?
Zaistnieć w kulturystyce potrafią zdeterminowane i obdarzone dobrymi genami do rozwoju muskulatury.
"Suchość" jest tylko dodatkiem.

dobrze wygląda młody , środek pleców i boki (obłe) na plecach bardzo fajne, barki od tyłu też bardzo pozytywnie, wąska talia
jest dobra baza na dokładanie ciężaru i jedzenia

a nogi też dobre ? ćwiczone?

kabo9

dobrze wygląda młody , środek pleców i boki (obłe) na plecach bardzo fajne, barki od tyłu też bardzo pozytywnie, wąska talia
jest dobra baza na dokładanie ciężaru i jedzenia

a nogi też dobre ? ćwiczone?

ćwiczone i to mocno

PIĄTEK -- delikatnie poćwiczone

WL
3 x 60kg
3 x 80kg
3 x 95kg
2 x 3 x 115kg
2 x 2 x 130kg---lekkie z zatrzymaniem
3 x 135kg -lekkie z zatrzymaniem w ostatniej serii nawet 4-ro sekundowe
2 x 2 x 130kg

rozpiętki
4 x 8 x 20kg

wiosło leżąc na ławie plus z przytrzymaniem na górze
5 x 8 x 40kg

podciąganie na drążku
5 x 7

wyciskanie hantli siedząc
4 x 8 x 35kg

trening udany ,brzuch nie zrobiony ,jeszcze bolą mnie plery po zderzeniu z autem

Jawor50

delikatnie poćwiczone

Byczku byleby to nie stało się standardem w Twoim treningu

Giaurnemo

Jawor50

delikatnie poćwiczone

Byczku byleby to nie stało się standardem w Twoim treningu

Mistrzu --Giaurnemo ,potrzeba znać swoje miejsce w szeregu ,ćwiczącego na obczyżnie wraz z jego uczniem nic nie przebije ,a i u mnie pełen zakres ruchu ,przytrzymanie itd i komu i do czego to potrzebne ------jednak dla mnie potrzebne

Nakręciłem filmy z podejść ,chciałem wysłać Ajazy do oceny ale nie poszły i nie wiem z jakiego powodu
Jaki program potrzeba mieć do obróbki filmów ?? i czy to trudne
trochę potrzeba pokręcić aby widzieć co się robi

Wstaw tutaj ocenimy

wycwiel

Wstaw tutaj ocenimy

Tadeusz ja z techniką wstawiania filmów tak jak Ty czyli ani w ząb
Ajazy wieczorem wstawi