DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

dzięki
w ostatnim tygodniu redukcji to nie ma tragedii
w każdym razie pod koniec roku może być tylko lepiej bo będzie masa, a na dodatek wason w piątek po rozmowie z gościem, który ćwiczy z Marcinem Karkulą podpalił się na monstery - więc jak wróci z urlopu będą nowe zabawki do treningów

Kabo -- piękny rezultat --gratuluję

PULL 25.09.2018

1. Podciąganie na drążku nachwyt
12 / 10 / 10 / 10

2. Wiosło hantlą
12x35 / 10x40 / 10x45

3. Przyciąganie wyciągu do brzucha
12x77 / 10x87 / 8x97

4. Biceps modlitewnik
12x17 / 12x27 / 10x32

5. Biceps 21
21x9 / 21x9

6. Szrugsy HAMMER
20x40 / 16x70 / 14x100

7a. Ławka rzymska
15x15 / 12x15 / 12x15

7b. Brzuch kółko
15 / 12 / 12

Cardio: orbitrek 20 minut

ogólnie jestem w mocnym niedoczasie w tym tygodniu, roboty w ch i jakoś zmęczenie daje się we znaki,
mam nadzieję, że w następnym tygodniu jak podbiję kcal to regeneracja wróci na właściwe tory i masa ruszy z kopyta

pozdro.

Egipskie pląsy mi się bardzo podobają, w ogóle cały kabo mi się podoba:)
A 120 kg razy 6 to już klasa

Nadine - dziękuję

no to zabawa start ,
tak to wygląda dziś wieczorem przed ostatnim posiłkiem i po dniu LC
jutro i pojutrze treningi depletion,
w sobotę ładowanie
w niedzielę będzie forma życia, bo wierzę, że nie jestem w stanie tego jakoś bardzo popsuć
nie wiem tylko czy uda mi się wszystko zrealizować, bo już dziś miałem skurcze, a wiadomo że skoro nie startuję to nie będę się męczył w imię kilku fotek
ale chyba mina mówi wszystko


dobranoc

pozdro.


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-09-26 21:42:42

Teraz bardzo ładnie. Nie mogę doczekać się soboty/niedzieli aby obejrzeć efekt

Łysy bez szyi, ze smartfonem w ręku tylko windy brak. Ale sylwetka zacna,
jest bardzo dobrze. Naprawdę.


Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-09-26 21:47:56

zobaczymy w weekend co tam sie odsłoni

paawo - szyja jest wypraszam sobie ,
chociaż koszulę coraz ciężej dobrać żeby zapiąć kołnierzyk i nie była workiem na ziemniaki, ostatnio kupowałem kołnierzyk 45 + slim fit