SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

ciekawie zobaczymy jak będzie Ci szło na tylu węglach Mi osobiście spoko schodziło, ale posilki tlusczowe sa dla mnie zbyt za male ja musze miec naje**ne w pudełku dużo Więc 250g karczku nie robi na mnie wrażenia :)

To tylko chwilowo, potem przechodzimy na ww

ale na tej samej kaloryce? bo z tego co widzę raptem 3100-3200 kcal dosyc mocno urżneliście

Będzie więcej

No to powodzenia Marian. Faktycznie micha nie rozpieszcza, ale ja też tak dużo uwaliłem ostanio na start. Myślę, że przez pierwszy tydzień już zejdzie trochę wody i różnica będzie zauważalna. A jak z areobami? Na razie bez?

wojtek nieźle masz z tym apetytem ja jak mam 300 kury i troche warzyw to jeszcze jakoś zjem, jak są węgle to juz nie przejem, no chyba że frytki , ziemniaki gotowane , wafle ryżowe, brushetta, niczego innego nie wcisne. Teraz np mam kolo 300g kury, ogórka i papryke i się męcze 15 minut

Ja polecam robić tak jak Przemek mówi. Jak dojdą węgle i treny po takim "wstępie" to będzie maso-redukcja

gienus12

wojtek nieźle masz z tym apetytem ja jak mam 300 kury i troche warzyw to jeszcze jakoś zjem, jak są węgle to juz nie przejem, no chyba że frytki , ziemniaki gotowane , wafle ryżowe, brushetta, niczego innego nie wcisne. Teraz np mam kolo 300g kury, ogórka i papryke i się męcze 15 minut

ja od małego taki jestem... w przedszkolu brałem już dokładki na jadalni serio Gdzie wszyscy jedli po 1 parówce to ja w wieku 8-9 lat cisłem po 4... ciastka w domu szły w opór itp. Po prostu lubie jeść i to bardzo

Teraz moja micha wygląda tak że to nie jest kurczak z ryżem i warzywami tylko warzywa z kurczakiem i ryżem
Jutro ide przebadać tarczyce ponownie zobaczymy co wyjdzie

po prostu masz zaburzenia obsecyjno komulsynwe na tle zywienia, BED

Taka dieta tylko na wstępnie bo jestem po insie;) więc lekko trzeba poprawić wrażliwość. Na bieżąco będą informował o.zmianach. za kilka/ kilkanaście dni będzie uciecie fatu dodanie węgli i po pewnym czasie. W efekcie końcowym będzie jak zawsze u mnie na redu low fat.

Cardio narazie wygląda tak że w dni nóg 30min aerobow. Po innych partiach 10min interwalów i 15 min aerobow;)