red

Super trening (plecy i klatka) mimo kolejnego upalnego dnia lata :-) A teraz kilka zdjęć z wakacji... Red jako ochroniarz /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/51bc817115aa439db56b0b2d5f1766c7.jpg ] Przeprowadziłem mały wywiad ze stałymi bywalcami, podobno dziewczyny w klubie pięknie tańczą :-D

2 tygodnie to jednak za krótko na urlop, ani się człowiek obejrzy a już trzeba wracać :-( Dzisiaj odpoczynek bo jutro nóżki. Czeka mnie jeszcze 30 min orbitreka i spać. W Londynie Red poszedł po pomidorki do "Ciapatego" i wrócił z taką bułą 8-) Oniemieliśmy z zachwytu :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19483fc2145542bbaf0e271b9be04eaa.jpg

Witaj Sylwia! Miło, że do nas zajrzałaś 8-) Tak, przygotowuję się na jesień, trochę postartuję. A Ty jak tam? Musimy coś wymyślić i koniecznie się spotkać na dłuższe pogaduszki :-> Ostatnio tak mało było czasu :-( Nóżki dzisiaj skatowane, w sobotę poprawka o ile Red mnie zaniesie na siłownię :-D Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-08-13 [...]

Red podmasuje po takich wycieczkach w krainie tulipanów %-) Unikam słodyczy :-D /-)_

Pamiętam, non stop rowery %-) Mam nadzieję, że Dzielnicę Czerwonych Latarni ominęliście szerokim łukiem? %-) Zwłaszcza Red %-)

Ania, Red - będziecie na Chmielakach w sobotę? Fajna miska :-) A tortami się nie przejmuj. stare chińskie przysłowie (które trochę podrasowałem) mówi: "Tłuszcz zjedz sam. Białkiem podziel się z przyjacielem. Węglowodany oddaj wrogowi." Jest też wersja kulturystyczna "Białko zjedz sam..." ale wtedy nie wiadomo co z tłuszczem i węglami, bo różnie [...]

Red, a to przypadkiem nie jest tak, że Ania na redukcji a Ty zjadasz te torty :->? Gdzie startujesz na jesieni, wyklarowało się, bo coś wspominałeś o mens physique?

Red, a to przypadkiem nie jest tak, że Ania na redukcji a Ty zjadasz te torty :->? Gdzie startujesz na jesieni, wyklarowało się, bo coś wspominałeś o mens physique? Wydało się, zjadam torty robię masę a starty dopiero na wiosnę.

Jedni odpuszczają Chmielaki a inni jadą i testują piwa 8-) Red - musisz przyjść na siłownie bo Ania zamiast ćwiczyć cały czas rozmawia :-) %-)

MaGor, no właśnie często tak jest że jak ktoś bardzo dogadza innym i zdradza wyjątkową fantazję kulinarną to jest to objaw trzymania restrykcyjnej diety. Red, niezłe obciążenie :-D tylko teraz daj radę z tym samym przez najbliższe dziesięć lat to będzie dobrze :-D

O białkach jaj kurzych już chyba pisałam...Nie wyrzycam żółtek bo ich nie mam ;-) Red mi kupuje białka jaj w proszku. Łatwizna. Odważam proch, dolewam wody, ubijam trzepaczką na sztywną pianę i smażę na suchej patelni. Dzisiaj przedostatni trening nóg. Ledwo chodzę :-D Jutro odpoczywam :-) Jeszcze orbitrek i spać. Zmieniony przez - Ania B. w dniu [...]

smakowicie wygląda :-) Dzięki :-) Zgrzeszyłam strasznie i ciut spróbowałam (bardzo małe ciut Redziu - naprawdę...) ... pyszota }:-( Razowa czy nie, ale pewnie z glutenem :-) Jakie mąki użyłaś? Używasz czasem gryczanej? Ja ostatnio nieśmiało podjadam i powiem, super sprawa. Oczywiście góra 25 g na posiłek jadam, ale nieco odmieniła moje menu :-) [...]

Wczoraj zrobiłam ostatni trening nóg. Zostało 6 dni :-)) Przypinka z Redem :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/14a5896e38a94d969d7a1e2f314959b2.jpg A gdzie jest Red:-? Nie widzę go na zdjęciu;-D

No Red w tej chwili to się obrażamy na Ciebie z Olkiem - byłeś w Warszawie i nawet nie dałeś cynka - minus na całej linii ! :-)

ehhh... Red ma z Tobą dobrze :-). Chociaż z drugiej strony... na redukcji ciężko

Giaur ale ta kwestia nie ulega wątpliwości ;-D Wczoraj po treningu było troszkę pozowania :-) Chyba Red ma zakaz wypowiadania się;-D Zdjęcia pokazują, że forma coraz lepsza:-)) Nie dziwię się zatem Twojej wypowiedzi na stronie: http://www.sfd.pl/_Nie_rdzewie%C4%87_mimo_up%C5%82ywu_lat_-t914894-s244.html

Red ma wolność słowa ale jak zacznie mnie wychwalać pod niebiosa to obawiam się, że wszyscy mu będą bardzo zazdrościć.. :-> Oczywiście trening dzisiaj był, a jakże. Teraz jeszcze chwilka na orbitreku i spać ;-) A teraz coś dla ciała, coś dla ducha ;-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b8cc2e750edb4c258277cd919482c363.JPG [...]

No tak! Red sobie spokojnie śpi i regeneruje się a Ania późną porą przygotowuje mu smakołyki%-)

Giaurnemo, MaGor, flex1976 : jem smakołyki, śpię, rosnę i jeszcze grzeję się w blasku mojej Mistrzyni widocznie na to zasługuję };-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6784fe3c68b44864974c0f333c77775e.jpg

dobra forma Red, masa idzie jak należy