wczoraj był dnt, ale miałam iść zrobić cardio - niestety nie udało się, bo byłam padnięta.... oglądałam tv i miałam tylko na chwilę zamknąć oczy i iść na siłkę - nie wyszło, ale chociaż się wyspałam %-) dzisiaj też tylko na chwilkę zamknęłam oczy... tak na chwileczkę - no i na trening dopiero pojechałam ok 20, ale za to z nowymi siłami %-) [...]
dzięki /SFD/Images/2016/3/11/d2dd1a7760594b0e89f9fe739be0d712.gif naprawdę miło słyszeć - motywujecie :-)) Wczoraj zrobiłam sobie DNT, co prawda miał nieco inaczej wyglądać, ale cóż... nie chcą mnie nigdzie już... %-) /SFD/Images/2016/3/11/4755acb321c44377abcbef5902a5d9eb.gif No dobra, do rzeczy. Byłam w centrum krwiodawstwa i miałam nadzieję, [...]
NAGRODY: - na koniec testu za dobre prowadzenie dziennika testowego oraz zaangażowanie , przewidziane są bonusowe nagrody od sponsora testu! także prócz mega dużej puli na same suplementy, najlepsi testerzy otrzymają również bardzo fajne nagrody! (wystarczy zerknąć na inne,zakończone testy Hiteca, żeby zobaczyć ,ze nagrody po teście bywają [...]
Grono moderatorów i weryfikatorów działu "Suplementacja - NASZE TESTY i promocja" zadecydowała iż WYBRANE ZOSTANĄ OD RAZU 4 OSOBY DO TESTU OSOBAMI WYBRANYMI DO PRZEPROWADZENIA TESTU MASOWEGO - RYWALIZACJI - HI TEC NUTRITION ZOSTALI: pitbull61, RedAlert, barteklip9, Fuuun - tutaj chciałbym zaznaczyć iż do (nazwijmy to) 2 etapu głosowania trafiło [...]
Dostałem maila od Hiteca Witam, Dostałam ostatnio Państwa zamówienie dla testu czterech osób. Niestety mam problem z jego realizacją w możliwie jak najkrótszym czasie z racji na brak poszczególnych produktów na magazynie. Bardzo proszę o zapoznanie się z załączonym zamówieniem, na którym braki zaznaczono na czerwono oraz informację czy mamy [...]
czytam czytam i mówię gdzies juz Cie widziałem, no i mialem. racje. City fit, robiłeś trening klatki ze wspólnym znajomym ze zdjęcia Tak zgadza się, szkoda, że zdjęcia nie masz bo nawet nie mam Cie jak skojarzyć :-) Dzisiaj Klatka i Tricepsy TRENING 1. Butterfly 3s 10-15 2. WYciskanie hantli poziomo 10x46kg 12x40kg 3. Skos ujemny na hammerze [...]
Dzisiaj barki i bicepsy w planie, wszystko na plus. Jutro normalnie wypada mi ciężki trening nóg, ale po ostatnim treningu mocny ból w lewym kolanie i wizyta u ortopedy zaraz na drugi dzień. Diagnoza - rzepka w porządku, spojrzał tylko na moje nogi i powiedział, żeby się dużo rolować i rozciągać bo przez kolano przechodzi/zaczepia się czworogłowy, [...]
Jaka jest różnica miedzy tymi produktami ? >>>>techno power to napoj energetyczny cos w stylu red bulla - tylko 2x tansze izo plus to typowy izotonic idealny do uzupelniania weglowodanow w czasie treningu:) Czemu służą jedne i drugie, jaka jest różnica w działaniu tych produktów? techno power dodatkowo ciebie pobudzi izotonik [...]
Dziś dzień bez treningu, mam jakieś przeziębienie, ale miche trzymam. Jutro wleci jakiś trening. Swoją drogą głód straszny czuję ;/ Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ff0177ba3fd43279cbf3ea31c5ea989.png Zmieniony przez - vidalsfd w dniu 2014-02-04 21:57:07
Nigdy przez ten rok nie trzymałem diety skierowanej na mase -> redukcje->mase dłużej niż miesiąc, więc jak miało to dać efekty. Już Cie lubię, minęły 3dni redukcji i wchodzisz na masę, po sylwestrze rozumiem redukcja? jeszcze raz: więc jak miało to dać efekty. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-12-26 22:44:25 Wczesniej co miesiąc [...]
witam 1) zawartość kofeiny ( wg strony red bull'a):Stężenie kofeiny w filiżance kawy wynosi od 50 do 150 mg, w szklance herbaty od 10 do 50mg, w butelce coca coli od 30 do 150 mg, w jednej puszce napoju Red Bull (250ml) 80 mg. 2) skuteczność w spalaniu tłuszu: zależy mocno od osobnika i pory roku; im dłużej bieżesz tym słabiej działa. mój rekord : [...]
[...] ale mimo wszystko chciałabym zacząć od POCZĄTKU Przywiało mnie tu zupełnie przypadkiem, po raz n-ty przekopywałam wyszukiwarke w poszukiwaniu POŻYTECZNEJ wiedzy na temat redukowania fatu, zdrowego żywienia itd. Jak zobaczyłam sfd LEJDIS nie mogłam uwierzyć własnym oczom, poczułam się jakbym znalazła raj na ziemi, byłam pewna, że to jest [...]
#PIĄTEK# #DZIEŃ 19# KLATKA - BICEPS Zmęczenie dało się we znaki, czuję się przemęczony i obolały, dlatego treningi były teraz lżejsze na mniejszych obciążeniach. Poczekam aż poczuję się lepiej i dopiero wtedy wrócę do treningów na pełnych obrotach, nie chcę przedobrzyć. Na koniec 2 ćwiczenie na łydki po 5 serii, a po treningu 20 min aerobów. [...]
Dokładnie tak, zważywszy na to, że i tak nie zrobiłbym żadnego progresu przez wakacje, wolę nieco przyhamować , delikatna rekompozycja, a od września się zobaczy #PONIEDZIAŁEK# #DZIEŃ 22# PLECY-DWUGŁOWE Do końca wakacji treningi trochę lżejsze, wolę zostawić siły na wrzesień i w pełni zregenerowany ruszyć z treningami na 100% obrotach. Amino [...]
#ŚRODA# #DZIEŃ 24# KLATKA-BICEPS Dziś trening na b. małych ciężarach za to każde powtórzenie robiłem na 10-12s. po 5s-6s ruchu negatywnego i pozytywnego, ciężar rzędu 12kg na wyciskaniu dał popalić mimo wszystko, a klata następnego dnia pali dobrze. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 50kg/50kg/70kg/70kg/80kg/80kg Wyciskanie sztangi głową w dół [...]
Dzięki bardzo, takie wpisy motywują do cięższej pracy :P #PONIEDZIAŁEK# #DZIEŃ 29# PLECY-KLATKA Ponieważ mam trenować lżej do końca wakacji, a chcę chodzić 4-5 razy w tyg. Na treningi, więc postanowiłem podzielić sobie trening każdej partii na 2 treningi w tyg. W praktyce wygląda to tak, że robiąc standardowy Split wykonywałem ok. 16 serii na [...]
#PIĄTEK# #DZIEŃ 33# PLECY-KLATKA-BARKI-TRICEPS-BICEPS Na treningu „doskwierała” mi taka pompa mięśniowa, że w pewnym momencie myślałem, że eksplodują mi ramiona i klatka :D. 10g aakg + pump it zrobiło swoje :D. polecam Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem 50kg/50kg/50kg 15/15/15 Wiosłowanie drążkiem wyciągu dolnego nachwytem 40kg/40kg/40kg [...]
Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości
