boks

masa + boks prawde mówiąc w jednej z tych dwóch rzeczy będzie kiepsko, bo jak zmasujesz to będziesz wolniejszy i zmniejszy się kondycja pewnie, a jak się bardziej przyłożysz do boksu to z kolei cięzko będzie masować Ale zawsze warto spróbować poszukaj na bf arty knifa pisał coś o masowaniu przy sportach walki Zmieniony przez - Lapson1 w dniu [...]

TT-P-TT-PP T-Trening P-Przerwa Boks to też trening ale możesz co drugi dzień trenować po prostu, z tego co mi wiadomo na boksie też się robi pompki więc po co 2 razy?

ja zrobiłbym tak: po pierwsze zdrowa dieta, po drugie trening max. 5x w tyg. - boks pewnie masz 2x to fbw 3x w tyg. ja robię taki: - podciąganie szeroko nadch. na zmianę z wąskim podchwytem - dipsy na krzesłach - pompki z nogami wyżej - przysiady lub wykroki - wspięcia na łydki - planki na brzuch robisz 3 obwody, łącznie z rozgrzewka i [...]

emecha - nie, nie u Julity ona nie prowadzi treningów, z resztą Ona przeszła teraz na zawodowy boks

Ide ogladac boks

Ok sorki za ortografie. Wiem wiem ale lepiej pochodzic na silownie ten miesiac niz nie chodzic tak mi sie wydaje. Wstep na silke mam za 1zl wiec looz pochodze z kolega mu trener rozpisal treningi na silke ulorzone pod boks

[...] dałem jej z nim gadac bo wymiękałem 1820189 16:17:42 Hej Ja 16:17:52 kto 1820189 16:18:07 GeniuszKub z SFD Ja 16:18:20 co jest 1820189 16:18:44 Czy trening 2 razy boksu tajskiego i 3 razy BJJ jest dobry 1820189 16:18:54 +3 razy siłłownia Ja 16:18:55 Ja 16:1:58 zależy dla kogo Ja 16:19:07 dla Ciebie to zdecydowanie za dużo Ja [...]

chlopcy powiedzcie mi cos od niedawna zaczelam chodzic na boks i cos mnie przedramię boli od 4 dni niby bandarze mocno miałam zacisniete i all ok uderzam tez dobrze w sumie boli mnie nadgarstek promieniuje na przedramię i łokieć... stawy zle rozgrzane ręce?

Kamiru co sądzisz o braniu kretki Activita TCM ćwicząc boks 5 razy w tygodniu i raz siłkę? I mam pytanko bo widzę że ty dobrze się znasz czy masz jakąś dietę ułożoną specjalnie pod SW?

jako takiej diety nie mam ale staram sie jeść dużo i często kilka razy na dzień myślałem też o tym żeby przerwać cykl nitoII zrobić ok 6 tyg przerwy i zarzucić zwykłe mono hi-tec creatine XXS z wzszystkich kreatyn jakie jadłem ta najlepiej mnie wynosiła ma to sens?aha i zapomniałem też o ważnej rzeczy mianowicie trenuje we wtorki i czwartki boks

[...] postawie na niego. Cain ma lepsze cardio (choć Miocic jest na III miejscu, jedynie JDS i Cain mają lepsze). Miocic ma lepszą stójkę, technicznie niezły. Cain dobry brudny boks i zapasy. Miocic nie wytrzyma tempa jakie narzuca Cain jeśli ten rzeczywiście będzie w formie. Choć nie wiadomo jak USADA wpłynęła na Caina, bo Browne to nie był jakoś [...]

Mam serdeczną prośbę do wszystkich o pomoc. Dosyć wcześnie zająłem się sportem w wieku 14 lat siłownia sporty walki. W wieku 20 lat z powodu studiów i pracy wszystko zarzuciłem no i jasna sprawa zacząłem tyć. Na początku robiłem jeszcze coś z doskoku (basen siłownia itp. Boks ale to takie 2-3mies zrywy a potem sesja i cisza nic) Po pewnym czasie [...]

Tak, dostałem po mordzie, ale co tam. Gdyby nie to, to może teraz nie chodziłbym na boks, więc wyszło mi na dobre. Jeśli się umie skrócić dystans, to może i lepiej. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-02-13 17:36:14

Teraz go złap :-D będziesz miał się za co odpłacić ? długo trenujesz boks?

Podniebny silka, biegi , boks i 2000kalorii ? a wczesniej 1200 zacznij jesc ze 3000-4000 i wtedy zacznij narzekać

[...] być jeszcze bardziej Na początku było sprawdzeniem tego co działa w realnej walce, niech będzie tak i teraz. Komu się nie podoba to nich przerzuci się na na przykład boks. Tam nie bije się leżącego. Nie wiem, czy gadanie, że 'zbytnia brutalność w MMA robi złą reklamę dla tego sportu' bardziej mnie śmieszy czy w****ia... MMA to [...]

Większe wrażenie robi na mnie niż Floyd. I tak jw, niech ktoś przyjdzie i powie że starzy mistrzowie byli do dvpy i boks poszedł mega do przodu...

tylko że mam nadmiar energii już urde a gdzie tam trening ... chyba muszę się przejść na boks u mnie...

Siemanko Stasiek, podziwiam że tak dajesz rade i ciągle progres idzie;) tak trzymać stary;P a ja chciałem pochwalić się że wracam na boks:)

Wczorajszy trening MMA : techniki parterowe , sparingi grappling , sparingi boks , sparingi zapasy , wszystko ok. Dziś siłownia: 5-10min rozgrzewka ruchowa . 5min rozciąganie stawów . 1.MC w metodzie "rampy" 6sx10p 1s-20kg 2s-25kg 3s-30kg 4s-35kg 5s-40kg 6s-45kg 7s-50kg 2.Wiosłowanie sztangą nad chwytem 4sx10p - 23kg + gryf 11kg 3.Wyciskanie [...]