Idea jest taka: jest niedziela, nic się tutaj nie dzieje; jutro większość z nas pójdzie do pracy, szkoły i wreszcie będzie miała czas na forum. Chodzi mi o to abyśmy trochę pospekulowali jaką formą będą dysponować nasi klubowi zawodnicy na najważniejszej krajowej imprezie w TS. Już za tydzień poznamy wyniki, mamy trochę więc czasu na bajania. [...]
[...] Jestem zdrowym chlopakiem, ktory jeszcze dosyc nie dawno mial idealna sylwetke(3x w tygodniu treningi pilki noznej), lecz klub mial problemy finansowe i niestety zostala zawieszona jego dzialanosc. W wyniku zmniejszenia aktywnosci i przebytych swiat troche mi sie przytylo i chcialbym sie zabrac za to. Mimo warstwy tluszczu miesnie na klacie i [...]
[...] wysportowaną osobą,3 lata koszykówki(Aktualnie tylko 1 trening a było 5) i 1 rok siłowni,chciałbym dołączyć do tego boks. Wiek:16 Waga:71 Wzrost:~185 cm I z tym związana jest moja prośba Nie za bardzo mam dostęp/czas na trenowanie w klubie,a na siłowni mam worek,chciałbym ćwiczyć 1/2 treningi na worku 1)Czy takie treningi na worku będą [...]
witam:) przede mna 7 miesiecy przygotowan do egzaminu na Studium Oficerskie WSOWL.Jestem kobieta, a dla tej plci przewidziane sa: bieg na 800m, po kopercie, rzut pilka lekarska i plywanie(50m). Nigdy nie mialam klopotow z kondycja, zawsze bylam sprwana i 6 z tzw. wf na swiadectwie to byla normalka... normalka, ale 6 lat temu. w trakcie studiow [...]
[...] slowa: U osób aktywnych fizycznie stosujących ten suplement dochodzi do znacznego nasilenia aktywności neuroprzekaźników i neuromodulatorów – substancji odpowiedzialnych za komunikację miedzy mózgiem, a mięśniami. Składniki zawarte w produkcie zwiększają ich wytwarzanie oraz przyspieszają transport składników odżywczych oraz energetycznych do [...]
[...] (pewnie złej bo opiera się ona tylko na drastycznym zmniejszeniu racji żywnościowych). Nie mam z tym większych problemów. Jem małe, zdrowe porcje w regularnych odstępach czasu. Jest jednak jedno ale... Wcześniej uwielbiałem zamówić pizze XXL, zjeść ją sam za jednym zamachem i wypić do tego powiedzmy 5 piw albo butelkę czerwonego wina. Jak [...]
[...] CREA-SHOT 2.0 z 10g BCAA po treningu SFD Complete Workout Support V2 DNT 30 min przed śniadaniem 4kapsy CM3 razem z 3g Beta-alaniny Coś wyrzucić ? Coś dokupić? Czy nie za dużo tego jak na 2 cykl? Pierwszy był na samym CM3 i efekty były zaadowalające...Zdecydowałem sie na polaczenie CM3+CreaShot 2.0 po przeczytaniu tematu z przykladowymi [...]
Waga: 85kg Wzrost: 186cm Staz 1,5 roku. Cel Masa zapotrzebowanie na kg: Bialko 2,2g(nie za malo?) WW 4g T: 1.5 na cala mase 187/340/128 Kalorie: 3256 (Bialko/Tłuszcze/Weglowodany) Dzien treningowy: I sniadanie 4 jaja kruze cale 250g 12,5/10,7/1 151Kcal Chleb razowy zytni 3 kromki 5,6/1,7/51,5 225Kcal razem 35/27,2/48.7 564,9Kcal II [...]
Czesc. Jakis czas temu 4/5 miesiecy zacząłem codziennie ćwiczyć w domu. Mam lawkę do brzuszków, drążek ( taki do zamocowania w drzwiach ). Codziennie rano, zaraz po tym jak wstane, pozniej jak wroce ze szkoly ( ~15-16 ) i przed spaniem robie serie pompek, brzuszków na ławce przy maksymalnym pochyle, przysiady oraz podciagam sie normalnie na waskim [...]
[...] i prosiłbym o ulozenie planu treningowego pod kątem tylko i wylącznie trójboju siłowego.Przeglądalem plan treningowy Szymkowiaka ale nie wiem czy nie jest on dal mnie za cięzki.Narazie cwicze 10 miesiecy staram sie trzymać diete. Suplementy jakie bralem to jeden cykl kretyny i carbo olimpu Oraz chciałbym wiedziecz czy przy obecnych [...]
Zastanawiałem się czy dać to do uderzanych czy do grapplingu, zdecydowałem się dla odmiany tutaj: www.youtube.com/watch?v=B59xd89X75A&search=muhammad%20ali Aha, wrzucam to jako ciekawostkę historyczną (bo to w zasadzie jedna z pierwszych nagłośnionych konfrontacji międzystylowych) i jako porównanie z tym jak teraz po ~30 latach to wszystko [...]
[...] Czwartek barki+triceps+brzuch Piątek nogi+brzuch Sobota biceps+brzuch Niedziela wolne Ważę 66 kg przy wzroście 1.86, krótko mówiąc jestem chudy. Byłbym bardzo wdzięczny za dobry opis diety ( chodzi mi o duży przyrost masy ). Próbowałem coś sam układać, ale nie wychodzi mi za bardzo. W godzinach od 8-16 czasami 15 jestem w szkole ( tutaj [...]
Cześć wszystkim. Chciałbym kupić sobie motor HONDĘ lub Kawasaki (pojemność motorków to 600cm/3) tak do 6000 tys. tylko nie wiem jaki wybrać Hondę czy KAWASAKI. Co mi możecie doradzić, jakie stoją plusy za tymi motorami. Ważnym dla mnie plusem jest spalanie motoru i wytrzymałość żeby się tak często nie psuł. Z góry dzięki za odpowiedzi.
Siemanko Mam pytanie i nie wiem do konca gdzie je zadac (w jakim dziale) ale mysle ze tu bedzie ok, jesli cos pomyle to sory A wiec tak Wiek 20 lat Staż 1,5 roku Cel: Masa Waga 85 kg Ob w pasie 96 cm Wzrosk 189cm Od lutego planuje Cykl na mase odzywki jakie posiadam to Mass Activator sfd - gainer S.a.w - Trec - Przedtreningowka CM3 - Trec [...]
[...] elektromagnetycznego orbitreka... Zależy mi by był solidny aby mój tata mógł również na nim ćwiczyć (jeśli uda mi się go zmusić do ćwiczeń), a waży 120kg/183cm. i jest po zawale oraz moja mama 75/165cm... no i oczywiście ja 60kg/176cm... a więc musi mieć na pewno regulacje długości kroku. Zastanawiałam się nad modelem Orbitrek Hop-sport HS-55 [...]
Witam Mam na imię Mariusz. Mam za sobą 2 lata amatorskiego chodzenia na siłownię, 3 lata w miarę regularnych biegów (6-13km). Ostatnie 3 lata spędzone w pracy na delegacjach co negatywnie przełożyło się na sylwetkę oraz kondycję. Z uwagi na to iż w tym momencie mam trochę wolnego czasu i nie podoba mi się mój stan fizyczny, zamierzam ćwiczyć wg [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Animal_Whey_i32671_d380x380.jpg Opis - Zawiera mieszankę białek o różnej szybkości trawienia - Fantastyczne trzy smaki - 25 g białka w porcji - Wzbogacone o enzymy trawienne Universal Animal Whey to wysokiej jakości białko w proszku, które jest zaprojektowane w jednym celu - aby wyżywić i utrzymać mięśnie, w jak [...]
[...] o sobie, ćwiczę już prawie od 4 lat z przerwami, tzn 3 miesiące ćwiczyłem i później wyjeżdżałem w delegacje na pare miechów i wszystko spadało. i tak w koło. Dieta przez czas który ćwiczyłem zawsze była na oko, odżywiałem sie zdrowo ale nigdy dokładnie nie liczyłem kcal także waga praktyczne stała w miejscu. Teraz chce się wziąsc za siebie. I [...]
Mistrzostwa Polski w TS 2004
