tempo

[...] spotkalem, nie wiem ile w tym prawdy.... Poczytaj trochę o procesie trawienia węglowodanów ( cukrów prostych tez ) oraz resyntezie glikogenu oraz lipogenezie. Jest to zbyt ogólnie pytanie, żeby tak odpowiedzieć tak czy nie, ale ogólnie mogę Ci powiedzieć że im większa wrażliwość insulinowa i tempo metabolizmu, tym mniejsze odkładanie tłuszczu

[...] pożądanym skłądnikiem diety, poza tym uboższa jest w ważne skąłdniki odżywcze. Zamiast ryb możesz wprowadzić kwasy omega 3 i wit D w kapsach. Trudno jednoznacznie oszacować tempo utraty ciała, skąłda sięna to wiele czynników. Myslę, że najszybsze efekty (przynajmniej w pocżatykowej fazie odchudzania) dałaby dobrze zbilansowana dieta [...]

Ok to spróbuje następnym razem zwolnić tempo :-)

Trening 27.11.2012 Wtorek -rozciaganie -walizki 130(4x20m) -yok 355(3x20m) -opona 3x8 -worek 3x60m -brzuch 2x50 Dzis tak zapier.. ze caly trening zrobilem w 1,5h.Mialem tempo konkretne. 4tab ultra energy i nie czuje zmeczenie i super pobudzenie.

[...] i cardio.Zrobilem fajny trening na malych ciezarach z duza liczba powtorzen oraz z czasami odpoczynku jak pisalem wczesniej. Wczoraj natomiast robilem nogi z bicepsem i tempo byli zabojcze bo cale nogi zrobilem w 40 min.Przez te treningi zauwazylem duzy wzrost wydolnosci i lepsze samopoczucie.Wiem tez ze przyda mi sie to jako baza do [...]

25% wagi więcej niż w dniu wagi, pogłówkuj troche :-). Będąc czynnym sportowcem czuje sie każdy kilogram więcej w krótkim czasie, ja czułem np. +5kg na macie czy gdziekolwiek indziej, a u mnie to bylo 5% i byłem do tego juz przyzwyczajony, a tu 25% i tempo i intensywność na kosmicznie wyższym poziomie.

[...] grać szybką piłkę i dużo biegać." Milan przechodzi przez bardzo dobry okres, co potwierdzają ostatnie mecze w Serie A i Lidze Mistrzów: "Utrzymujemy szybkie tempo. Mamy wiele spotkań jedno po drugim. Dlatego potrzebujemy zregenerować nasze siły zarówno fizycznie jak i mentalnie. Jak na razie nam się to udawało i jestem pewny co [...]

Nesta: "Odchodzę" Oto, co Alessandro Nesta powiedział dziennikarzom na specjalnie zwołanej konferencji prasowej: "To jest mój ostatni sezon w Milanie. Tempo gry jest bardzo wysokie, a jak nie mogę być ważny to wolę zostać w domu. Te 10 lat to piękny okres, w którym wygrałem bardzo wiele i zapracowałem na szacunek, teraz chcę spróbować czegoś [...]

[...] przedwczorajszym treningu. Wczesnym wieczorem senna się zrobiłam jak nigdy. Może to pogoda i może też niższe kcal. Na rowerze ledwo podjechałam pod większą górkę, i ogólnie tempo jazdy było dość ślimacze. I musiałam oczywiście na siku robić postój. W nocy kilka razy odwiedzałam kibelek. Wciągam dużo zielonych. Jeszcze wczoraj wieczorem po [...]

[...] rowerowej gdzie były słupki co 100m to nie potrafiłem iść prędzej niż 55-60 sekund (droga prawie pozioma). Mnie jednak marsz wyczerpuje :)Tak, oczywiście mógłbym podkręcić tempo. Jednak nie chce tego robić, chcę by była to aktywność o niskiej intensywności, nie chcę by stały się z tego aeroby. Poza tym idąc takim tempem regeneruję umysł, nie [...]

[...] a jeszcze lepsze było przejście do niej. Hamman poleci. Couture pokazał serce do walki i trochę dobrych kopnięć, ale Iaquinta uderzał świetnie i mocno i ciągle narzucał tempo - świetnie się Iaquinta zaprezentował. Couture niestety poleci. Palelei vs Krylov - |-) <- to najlepszy komentarz. PS ja tylko mam nadzieję, że tego Krylova już nie [...]

[...] brali walki dwa tygodnie przed i dawali rady. Co do kondycji, Bendo walcząc z Thatchem też dowiedział się niedawno o swojej walce i kondycyjnie dawał radę. Poza tym szybkie tempo walki + sporo kopniaków na korpus załatwiło sprawę. Conor dobra kondycja, zasłużenie zwyciężył, ale musi być bardziej kompletny, bo jego parter pozostawia sporo do [...]

... Conor ma dobry parter? ... Conor sposobem w jaki sp******ił z gilotyny pokazał wg mnie pokazał, że w pełni na ten swój brąz w bjj zasługuje. We wrzucanym Gracie Breakdown jest to bardzo. dobrze omówione - bardzo dobra technicznie reakcja idealnie w tempo.

Ja ostatnio trochę zmieniłem swój trening i dodałem jedną,ciężką siłową serię.Muszę nabrać trochę mocy żeby była większa lekkość na drążku.Zauważyłem na filmie że moje tempo jest dwa razy wolniejsze od czołówki i wygląda jakbym się strasznie męczyłWszyscy zawodnicy skończyli podciąganie w przedziale 55-70sek.Załamałem się też lekko po próbach na [...]

[...] tego na moim czwartkowym treningu. Ja jutro nagram i wrzucę swoją serię przybloków z treningu. No nie wiem czy mi już się w głowie pierdzieli po dzisiejszym dosyć mocnym treningu, ale ja naliczyłem 60 burpee-pull-ups (pompka+podciągnięcie), z resztą przejżysz sam. Starałem się trzymać jedno tempo od początku do końca - no nie wiem jak to wyszło??

[...] nie zbiera się kwas mlekowy w mięśniach i ich nie blokuje dlatego robią tak długo a gdyby machnęli z 20x np. w 40 sekund to mięśnie by się im spompowały kwas wytworzył,zablokował i kaput wiele więcej nie zrobiliby. Łukasz podejrzewam że Ty miałbyś dobry wynik bo z tego co pamiętam przy podciąganiu z 6kg miałeś podobne tempo i machnąłeś 23x.

Mariusz-widziałem Go. Nie za bardzo mi się podoba ta próba.Podobne wykonanie jak Damien Longley-tylko szybciej.Moim zdaniem szybkie tempo i te wyprosty na ugiętych nogach bardzo pomagają.Czuję jednak że mu Tunafish po "kumpelsku" zaliczy takie powtórzenia.Nadal uważam że i tak pogodzi ich jakiś "drążkowiec ze wschodu"-aż Im szczeny opadną... :) [...]

Mariusz-z tym Ruskim,to już się żarty kończą!Super tempo.Koleś górna półka :)

Mariusz-z tym Ruskim,to już się żarty kończą!Super tempo.Koleś górna półka :) Łukasz wiesz że ja to zrobię , ale w nie tak krótkim czasie co ten Rusek - mam na to 5 minut. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-02-01 19:56:13

Jarek tempo imponujące kondycja super,co do techniki wiadomo że w tym tempie nie można zrobić idealnie.Ja do podciągnięć nie mam uwag za to pompki widzę że są zbyt krótkie w kolejnych seriach z tego pośpiechu nawet nie zginasz rąk do kąta prostego z tm że od razu dodam po raz kolejny że pewnie ja nawet rąbiąc tak jak Ty miałbym czas 3x dłuższy. [...]