schudnąć

tak to wszystko czytam i podziwiam Was, że macie taką wiedzę i w dodatku ją stosujecie w praktyce...mi się od samego czytania miesza w głowie... ja się odchudzam całe 23 letnie życie:) skutki są za każdym razem, ale ze względu na lenistwo i zamilowanie do jedzenia, zawsze powracam do wagi okolo 65kg. tym razem juz bylo 70 kg i to stanowczo mnie [...]

[...] mięśni bez żadnych ciężarów. Jakiś tam efekt jest bo zrzuciłam przez te tygodnie ok 5 kg. Pytanie czy mam utrzymywać taki stan rzeczy? Czy nie przepalam mięśni? Chciałabym schudnąć ale nie kosztem mięśni. Czytałam że na schudnięcie dobry jest HIIT, czy w moim przypadku powinnam go stosować (mogę tylko w domu na skakance)? Czy mogę go łączyć z [...]

[...] potraw które mogę zjeść w święta. Dużo ryb, warzyw i więcej tłuszczu niż na co dzień. Obecnie nie widzę negatywnego wpływu na sylwetkę, chyba tak jak trudno jest mnie schudnąć to i przytyć też. Po świętach 28.12 Wróciłam na siłownie z postanowieniem robienia rzeczy które nie będą kolidowały z barkiem. Treningi wyszły trochę kombinowane. W [...]

Jeśli mówimy o zdrowym sposobie chudnięcia, to słowo szybkie nie jest tutaj akuratne. Nie da się "szybko" schudnąć. Można chudnąć efektywnie i zdrowo. Jeśli chcemy zrobić coś na szybko to zazwyczaj odbija się to na naszym zdrowiu - i tak samo jest w przypadku chudnięcia. Aby schudnąć niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym [...]

Super, tylko ja chciałam schudnąć, a nie przytyć! a od 2000 kcal to na bank się roztyję jeszcze bardziej. Poza tym sorry, doceniam Wasze rady, ale nie mam jak ani sobie ''piec chleba'' ani ''wytwarzać własnego mięsa''.... Nabiał odstawić totalnie? to z czym będę jadła np płatki owsiane? i co, mięcho na każdy posiłek jak kulturystka? nie chcę [...]

Jeśli mówimy o zdrowym sposobie chudnięcia, to słowo szybkie nie jest tutaj akuratne. Nie da się "szybko" schudnąć. Można chudnąć efektywnie i zdrowo. Jeśli chcemy zrobić coś na szybko to zazwyczaj odbija się to na naszym zdrowiu - i tak samo jest w przypadku chudnięcia. Aby schudnąć niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym [...]

[...] kombinuje,ale tyle pytań mi się teraz nasuwa. PS dzisiaj spotkałam się po tygodniu z przyjaciółkami,one tak zdrowo wyglądają ,a mimo to cały czas chodzą i gadają ,że muszą schudnąć. Próbowałam im jakoś wytłumaczyć (mimo ,ze nie wiedzą o moim problemie,rzadko sie widzimy,lecz zauwazyly,ze schudlam),że to nie ma sensu-a one nadal tylko na ustach [...]

Marta - dlaczego pozbywasz się żółtka? Chyba, że źle zrozumiałem wypowiedź. Jasne. Ustabilizować, czyli przytyć. A w Twoim przypadku stabilizacja (czyli wzrost wagi) nie nastąpi jeśli nadal będziesz jadł mniej niż domaga się Twój organizm. Nie będziesz miał ani mięśnia ani tłuszczu. Zaczną pojawiać się problemy z hormonami. Możesz mieć problemy z [...]

Mialem dzis na biologii o pokarmie i moglem troche zablysnac wiedza(nie duza ale jak na 2gim) na temat bialek/ww i tluszczy :P Marta damy rade, tez mamie mowie, ze np nie jest mozliwe schudnac 6 kg w 2 tygodnie, i ze jedzenie duzo mniej nie jest bardzo zdrowe, ale ona akurat to bierze bardziej serio niz twoj tata, i mi wierzy

brzuch to schudnąć to albo abs albo a6w. na nogi to może tabata, podobno świetnie można schudnąć, sam już 1 sesje zrobiłem i wykańcza jak nie wiem i nóg nie czułem po 4 minut...

[...] pomocy. Tylko o pomocy stricte dla grubasów :) Sami mogą sobie pomóc, jeśli tylko będą chcieli. Tak samo te operacyjne zmniejszanie żołądków itd. Można to zrobić bez tego (schudnąć), tylko zwyczajnie tacy ludzie nie mają silnej psychy. Jak nie będą mieli bata nad sobą w postaci super obwarowań dietetycznych + tona leków do końca życia po takiej [...]

[...] brak treningów, siedząc tryb życia, przeczyściło mnie wtedy tak z 4x ale przez to że piłam kawę (nie wysypiałam się) i jadłam suszone owoce (uzależniona od daktyli) to waga poszła up o całe... 0,2kg, także bez znaczenia, równie dobrze mogłam nawet schudnąć, ale mieć tego dnia podczas pomiaru więcej wody w organiźmie, bo czasem pije w nocy

Już 22kg mniej, jak słyszę że jakiś grubas chce schudnąć 5 czy 10kg i nie może to mnie to dobija

U mnie w rodzinie szwagier to samo \-) Płacze że nie może schudnąć, ale o pomoc się nie zapyta, stwierdził że wystarczy jeść mniej, więc je mniej i tyje dalej \-)

Ja chciałem schudnąć

chcesz schudnac czy wyrzezbic? bo to jest roznica ;-) Jesli chcesz schudnac to uloz diete na ujemnym bilansie kalorycznym i cwicz + mozesz dac areoby. Jesli chcesz sie wyrzezbic, to musisz miec w czym ;-) w tluszczyku sie nie rzezbi. Musisz najpierw przymasowac (cwiczyc i miec odpowiedio ulozona diete zeby kalorie byly na +) a jak nabierzesz [...]

Dieta nisko-ww dlatego gdyż mam nadwagę i po prostu chcę schudnąć a ta dieta jest bardzo skuteczna ważę 115 kg i chciał bym do 85 kg schudnąć :)

to sa moje obecne zdjecia sylwetki wie ze nie ciekawie to wyglada i ze musze sporo schudnac mininum 12 kg /SFD/Images/2015/12/13/056e76ea29fd445d8abc3828096cbd4e.jpg /SFD/Images/2015/12/13/43aeced932424996b44d26c95e3918df.jpg /SFD/Images/2015/12/13/5a11b8d949a34266b2ad67b4a06ec9d7.jpg

musze sporo schudnac mininum 12 kg Nie fiksuj się tylko na samej wadze - ona nie jest najważniejsza. Poza wagą liczą się też obwody, wygląd, jakość skóry... Można ważyć mało i wyglądać szczupło ale być "skinny fat" z wiszącą skórą, a można mieć kilka kg więcej i fajnie zarysowane krągłe mięśnie. Waga to tylko dodatek - najważniejsze to patrzeć w [...]

[...] soi ? Poza tym nie do końca wiem czego od nas oczekujesz, masz swoją koncepcję, jest ona inna niż tu praktykujemy, więc nic więcej nie jesteśmy w stanie dodać. Chcesz schudnąć tak rozumiem i rozumiem też, że po raz któryś, ale to forum nie jest o odchudzaniu. Jeśli chcesz prowadzić dziennik proponowałabym byś go prowadziła w dziale [...]