Witam was xpertow ! To jest moj 1 post.Wiec cwicze juz regularnie od 5 miesiecy, wczesniej cwiczylem tak smao kolo 5 ale zrobilme przerwe kolo 3 miechow.Wczesniej bralem kreatyne i teraz tak samo + glukoza.Wczesnniej jakos nei bralem treninow na powaznie zaczolem cwiczyc zeby troszke schudnac i lepije wygldac(173cm/66k teraz,reka-biceps 35cm po [...]
wzrost 195.. waga 100.. cel schudnac.. a jesli uwazasz , ze kiepska .. to co powinienem w niej zmienić?
Jeśli masz ważenie dzień przed zawodami, to według mnie jedyne co wchodzi w grę to utrata wody z organizmu. Tu masz przykładowy sposób http://www.fight24.pl/jak-schudnac-9-13-kg-w-5-dni-czyli-skuteczne-zrzucanie-wagi-przed-walka-ufc-technika-uzywana-przez-gsp/
[...] informacje na temat skutecznego odchudzania znajdziesz w postach podwieszonych w działach: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html W razie jakichkolwiek wątpliwości możesz tam zadawać pytania (najpierw musisz się zarejestrować) Jeżeli chcesz schudnąć - zrób to przede wszystkim dla siebie, a nie dla męża.
to wkońcu chcesz przytyć czy schudnąć...
"Chciałbym pozbyć się tłuszczu w niektórych partiach ciała" nie da się schudnąć np. tylko na brzuchu... ps. wyszukiwarka pzdr
jeśli chce po prostu schudnąć to niech je mniej. Bo nie da się budować mięśni i redukować tłuszczu na takim poziomie
żedy schudnąć musisz mieć diete na minusie trening i jakieś ćwiczenia typu aeroby bo sam trening brzucha cie nie odchudzi niestety Zmieniony przez - dogzilla w dniu 2009-05-09 19:22:50
ja kiedys mialem drabinke tylko ze troche przytylem :]100cm nie mam . kiedys wazylem jakies 50 kg to mialem a obecnie 60 wiec zanikla mi juz troche. a wiadomo wakacje sie zblizaja :) ale tez nie chcem schudnac.
a ona chce schudnąc? ja bym nie ryzykował niech pije sobie zieloną herbate i dobrze sie odzywia
Chesz schudnąć? w jakim celu ta l-karnityna?
a ile zjesc zeby schudnac ? i robic treningi jednoczesnie , wiadomo ze po treningu zapotrzebowanie jest najwieksze , to moze by tak dobrze zjesc po treningu a pozniej ograniczac ??
aha mam jeszcze jedno pytanie. Są jush wakacje a ja bardzo lubie piwo i wszelkie alkohole, zdaje sobie sprawe ze bede musial to odstawic(wodke tez? slyszalem ze scina bialko?- a mi zalezy zeby schudnac a żeźba dopiero potem), a w sumie co by nie bylo to żyje impreza, z nocy na noc. jesli zaczą bym brac jakąs chemie to jaki wplyw by mialo na to np; [...]
Chcę schudnąć szczególnie na brzuchu, żeby było widać kaloryfer bo co z tego ze będę ćwiczyć abs jak efektu żadnego nie będzie.
Hmm ja też mialam kiedys taka pupcie :(( ale to było w 1 klasie gimnazjum :)) ważyłam wtedy 44kilo przy 168cm :)) A teraz doszłam do 60kilo... mam zamiar schudnać 16kilo i znowu ważyć 44 kilo PS.Czy jest szansa, że schudnę 16kilo w 2miesiące (i czy jest to w miare odpowiedni czas/tempo na zrzucenie tylu kilo?)
Cfarniara Nawet gdyby udało Ci się schudnąć 16 kg w dwa miesiące - w co szczerze wątpię - na pewno nie byłoby to dla Ciebie zdrowe. A już na 100% szybko powróciłabyś do swojej obecnej wagi. Przyjmuje się, że najbezpieczniej jest chudnąć ok. 1-2 kg na miesiąc. Wtedy masz pewność, że pozbywasz się faktycznie tłuszczu, i że uda się utrzymań niższą [...]
Jaka masz diete, jak wyglada Twoj trening i ile chcesz schudnac??? Pozdr
powiem ci tak jak chcesz schudnac to wez sie wpierw za miche, musisz zmienic to co jesz, potem wez sie za areoby, potem dobry trneing a na samym koncu odzywki badz suplementy, to tylko dodatek, a musisz przede wszystkim zadbac o podstawy!!
Trzeba pamiętać, ze dieta kobiety, która po prostu chce schudnąć będzie sie różniła od diety faceta, który siedzi w tym od lat i jest sportowcem. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-06-30 22:57:57
Przy dobrej diecie dasz rade schudnac bez zadnych sokow. Wiem z wlasnego doswiadczenia bo mi poszlo przy pomocy dietetyka 6kg w ciagu 3 miesiecy i 5 cm z pasa. No ale mi to nie pasowalo i znowu zaczalem masowac. Po tym cyklu ja bym zrobil odblok bo co innego Tobie pozostaje? Chyba,ze chcesz sie truc dalej. A tak na marginesie to do odbloku to [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
