schudnąć

jigga,jasne że chodzę na siłownię! cały czas,a od września chcę masę zwiększać,ale musiałam najpierw schudnąć,coby czystych mięśni nabyć:)

aeroby to podstawa jesli chcesz schudnac

Laura mam dwa pytanka: Nie warto dodac do twojej diety jogurty?? :) Drugie pytanie czy bedac w diecie by schudnac oplaca sie jesc ryby w puszkach np NEPTUN? sledzie czy spzroty w sosie pomidorowym? ODP!! co do diety jest ona bardzo dobra :))) polecam

[...] bo jak tylko poćwiczę, mięśnie mi rosną natychmiast... Zawsze miałąm umięśnione nogi, nie byłam "gruba" ale na dietę nie uważałam w ogóle i chciałam trochę schudnąć, poprawić "górę", barki, ramiona i td. Zapisałąm się na siłownie- bardzo profesionalnie, z instruktorem który mi specjalnie dobierał ćwiczenia no i [...]

Powiem ci że ładnie ładnie :D bravo !! ja bym tak nie mógł, mieć takiej diety ale nie pragnę schudnąć tylko weszłem tu wrazie jak bym miał problemy z nadwagą / ale widzę że się znasz na dietach :D pa pozdro for you

Witam Wszystkich! A zwlaszcza Lare_Croft! Gratulacje jesli chodzio dyscypline jaka sobie narzucilas dzieki ktorej osiagnelas to co masz;))) Ja zaczynam od jutra! Kiedys tez sie tak odzywialam i cwiczylam ale wiecej bylo umnie aerobów ktorych nie za bardzo lubie..trwalo to az caly miesiac;)rezultat 4 kg mniej tluszczu. a potem jakossobie darowalam [...]

Lauro gratuluję świetnych efektów, myśle że dzieki tobie wiele osób uwierzyło że schudnąć jednak MOŻNA. Mnie najbardziej przekonaly twoje zdjecia, reeeeaally nice :) co wazne osiagnelas rezultaty stosujac calkiem przyjemna diete, i bez katowania sie (dla mnie przynajmniej zabojczą)CKD. Mam wielka prosbe, czy mozesz napisac jak wygladaly twoje [...]

Chciałem się przed tym ustrzec, bo Forum i tak jest zaśmiecone wieloma bezsensownymi postami gdzie pada jedno pytanie i jedna odpowiedź i na tym tyle. Moje kwestie były dosyć zbierzne z tematem głównym "Chcesz schudnąć zajrzyj tu" ale chyba masz racje. Lepiej było założyć własny temat.

Czesc spodobala mi sie twoja dieta chodze na silownie od 3lat ale musze przyznac ze efekty mojej pracy mnie nie satysfakcjonuja.Po obejzeniu zdjec zlapalam dola tez chcialabym miec takie efekty.Wykozystalam twoja diete i trening do ulozenia swojego planu na nastepne trzy miechy.Mam plan schudnac z 63 do 56kg.Zmiany jakie wprowadzilam w diecie [...]

Czesc spodobala mi sie twoja dieta chodze na silownie od 3lat ale musze przyznac ze efekty mojej pracy mnie nie satysfakcjonuja.Po obejzeniu zdjec zlapalam dola tez chcialabym miec takie efekty.Wykozystalam twoja diete i trening do ulozenia swojego planu na nastepne trzy miechy.Mam plan schudnac z 63 do 56kg.Zmiany jakie wprowadzilam w diecie [...]

nie da rady w ciągu 10 dni schudnąć 10kg dziewczyno zepsujesz sobie zdrowie a potem bedzie efekt jojo

ale ja nie chce schudnac 10 kg, tylko 3 góra 4 , w ciagu 10 dni .

mam 20 lat mam problem bo waze 67kg a wazylam jeszcze 5miesiecy temu 57kg wyjechalam za granice i przytylam az 10kg za miesiac jade na slub siostry i musze przynajmniej 7kg schudnac nieczuje sie w tej wadze zawsze bylam szczupla teraz boki mi wychodza ze spodni nogi mi przytyly i mam opone na brzuchu pomozcie mi jak moge zgubic zbedne kg

Nie chcę schudnąć tylko po prostu tak mi sie wydawało bo to jedyne porównanie jakie mam. Tak czy inaczej, co z planem?

Tak, tylko nie jest sztuką schudnąć i spowolnić swoją przemianę materii. Te "wysokie" kalorie w ogóle nie są wysokie dla dobrego metabolizmu. I generalna zasada jest taka, żeby próbować rozbujać metabolizm, co sprawia, że mamy szansę potem jeść "normalnie" (oczywiście ciągle zdrowo) i nie tyć. W pewnym momencie w odchudzaniu [...]

Odpowiedzialm Ci w Twoim dzienniku Moj men wraca do kraju dopiero w październiku wiec urlop moze dopiero poczatek listopada. Chcialabym schudnac choc troche na jego powrot. Miałby niespodzianke bo nie widzial mnie pol roku. Zycze udanego i pogodnego urlopu. Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-08-12 10:59:24

Obli tabsy maialam zmieniane i te mam tak dobrane, ze je toleruje bo mam troche podwyrzszona krzepliwosc i inne powoduja bole nog itp. Zakrzepicy to ja nie chce miec Co do innej metody to mam PCO i lekarka powiedziala, ze dobrze jest hamowac tabsami narastanie torbieli na jajnikach. Insulinoopornosc regulowala mi glukopchge ale juz nie biore. [...]

Dotka jasne, ze źle wpisalam na lapki idzie po 5 kg na jedna a nie 10(przepraszam pisalam w pospiechu). Azzi jak Ty jestes cienki bolek to ja wole sie juz wogole nie odzywac na temat treningu. Dziewczyny to rozwialyscie moje watpliwosci co do mojego treningu. Skoro macie podobnie to jest ok. Co do wyrzutu endorfin po treningu to prawda. Zaczynam [...]

Witam.Mam jeszcze pytanko. Mam 28 lat waga 69 kg wzrost 171 srednia aktywnosc fizyczna czy ponizsze BTW to odpowiednie dla mnie, gdyz chce schudnac a konkretnie najwiecej z brzucha, co o tym myslicie? B 140g T 70g W 200g Wiadomo ze codziennie nie dostarczysz idealnej porcji BTW ale co jesli np moj jadlospis na dzisiejszy dzien wskazal B 106g T 84g [...]

[...] ciężko dlatego zacznij od 30 minut i zwiększaj. Co do diety...do dupa na całego Sam fakt, że jesz drowe produkty nie spowoduje utraty wagi. Tutaj nie ma filozofi. Żeby schudnąć...musisz być głodny Jeżeli jesz "zdrowo" (a nie wierzę, że przestrzegasz "zdrowej" diety), a mimo to jesz 3000-4000kcal to wagi nie stracisz. [...]