Widze ze nikt mi nie chce odpisać :/ no ale ja i tak już zdecydowałem. Od dziś zaczynam redukcje i to ostrą i planuje w 3 tygodnie schudnąć 5 kg. Po tym zaczne Grupe II Zdecydowałęm sie na redukcje ponieważ jak jeszcze bym przytył to by była zemnie chyba beczka ;p Pozdro.
ah... trenuje od zeszłego roku, zaczołem jakoś zimą. Efekty są, popierwsze to ze udało mi się w końcu schudnąc do normalnego poziomu - bo grubasek byłem. POzatym ciężar podnosze 100% większy niż na początku i w ogóle jest coraz lepiej a pozytywnie się nastawiając licze na jeszcze więcej.
[...] po 1h >2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? - 1400m - 1700 m >3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a)poprawa wytrzymałości T b)chce schudnąć N c)przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. Też d)chce poprawić swój rekord T e)ćwiczenie techniki i wytrzymałości >3.Jakimi stylami pływasz [...]
[...] inaczej ustawić trzenning. Mam problemy z nadwagą i bóle kręgosłupa sporty dodatkowe : Łyżwy 1 x w tygodniu tenis okazjonalnieproszę bardzo o porady jak ustawić pływanie aby schudnąć poprawić wydolność. Czuję że przybywa mi siły" Pomoge tylko zrób o co prosze i wypełnij przy okazji ankietę którą wszyscy wypełniają...jeśli chcą trening ode [...]
Wiec co radzisz? Zona chce schudnac a nie przytyc, przy wiekszej ilosci kalorii waga idzie w gore. Wyproznianie mysle ze ma do rzeczy duze, jesli wczesniej bylo to raz na tydzien a teraz codziennie to znaczy ze metabolizm ruszyl i przemiana materii tez. Dla mnie nie ma znaczenia czy jest to dieta zbilansowana czy niskoweglowodanowa, dla siebie [...]
lapka bedoka :)
Ajsik to jest gajnerek uniwersalny wiesz jak chcesz schudnac tez go sie bierze na mase tez jest niezly wogole jest najza***istrzy :) Franek1 no wiesz musisz brac tyle zeby bylo dobrze ja proponuje nie mniej niz 6 dziennie a rezultaty beda po jakis 3 miesiacach UWAGA: nie trzeba cwiczyc gajnerek sam cwiczy w tobie miesnie :)) redBul`s doda [...]
Jestem otyły, to chyba wystarczy do podania mi jakiejś sensownej diety żeby schudnąć przez te 8 miesięcy? Aktualnie rzeźby ani nic nie robię więc raczej nie ma sensu grzebać za aparatem i robić fotek z których i tak za wiele się nie wywnioskuje.
wypelnij ankiete zalaczona w regulaminie w artach podwieszonych Przydalyby sie wypiski z tego, jak jesz i jak cwiczysz w jakim czasi i ile udalo Ci sie schudnac? jak wyglada sprawa z insulinoopornoascia, niedoczynnoscia na chwile obecna. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-07-27 13:16:06
Zdecydowanie jest to warta uwagi forma aktywności fizycznej. Nie tylko z uwagi na kształtowanie sylwetki, ale również istotny wpływ na nasze zdrowie, jak i ogólną dyspozycję sportową. Polecam poczytać więcej informacji na temat treningów interwałowych zawartych w tych oto artykułach: https://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych [...]
to ile zsykuje sie masy zalezy nie od stacka tylko od ilosci spozywanych kalorii. ja np moge na cyklu na stacku zrobic 4 kilo masy w gore, albo tyle samo masyw w dół - czyli schudnąć. nitro (mowie o nitro w proszku) to fajny prosty stack. co do laczenia nitrobolonu z bialkiem (egg protein), to zwracam po raz tysieczny uwage ze bialko to nic innego [...]
SEZON. daj spokój, rozbuduj się, chcesz schudnąć z kości na ości?
1. Określasz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: - http://www.ultimatedietsecrets.com/ch4calcs.html 2. Żeby schudnąć należy jeść mniej, niż organizm potrzebuje: - układasz dietkę z ujemnym bilansem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x 3. A teraz wybór należy do Ciebie - czy aeroby, czy siłowe: - [...]
Volcanodon - 420g ziemniaków? Aż tyle trzeba jeść? Pytanie mam a`propos - jeśli mam dietę na około 150g węgli/dzień to czy prawdą jest, że jak zejdę np. do 100g to już będzie za mało? Trzeba się tego trzymać? Na poprzedniej diecie ograniczyłem węgle w sumie nie wiem czemu i nie mogłem schudnąć. Myślisz że za mało tego było?
dawid a czemu akurat 2800 ? moze 110kg to sam tłuszcz ? jaki masz bf ? w sumie 1000kcal to i tak napewno za mało ;) Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-05-18 22:07:54 edit. "i od przyszlego tygodnia silka dojdzie:P to co polecacie brac zeby szybciej schudnac" napewno tłuszcz więc cos mi sie nie widzi to 2800 Zmieniony przez - ziompel [...]
[...] 1000 kcal itp. A te diety nie są jeszcze najgorsze. Widziałam hmm tzn. czytałam dzienniki i blogi, czy wypowiedzi na różnych forach że dziewczyny brały amfetaminę żeby schudnąć. "dieta" ta skuteczna była bo się chudło strasznie szybko. Sama mam kolegę który wziął amfetaminę parę razy i schudł z 5 kg w jeden tydzień. Sama byłam tak [...]
Teraz są wakacje i chcę w te 2 miesiące schudnąć. Denys23: Kulturystyką tego nazwać nie można. Poprostu chcę trochę poćwiczyć, bo się męcze jak niose 2 butelki 5l wody.
pzry 59 kg chcesz schudnąć ???? powodzenia he he
dziekuje Iza ale ty masz prawidlowy BF zdajesz sobie sprawe ze dla wiekszosci kobiet zejscie ponizej 23-20% jest prawie niemozliwe. oczywiscie nie oznacza to ze nie da sie zaglodzic, ale zejscie rozsadnie i zdrowo (bez zmian hormonalnych) i w ogole utrzymanie tego moze okazac sie walka z witrakami. By sie rzezbic trzeba miec co, czyli trzeba miec [...]
Co jeść żeby schudnąć?
Co jeść żeby schudnąć? Prosze założyć swój temat.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
