schudnąć

Moja taktyka to intuicyjny,regularny trening,bo to chyba jest najważniejsze.Ważne jest żeby nie ćwiczyć za dużo.Najlepiej co drugi dzień.Moje "wymiary"...są w profilu.Co do wagi to muszę schudnąć do około 75-kg.Na zawodach byli zawodnicy którzy ważyli po 65-67kg...a im mniej ważysz tym mniej dżwigasz.

Marek-no rzeczywiście trochę mi się schudło :)Od sierpnia już prawie 10-kg.Co do mojej muskulatury,to i tak myślę że górę mam jeszcze niezłą.Ramię 40 a klatka 110,jednak kiedy jeszcze kilka lat temu ćwiczyłem na siłowni było maksymalnie 120 i 44 przy wadze prawie 90-kg. :)Ja jednak chciałem schudnąć,bo mała waga na drążku się przydaje :)

[...] innych zdrowych tłuszczów i rozłożyć ją na dwie? po tych 3-4 godzinach idziesz do kuchni i odgrzewasz (zakładam że masz np mikrofalówkę) i skończ myśleć tylko o tym żeby schudnąć, bo tak się można zajechać psychicznie :-] faceci nie lubią szkieletów, a ty i tak jesteś szczupła. zakładam patrząc na twoje wymiary i wagę. a, i nie uważam żeby [...]

[...] silnej woli. Ja się zamartwiam jedną gruszką - ale zawsze mimo tego zjem te 5 posiłków! Moim zdaniem to się musisz zdecydować, czego tak naprawdę chcesz. Ok ok pewnie powiesz, że schudnąć - jeśli tak to wejdź na swój poprzedni wątek i wyciągnij w końcu jakieś wnioski! Skoro Ci nie idzie - to nie rozumiem co Ci zależy spróbować, a nie marudzić.

Ty chcesz schudnąć? tutaj trzeba dobudować, a nie redukować. Chcesz zredukować tłuszcz i ujawnić mięśnie? najpierw musisz je zbudować ;-)

chcesz zarysowac i schudnac - zacznij ACT. dieta do kosza, poczytaj o tworzeniu zdrowych posilkow.

no nie wytlumacze ale chcialam pokazac ze sie tak da jesc i zyc i ze dobre to jest. A probuje jak pastuch krowie bo od dlugiego czasu ma stwardnienie rozsiane i problemy z rownowaga i czasem z chodzeniem i lekarze przekonuja ze powinna schudnac. No to zarciem dolozyla sobie do tego miazdzyce... wiec bede probowac choc w takim wymiarze :-)

Shrimp, no ja ogladam i czytam w ramach atrakcji %-), no i lubie takie cuda jezykowe ;-) jak widac mozna spokojnie schudnac na kanapkach a ja sie glupio mecze :-D. I tak pieknie mowi o swoim Lubym 'Szynio'-patrzac po zdjeciach, wyjatkowo udany nickname :-D

Skoro kształt sylwetki ogranicza mnie do tego, że nie mogę schudnąć w tamtych partiach i nic w nich zmienić to fakt, łatwiej mi zaakceptować to jaka jestem i nie ćwiczyć, bo wcześniej wpierdzielałam pizze co drugi dzień i ważyłam i wyglądałam tak samo, jak teraz kiedy katuję się dietą i ćwiczeniami.

Schudnąć możesz a budowy kości nie zmienisz tz szerokości miednicy. Może ta dieta jest zła ? Może inna próbuj

Luxuria, możesz, ale żeby schudnąć z tyłka i nóg będziesz musiała sobie wysuszyć górę na wiór@-) A i tak to nie będzie pewne i będziesz wyglądać karykaturalnie. No ale zrobisz, co będziesz chciała.

To znaczy, że nie mogę schudnąć z tyłka i nóg? :O no ni cholery sama w zeszłym roku zjechałam do 57 kg na zdjęciach góra wygląda tragicznie wszystkie kości mi można było policzyć a nogi dalej masywne i wizualnie dysproporacja jeszcze większa

Jesli chodzi o wykonywanie treningu na rzezbe i sucha mase miesniowa to proponuje cwiczyc po 15-20 powtorzen w 4 seriach. Kezman-jesli chcesz robic wcinke to z suplementow poleca Ci L-Carnityne 600,HMB,BCAA XTRA oraz Whey Protein 95.Wykonuj 3x w tygodniu cwiczenia aerobowe po treningu silowym minimum 30min lub jak chcesz schudnac konkretnie to [...]

Nie no nie to że chce znacznie schudnąć czy coś ale taką delikatnie zauważalną wycinke fatu w miejsce fatu mięśni troszku o to mi chodzi ; )

Waze 80 kg przy wzroscie 180cm. Trenuje 4 razy tygodniowo. W 3g/kg B 2 g/ kg T 1g/ kg moze to tak wygladac? Chcę schudnąć 10kg, wczesniej zapomnialem o tym napisać

Gdybys poczytala linki podwieszone to wiedzialabys cos o zdrowych tluszczach, o IG produktow i w twojej diecie nie wyladowaly by niektore produkty i niezadawalabys takich pytan. Na prawde uwzasz, ze wszytsko sprowadza sie do kalorii... skoro tak to ja tez wpisze w dziennik Mc Donalda, Kebab i Pizze i tez mi wyjda odpowienie wartosci. Czy wtedy [...]

[...] że nic na siłę . Przestań głodować!!! Ja zrobiłam sobie jakiś czas temu miesięczna bardzo restrykcyjnej dietę, miałam klapki na oczach liczyło się dla mnie tylko to żeby schudnąć nieważny był stan skóry zmęczenie złe samopoczucie tłumaczyłam sobie że mam zły dzień i że to przejdzie, ale gdy zaczęły mi wypadać garściami włosy(a dodam że miałam [...]

Krzyś, następnym razem zastosuje turlanie %-) Unknown, dobra bestia :-D Joasia chce schudnąć zaledwie 5 kilogramów, ale pomimo morderczych wysiłków, wskazówka na jej wadze ani drgnie. Jej najnowszą bronią są: jedna tabletka leku przeciwbólowego popijana napojem energetyzującym na śniadanie, a na kolację dwa dropsy na przeczyszczenie ręce opadają

Ja mam strasznie wysokie BMI, spokojnie mogę schudnąć 10 kg :))

[...] czesc, postanowilam pocwiczyc z hantlami w celu odchudzeniu ramion - i tu pytanie: ile taki hantel powinien wazyc? czy znacie jakies dobre cwiczenia z ich uzyciem? Odpowiedz Jeżeli chcesz schudnąć - to polecam Ci tak z 0,75-1 kg. Jeżeli zaś chciałabyś jeszcze trochę mięśni to tak 1,5 kg. Nie więcej. %-) ło matko a ja biorę 11kg na łapę88-O