schudnąć

Czy robliście u dietetyka za pomocą medycznego analizatora składu ciała (BIA – Bioelectrical Impedance Analysis) ? Warto zrobić takie badanie czy szkoda pieniędzy? potrzebuje schudnąc 10kg obecnie mam ponad 60 kg, korzystał ktoś z tej strony? widzę tam fajną dietę, ale nie wiem czy od tego zacząć bo inni chwalą jakieś diety dukana. Zmieniony [...]

Witam mam taki problem ponieważ mam zamiar schudnąć kilkanaście kg i na siłowni 80% mojego treningu to Interwały na maszynach takich jak bieżnia czy Orbitrek ( nie wiem jak się to pisze) i tu pytanie z mojej strony czy przedtreningówka pomoże mi osiągnąć cel czy raczej przydaje się tylko przy treningach siłowych z góry dzięki za odpowiedź.

[...] dowiedziałam się, ze pływanie nie jest dobrym sposobem na zrzucenie kilogramów , poparte sylwetką Jędrzejczak . Oczywiście w połączeniu ze zdrową dietą . Dlatego zwracam się do Was - znawców - z pytaniem czy basen w połączeniu z dieta pozwoli mi schudnąć 8 kg przy pływaniu 4 razy w tygodniu i jak pływać, żeby spalanie nastąpiło ? Pozdrawiam .

Witam. Tak jak w temacie choruję na niedoczynność tarczycy (przez co jak wiadomo nie jest łatwo schudnąć) i od paru dni stosuję antykoncepcę hormonalną (przez którą z kolei mogę dodatkowo przytyć). Od miesiąca chodzę na siłownię w celu poprawienia swojego wyglądu (162cm, 55kg, 21 lat). Chciałabym jednak zrzucić kilka kg, czy sama siłownia [...]

Witam. Mam 16 lat. Od pierwszego dnia miesiąca zaczynam trenować boks, a od wczoraj zacząłem biegać interwały. Chciabym schudnąc najbardziej jak to możliwe. Podajcie jak możecie jakąś dietę, sposoby treningów itd. Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 179 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Cel : redukcja -5kg + zmiana nawyków [...]

[...] Mam tzw. brzuszek, nie jest on płaski. Od soboty to jest 26.06 rozpocząłem 6 weidera, staram się również codziennie tańczyć melbourne shuffle . Czy dzięki tym dwóm 'rzeczą' uda mi się schudnąć do 65-70 kg. do końca wakacji? Oraz wyrzeźbić sobie lekki 'kaloryfer' na brzuchu, kontynuując a6w po jej zakończeniu? Nie chce zbytnio korzystać z diety.

Witam , mam 15 lat 191 cm wzrostu i 106 kg wagi. Prosil bym was o Podanie szczegółowej diety. Pewnie napiszecie ze w internecie jest ich pelno. Przyznam wam racje ale zadna dieta nie byla idealna pode mnie. Wiec wole zapytac sie was majac nadzieje na dobry Plan . Dodam jeszcze ze cwicze na ławeczce 30 Kg na bicepsy po 8 kg Chciał bym schudnac [...]

Witam! Chciałbym poznać wasze zdanie nt. Tego treningu: http://igorvoitenko.com/bring-sally-up-challenge Chciałbym trochę schudnąć ( kilka kg), zwiększyć biceps i poprawić kondycję. Jestem raczej początkujący z siedzącym trybem życia. Ewentualnie, czy któryś z treningów z tej strony nadaje się do takich celów?

mam pare kilo za duzo chciała bym schudnąc jakieś 10 km .prosze o skuteczne rady.prubowałam jazdy na rowerze treningowym i brzuszków i nadal nie moge zrzucic pare kilogramów.prosze o skuteczne i dobre rady mam 35lat i jestem 11lat po ciazy a brzucha i zbednych kilogramów niemoge sie pozbyc.jest to dlamnie bardzo uciazliwe poniewasz wiele ubran [...]

zważywszy ze praktycznie zakonczylismy rozgrywki to pasuje cos przez te 2 miechy schudnąc i chciałbym jakies odzywki które mi w tym pomogą... Chodzi mi głównie dopasowanie czego do TSE zeby w połaczniu z jakism innym produktem dawało lepsze efekty ! dodam ze mam 18 lat 184 cm i 82 kg

Witajcie ! Jako, że bd musiał schudnąć bo trochę się tego nazbierało. Mam 21 lat. Ale nie o tym chce pisać, Posiadam tylko i wyłącznie 2 Hantle i 20 kg obciążenia. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać na redukcję, odchudzanie. Co polecacie ?? Żadnej ławki nie mam, gryfu też nie. Mieszkam na wiosce do tego w bloku i do tego z rodzicami w mieszkaniu [...]

Na sroniew sportatut czyli stronka olimp sa podane jakie suplemety sporzywac ze by na brac masy lub schudnac. Jestem cie kaw czy takie zestawienia odrzywek sa dobre i czy daja efekt czy poprostu reklama olimpu zeby to brac procze o odpowiedzi i dziekuje za jakies. ********KoZaK Paker********

[...] i potrzebuję porady posiadam odpowiednie ciało by ukształtować mięśnie ważę 82 kg obecnie chciałbym mieć dobrą dietę i zarazem zalecony program żeby nabrać masy mięśniowej i schudnąć do 70 kg:) pytam bo słyszałem że bez odpowiedniej diety i ćwiczeń nie ma żadnych efektów więc pytam o poradę osób doświadczonych jakby co dziękuję za przeczytanie i [...]

Hej! mam 175 i waze 58kg i mialabym do was wielką prośbę abyście mogli mi doradzić co robić aby schudnąć jeszcze 3 kg i popracować nad mięśniami ud,których niecierpie,bo są zbyt szerokie i niejędrne.tylko nie chcę żeby się rozszeszyły wręcz odwrotnie aby spadły i wyrobiły się mięsnie. niestety nie znam się na ćwiczeniach i nie wiem co robić, [...]

Witam, mam problem z wyborem rowerka(musze schudnąć jakies 5-8kg http://www.allegro.pl/item157400653_rower_magnetyczny_dla_wymagajacych.html ten pierwzy cz ten drugi?? - http://www.allegro.pl/item157998542_jedyny_do_150kg_kolo_7kg_f_ra_gwarancja_serwis.html ??? ten drugi niby solidniejszy a dużo mniej waży-ciekawe??

[...] to Wzrost : 173cm Waga : 85kg Wiek : 15l. Jak widać jestem przygruby. Na klatę wyciskam tylko 53kg. Planuje się zapisać na siłownię z 3-4 dniowym treningiem 1,5 godzinnym. i tu moje pytania. Czy robić odrazu trening na rzeźbę ? czy jakieś inne ? Jakby ktoś mógł podrzucić jakiś plan przykładowy. I czy konieczna będzie dieta, aby schudnąć.

Witam mam 16 lat, cwicze juz okolo roku, mam wielki problem. W moim przypadku jest bardzo trudno schudnąć. Posiłki mam skonstruowane tak zeby miec o 300kcal dziennie mniej niz powinienem. Mam do was pytanie jaki spalacz mi proponujecie? Nie mam jakiejs kwoty, poprostu podajcie nazwy i ilosc ale w miarach rozsadku. z góry dzieki.

Witam, jak w temacie potrzebuje plan treningowy. Przygode z siłownią zakonczyłem w 2005r po 1,5 roku ćwiczenia. Od tamtej pory troche się ,,zapuściłem"!!! Udało mi się schudnąc z 86 do 82 przez okres wakacji. W pasie pozostało 92 cm :( Pracujący dość często, ale znajde czas 3 razy w tygodniu na ćwiczenia. Obecnie 2 tydz zazywam L-karnityne. [...]

[...] A więc tak. Mam 19 lat, 170 cm wzrostu i warze (aż!) 94 kg;( Ostatni gdy wszedłem na wagę powiedziałem sobie dość. I mam takie zapytanie do was... Jaką dietę stosować aby schudnąć? Dodam że zacząłem z doświadczonym kolegą chodzić na siłownie... Jakie ćwiczenia wykonywać na jakie partie ciała? z góry dziękuje za odpowiedź i pozdrawiam.

Witam. Chciałbym trochę schudnąć i nabrać masy mięśniowej. Mam nadzieje że pomożecie mi w tym. A więc: Wiek 18 Waga 88 Wzrost 182 Cel do osiągnięcia Rzeźba, Redukcja Staż zerowy dopiero zaczynam Aktywność fizyczna czasami basen Posiadam domową siłownie tzn. ławka, sztanga ( gryf prosty i łamany), dużo obciążenia i hantelki. Powiedzcie mi jak [...]