schudnąć

Czy jak mam 14 lat to moge robić tą dietke??mam 74 kg i 167 cm i chcem schudnąc 7 kg

ja bardzo chetnie dostałabym taka plytke:)Duzo dziwczyny macie do zrzucenia kg??Jak myslicie 15 kg mozna schudnac (oczywiscie nie chodzi mi tylko o kopenhadzka)jesli znacie jeszcze jakies fajne sposoby na niejedzenie to piszcie:)

Czesc, mam pytanie do osob ktore korzystaly z tej diety. Waze 53kg przy wzroscie 166cm. Wiem ze to nie jest zle. jednak chcialbym cos zrzucic a jesli chodzi o cwiczenia to przyznam sie szczerze ze nie mam tyle samozaparcia zeby zaczac uprawiac jakis sport. Dlatego zaintereswalam sie ta dieta kopenhaska.. a jestem osoba kotra ogolnie je malo wiec [...]

a mozesz poradzic mi jesczze jakies cwiczenia?:> bo nie jestem az tak zdesperowana zbeym musiala schudnac w pare dni , wiec moze faktycznie pocwicze po troszke codziennie i w koncu zobacze efekty:)

pewnie ze lepiej,ale niektorzy potrzebuja szybkich i spektakularnych efektow(np.JA)wole schudnac w dwa tygodnie a potem utrzymywac ten stan,zgadzam sie z karola,ta dieta ma zmienic nasze nawyki,a po 13 dniach wyrzeczen czlowiek sie dwa razy zastanowi zanim popelni jakis kulinarny grzech-bo zal zmarnowac efekty osiagniete z takim trudem:)

to dobrze :) tak bardzo chcę wreszcie schudnąć, mam nadzieje że mi się uda :(

Nie smakowała mi dzisiaj wędlina z jogurtem- fuuuu. Za to lubię sałatę i szpinak:)) chyba jako jedyna:) Dopiero 2 dzień dk. Kurcze ciekawe czy uda mi się schudnąć. Nawet jak uda mi się przejść tą diete to mam kupe wątpliwoci czy coś schudne, a jak tak to czy utrzymam wage. Ja to wogle jestem beznadziejny przypadek. Mam straszne wahania wagi odkąd [...]

Dzisiaj 11 dzien dk niestety nie wytrzymalam i sie zwazylam i... zawiodlam sie tylko 3kg!! Jogger mam pytanie czy przy niedoczynnosci tarczycy juz zawsze bede musiala wkladac 200% wysilku wiecej niz inni zeby choc troche schudnac? czy moge pomoc sobie jakimis suplementami? moze jakis fatburner???

[...] całościowo schudłam w brzuszku i w udach itp .... Powodzenia dziewczyny mam nadzieje, że wy rezultaty tez tak szybko mieć będziecie, to pomaga wytrwać. Dodam jeszcze, że zaczynając tą dietę byłam pewna, że mi mało pomoże ponieważ nie mam dużej nadwagi mam 170 cm wzrostu i ważę 65 kg, ale schudnąć baaardzo chcę, zawsze miałam wagę max 55 kg

nie bede klamac hihi ale jest zima snieg mamy nawet tutaj w niemczech-jak nigdy i w czasie tej diety i do tego jakos dluzej mam menstruacje-moze tez prze ta diete? ale jakos na sport nie mam narazie sily niechce schudnac na maxa na raz chce jakis poczatek miec wiec ta diete wzielam na poczatek czeka mnie teraz przeprowadzka z 2 maluchow z 2 [...]

Nie umiem skutecznie schudnąć, jakoś mi to nie wychodzi. Ostatnio co schudnę 1 kg to znowu wraca i tak w kółko, gdybym założyła pamiętnik to byście mi pomogli jakoś?

Poniedzialek: Klatka + Triceps + Brzuch + Aeroby, Wtorek: Plecy + Barki + Aeroby, Środa: Biceps + Brzuch + Aeroby, Czwartek: odpoczynek Piątek: Klatka + Triceps + Brzuch + Aeroby, Sobota: Plecy + Barki + Aeroby, Niedziela: odpoczynek Moze byc taki plan?? dodam ze mam diete, chce schudnac z 6 kg (z 86 na 80), robie rzezbe.

ouuu... najmocniej przepraszam i prosze o usuniecie poprzedniego postu :// Trening: Poniedzialek: klatka: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ (14,12,10,8) 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (12,10,8) 3. KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU (14,12,10) 4. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

Ja schodziłem z 83 do 70 w 4 miechy - prowadzę fan page'a na face booku - chciałem po prostu zrobić test, że da się schudnąć. Za bardzo chciałem osiągnąć sukces i przesadziłem z aerobami i poleciał mięsień, ale nie dziwota - 13kg spadku to i mięcho musiało zlecieć. Teraz staram się budować czystą masę, zobaczymy, czy mi się uda.

Na deficycie też można schudnąć, nie potrzebuje soczków ;-). Dziś pierwszy trening na normalnej siłce. W końcu można powiedzieć, że trenowałem a nie robiłem jakiś wygibasy w domu 8-). PUSH -Maszyna rozpiętki 3x12 tempo 3010 -WL skos dodatni smith 2x12 -Hantle wyciskanie płaska 2x10 -Brama ściąganie linek z dołu 2x12 -Wznosy boczne z hantlami [...]

cześć!!!! Mógłbyś napisać jaką stosujesz dietę ? PAsuje mi schudnąć pare kilogramów SiArA 15

ze moze powinnam jesc mniej jak chce schudnac };-) tak tak znamy to

[...] środa, niedziela 2,5mg, reszta dni 5mg. Po tych cyklach mam zrobić badania. Dążę do tego, żeby TSH było w zakresie 0,8-2,5. Endo była w szoku, że cokolwiek udało mi się schudnąć, mówi, że mogę spróbować obciąć trochę kcal w trakcie rozpisanego powyżej cyklu, ale nie wiem jak do tego podejść. Co jeśli nie będzie efektów? Z czego ciąć później? [...]

jesli udalo ci schudnac na takiej kalorycznosci to nie obcinaj , zwlaszcz, ze regulowanie tsh ma wplynac na szybsze chodniecie :) obetniesz jak bedziesz miala jakis zastoj, wiec korzystaj z tego co masz :D

[...] produktów przed ugotowaniem - prosto z paczki piersi z kurczaka możesz ugotować, upiec na grilu, lub usmażyć na oliwie z oliwek - ale bez panierki ew tylko z przyprawami, ziołami naturalnie masz świadomość - to rzecz oczywista ale musze o nią spytać - że sama dieta nie wystaczy Ci aby schudnąć Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-17 15:03:18