schudnąć

[...] chciałabym miec takie koleżanki, chociaż powiem ci, że niestety tak sprawnych chłopaków również nie znam. Jeden kiedyś grał w nogę, drugi sportu nie lubi, trzeci zaczął robić HIITy, bo chciał schudnąć %-) I tyle w dziedzinie sportu, wszyscy mówią, że "a kiedyś to trenowałem sport X przy Y lat, ale potem liceum, matura, studia, więc nie trenuję"

widziałam:-D tylko w tych wszystkich dietach jest jakies 1400kcal. nawet i tutaj na forum w kryzysowych przypadkach schodzi sie tak niski. a więc wnioske? żeby schudnac musze zastosować najsłynniejszą diete MŻ:-D

[...] chcę stać w miejscu! Zdaję sobie sprawę z tego, że jestem całkowitym laikiem. Ale to do czego doszłam jest już dla mnie nie małym osiągnięciem. W życiu nie udało mi się tyle schudnąć i dojść do tego stanu w jakim jestem obecnie. I chcę więcej!! Mam w sobie tyle motywacji i chęci do jeszcze większych zmian, dlatego myślę że to może się udać :)

jakbym jeszcze mial z czego schudnąc tobym się nie przejmował Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-04-30 10:09:16

jeszcze mam pytanie co do ziemniaków, mówi się że można spokojnie je jeść na redukcji (nie robie formy na scenę, chce po prostu schudnąć i wyglądać fit) i zastanawia mnie czy moge jeść w każdej formie (gotowane, opiekane) czy ma to jakieś znaczenie? Możesz piec , grilowac ,na parze robic , byle nie na tłuszczu

witam pytanie, żeby schudnąć a mieć mięśnie ćwiczyć tak jak na rzeźbę? Czy podnosić większe ciężary i biegać, rower, aktywny tryb życia.

[...] pieczone/gotowane mięso, tłuste ryby, sporo warzy, jakiś owoc). Jednak jak czasami policzę to co jadłem wychodzi zaledwie 1200-1800kcal (nie czuje się głodny). Staram się schudnąć (170cm, 80kg, 22 lata). Spokojnym tempem jeżdżę na rowerze i pływam. Staram się 4-5x w tygodniu lekką aktywność fizyczną wykonywać. Przez ostatni miesiąc schudłem [...]

W wolnej chwili sobie poczytam. Chociaż mnie trochę to dołuje - bo widzę często posty chudych już lasek, które próbują jeszcze bardziej schudnąć poprzez głodzenie się itd... To ja wtedy czuję się już totalnie jak wielki tłusty i napakowany babochłop dodatkowo objadający się, no bo kto to słyszał, żeby kobieta jadła 1800kcal i pół kg mięsiwa [...]

Mam 13 lat ważę 59 kg i mam 1,62 wzrostu bardzo chciałabym schudnąć a by osiągnąć wage 55 kg prosze o pomoc ;) Zmieniony przez - kk12 w dniu 2008-04-29 15:27:55

schudnąć

obliques dzieki za informacje, troche jeszcze poczytalam , to ukladanie posilkow to jednak katorga, nie mozna tego czyms gotowym zastapic?:D Jak tak patrze to strasznie duzo jedzenia ,jak ja to zjem a w dodatku mam po tym schudnac?? Generalnie zawsze bylam na dietach niskokalorycznych, rozlacznych i kilogramy lecialy jak z nut, a teraz [...]

[...] na wyciskaniu to 75 kg,na poręczach 17 ugięć, na drązku 9 podciągnieć nachwytem. Jak oceniacie mój plan, dorobek treningowy. Jakie radzicie mi odżywki? Chcem wystartować w zawodach w trójboju tlenowym za parę miesięcy, jakie rady macie dla mnie związane z treningiem i odżywkami,w tym celu. Radzicie mi schudnąć do zawodów, czy przytyć parę kilo ?

[...] dziewczyny podpowiadały, że pierwszy rok powinno się właśnie FBW robić żeby przyzwyczaić mięśnie, ścięgna i stawy do pracy z obciążeniami, dopiero później można 'rzeźbić' poszczególne grupy mięśni. Oczywiście FBW pozwala osiągnąć cel, który sobie założyłaś - schudnąć i poprawić wygląd ciała, więc tak, daje lepsze efekty niż to co teraz robisz :-)

[...] podoba. Już wolałabym kravmagę A widzieliście na UT charliejames ? ta kobieta ma całkiem niezłe ciało (choć może odrobinkę zbyt wysuszone jak na mój gust). Tylko, dla ścisłości - nie chcę schudnąć, tylko wyrzeźbić ciało, w szczególności plecy- miejsca na łopatkach i pod nimi, dupsko - wiadomo i brzuch - środkowa część, tzw "oponka".

[...] co o pytanie o to co można robić przy tak opornej redukcji dalej(zakładając że dobór produktów jest dobry). Czy po prostu cały czas ciąć kolejne kalorie, czy może zmieniać na niskowęglowodanową, czy co innego się robi? Bo zamierzałem 25kg schudnąć, a tu ledwo po 5kg waga stanęła... Zmieniony przez - Fighter11 w dniu 2019-05-08 08:35:45

[...] do synka jej siostry a potem... to pewnie zostaną dla dzieci naszych córek %-) A tak w temacie córek, ja swoje rzeczy oddałam "w przechowanie" mojej młodej i teraz musze schudnąć zanim mi je doszczętnie zniszy ;) Kessik- ja oddawałam takie niepotrzebne sprzęty do domu samotnej matki albo do mopsu Hexe- łączę się w bólu zadu, też lubię [...]

hehehe kumpel zrobil 8 szt. a teraz jego malzonka go przekonuje ze zeby schudnac potrzebuje takich cwiczen gdzie sie duzo skacze %-)

nie no ja myślałem że to jakies jaja z pani domu są, nie ma aż tak glupich ludzi... baby to zrobią wszystko żeby schudnąć za wyjątkiem diety i treningu, bez kitu

trza było sobie po kolei rozpisać co chcesz zmienić i pomału to zmieniać,np nie rezygnować od razu z fajek,tylko przerzucić się na e-papierosa a z czasem z niego też zrezygnować.Łatwo się pisze,ale tak to działa.Jak ktoś chce przymasować albo schudnąć,to też nie chudnie z dnia na dzień,tylko stopniowo,małymi kroczkami do przodu.

Witam! Moja dziewczyna zapragnęła schudnąć. Prosi mnie o jakiś trening. Aerobów teraz nie ma jak, ona sama nie ma za bardzo czasu. Pomyślałem o tabacie. Chciałaby trenować w domu bez sprzętu. Tabata z przysiadami/wykrokami z własnym ciężarem ciała (nie jest wytrenowana). Co o tym myślicie? zapomnialem dodać najważniejszego (ona karze mi to [...]