schudnąć

ja nie mam sily i energi do biegnia i cwiczen musze schudnac le jak

Kolesie ktorzy maja po 40% fatu daja porady innym jak schudnac tego jescze nie bylo :D Ja jak mialem przerwe to ide na najciezszy trening pod okiem trenera ktory nie da mi sie opyerdalac, i tyle. Potem tydzien ledwo chodze ale w 2 miechy jestem w formie. Wiec muay thai lub corssfit zanett i bedzie dobrze, nie sluchaj ich: zacznij od 10 pompek [...]

Bo chcę zaimponować dziewczynie i dostać koszulkie i pucharek %-) A tak na poważnie to chcę udowodnić sobie samemu i wszystkim, którzy pamiętają mnie jako 100kg grubasa, że wszystko się da i nie tylko fest schudnąć, ale też ciągle brnąć do przodu :-)

[...] owocy jabłko, banana lub mandarynkę. Zamiast chleba rano twarożek pełnotłusty? Jezu ja nic nie wiem o tym jeszcze ;p wydaje mi się grzechem jedzenie pełnotłustych rzeczy skoro chce schudnąć;) Siadam do poprawiania, podpowiedz mi co mogę podjadać np w czasie nauki? Coś muszę, na warzywa surowe nie mogę patrzeć chyba, że ta nieszczęsna marchewka.

odwrotnie grzechem jest jedzenie tylu szybko przyswajalnych ww jak chcesz schudnac czytałas o tym co jedza Ladys? jest w naszym regulaminie Skorzystaj z tego. Nie podjadaj do nauki masz posilek i zjedz go zjedz 200g pieczony kawałek ryby do tego salatka i juz oducz sie siedzenia i zajadania niewiadomo czego to nie ma sensu Musisz polubic warzywa [...]

..ja tez jestem chudziutki i nie skacze jak oni .. moze jeszcze musze schudnac ?

tak ja do tego dojrzewam,mysle ze bardzo duzo zalezy od otoczenia i od tego jak je postrzegamy.Ja wyjezdzajac z polski wazylam 48kg, i sa ludzie ktorzy od tamtej pory mnie nie widzieli,i jak ostatnio pojechalam po 5latach nie obecnosci juz z dwojka dzieci,niektorzy mi mowili ale z ciebie swinka i ja to bralam do siebie,ale jestem pewna ze gdybym [...]

Mój kumpel co nie ćwiczy nic i jest gruby chce sobie Venoma kupić, żeby schudnąć

makelroj zebym to mogl sobie zazyczyc posilki to by byly inne . a sam nie mam ochoty robic przyznaje szczerze ze z lenistwa , chociaz bardziej z braku umiejetnosci , to jest jak jest . jesli jedzac tak jak jem trzymam wage to jak doloze aktywnosci to bardzo prawdopodobne ze schudnac sie uda . nie mam jakiegos gornolotnego cenu . ot tak poprawic [...]

co poniektorzy te teksty sobie moga wsadzic gdzies.... znam konsekwencje ale potrzebuje schudnac.... i to moja sprawa dlaczego... dlateczgo czekam na rady jak to osiagnac najskuteczniej a nie jak najzdrowiej !!! To tylko tydzien wiec nie powinno byc tak zle !!!

jak widzisz tutaj nikt ci nie powie jak schudnąć szybko. dlaczego - możesz przeczytać wyżej. dlaczego? bo jesteś na SPORTOWYM forum dyskusyjnym, a nie na forum bravo girl... pozdrawiam edit: oczywiście no offence. TAKIE 4kg w dół będzie nietrwałe i wróci po wypiciu 2 piw. a 4kg w tydzień "schudniesz" gdy pójdziesz 3 razy do sauny/na [...]

nadyjko, ale 2-3 miesiące to jeszcze bardzo krótko :) W takim okresie trzeba dużo schudnąć, żeby było coś widać, samą rozudową muskli, to ciężko, chyba, że ma się tak niski bf, że każdy mały detal i tak wyłazi. Dużo schudłaś, więc na razie to pewnie raczej regeneracja mięśni, niż nadbudowa. A co jest powodem...u mnie koszmarnie stabilna waga, co [...]

Moja historia jest trochę inna. Chciałam szybko schudnąć, ale brakowało mi systematyczności, ciągle coś mi wypadało. Każdy wie jak jest. Koleżanka namówiła mnie na wczasy odchudzające i nie żałuję. Pojechałyśmy do ośrodka Zalesie Mazur, regularne posiłki, ćwiczenia i w tydzień schudłam trochę ponad 3 kilo. Jak dla mnie to bardzo dużo. Stąd moje [...]

jaki sposób poradzilibyście komuś, kto od 2 lat próbuje schudnąć bez kompletnych efektów? Próbowałem już wszystkiego- diety typu dukan, diety od dietetyka a nawet płatne zbilansowane (np: z serwisu vitalia i podobnych)- zero efektów a nawet tycie. Jak wyjść z tego błędnego koła? Czytam o różnych dietach na sfd- zbilansowana, low carb, if i tym [...]

3-4 razy w tyg siłownia po 1-2 h ( dziś było prawie 2 h) zastanawiam się, jak jeść, żeby było dobrze, żeby schudnąć ładnie,ale też nie jeść zbyt mało kcal. moje ppm to 1379 kcal a cpm 1930-2344 kcal ( bo nie wiem, czy tyle czasu na silce tyle razy w tyg to niska czy srednia aktywnosc fizyczna). ile kcal powinnam zjeść na śniadanie, ile na II [...]

tylko by pozbyc sie tych bioder co cie drecza trzeba bedzie schudnac, a poniewaz jestes klasyczna gruszka to tluszcz pierw zejdzie z biustu i wszytskich chudych miejsc Ja tez nie mam biustu bo by go miec musialabym utyc cos za cos Mięśnie swoja droga klatak lepiej z nimi wygląda proporcje te same tylko jeszcze suplementow ci pozadajemy

[...] się avatarem, a ja idę wp*****lać węgiel i kurczaka %-) XDD sogi mają tu być potem w tysiącach :D Dałem SOGa jak nie było avka wcale tylko znak zapytania, teraz mam ochotę cofnąć bo ciągle widzę to co wcześniej :( Boli mnie serce, bo odświeżam stronę na FB, patrzę, a tam znajomy polubił wideo WK "Jak schudnąć jedząc lody i hamburgery? " :-(

[...] w ciągu 1 tygodnia przy ok. 4h ćwiczeń ( hula hop, skakanka głównie, poza tym czasem zdarzą się ćwiczenia na orbitreku ) jest możliwy spadek wagi o 1 kg? Zależy mi, żeby schudnąć co najmniej 5 kg do Sylwestra. Pierwszą rzeczą, którą muszę ci uświadomić, jest to, że my tutaj NIE pomagamy zrzucać kilogramów, ale pomagamy zmniejszyć procentową [...]

[...] że chcesz zgubić brzuch i jednocześnie robić masę? Niestety nie da rady - dieta na masę znacznie różni się od diety odchudzającej. To jest nie do pogodzenia. Jeżeli chcesz schudnąć musiś wytworzyć odpowiedni deficyt kaloryczny, a jak robisz masę coś takiego nie może występować. Nie jest to też dobry trening na masę - nigdzie nie widzę progresji [...]

Filip, wszystko fajnie ładnie pięknie, tylko ja miałam schudnąć 3 kg no nic to, mam nadzieje, że w tydzień da rade