schudnąć

[...] dostać worek treningowy i stwierdziłem że będę sobie trenował . Zaczęła się moja przygoda !! Worek zainstalowałem w piwnicy , i postawiłem sobie cel , trenować , schudnąć za wszelką cenę , pierwszy miesiąc był niesamowitą katorgą , trenowałem po 2 godziny dziennie , jadłem jeden posiłek , którym najczęściej była gotowana noga kurczaka [...]

Dbry Ja probowalam jednego z szefow zabrac ze soba na silownie, ale powiedzial, ze on chce tylko schudnac, a nie sie zabic To chyba bylo po tym, jak rozyebalam kregoslup na MC Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-06-01 08:39:24

własnie przeczytałam, że zjedzenie tylu orzechów na pewno nie pomoże mi schudnąć (od znajomej co 1200 kcal ciągnie i aeroby kręci) a już te 1700 kcal na pewno nie. dobrze, że nie mam wiedzy, żeby nieśc kaganek oświaty :]

Lady M - np. tyłam 5 lat to teraz to będę zrzucać przez 15? Czy chodzi Ci o to, żeby schudnąć w dłuższym czasie, a później to utrzymać? Bo nie rozumiem do końca, co miałaś na myśli :) po trochu tego i tego ogólnie, jeśli chudniesz wolno, istnieje niezerowe prawdopodobieństwo, że utrzymasz efekt. ja mam za sobą zbijanie wagi z ~62kg do 52.8 w [...]

[...] jak nasz. Różnica polega na tym, że w konkurencyjnych koktajlach na każde 100g przypada aż 31g cukru oraz 7g tłuszczu. W efekcie możesz znacznie więcej przytyć, a nie schudnąć. Nasz koktajl Heppalife zawiera tylko 1,8g tłuszczu i bardzo znikomą ilość cukru. Heppalife nie zawiera aspartamu, czyli substancji słodzącej, która wchodzi w [...]

Żeby schudnąć, trzeba mieć ujemny blians kalorii. Czyli liczysz zapotrzebowane i odejmujesz od tego 200-300 kcal. Natomiast kwestia istotna - ile jesz teraz i jak się to ma do zapotrzebowania.

pisałem CI już,jeśli masz opowiednią ilość białka w diecie to po co Ci odżywka białkowa? jeśli chcesz schudnąć lub nabrać kilka kg,to podstawa to dieta i regularne posiłki co 2,5-3 godziny i najlepiej o tej samej godz codziennie,bez tego nawet jak byś miał SAA za 10tys złotych to by to g***no zdziałały za przeproszeniem,jak byś nie miał diety.

Ok już ostatnie pytanie bo musze rozwiać swoje wątpliwości. Soryy MatixJaw. Mam nadzieje że sie nie wkurzysz. Ale jak np nie wyrabiam z dostarczeniem do organizmu tych powiedzmy 200g białka, to czy powinienem uzupełniać ją odżywkami białkowymi, aby schudnąc?

sabak, ale ja czegoś nie rozumiem u Ciebie. Po co Ty chcesz schudnąć ? przecież Tobie ewidentnie masy brakuje... A Ty sobie CKD zarzucasz.

To pomoże ktos mi ? :( Bardzo chciałbym schudnąć, ale nie wiem czy wszystko dobrze robie.

Witam wszystkich po wakacjach! Postanowiłam odświeżyć mojego bloga i z Waszą pomoca jeszcze trochę schudnąć.Moja przygoda z siłownią zakończyła się pod koniec czerwca. Myślę, że wrócę tam ok. października. Zatem latem moja aktywnośc fizyczna nie była zbyt duża. Dieta też niespecjalna, starałam się odżywiać zgodnie z Montignakiem, ale bez liczenia. [...]

[...] kreatynę, i beta alanine. Wszystkie odżywczki mam już w kapsułkach. Chciałem zapytać jak je dawkowac, jak długo i czy mogę jeszcze coś do nich d i dodać? Głównie chodzi mi o to by niekoniecznie schudnąć a bardziej nabrać siły i rzeźby. Z góry dzięki. Domyślam sue ze pytanie rzeka ale nie znalazłem takiej mieszanki by ją dopasować. Pozdrawiam

[...] Wszystkie odżywczki mam już w kapsułkach. Chciałem zapytać jak je dawkowac, jak długo i czy mogę jeszcze coś do nich d i dodać? Głównie chodzi mi o to by niekoniecznie schudnąć a bardziej nabrać siły i rzeźby. Z góry dzięki. Domyślam sue ze pytanie rzeka ale nie znalazłem takiej mieszanki by ją dopasować. Pozdrawiam witam, nie tyle pytanie [...]

powiem ci że jest ode mnie tylko 10 lat starsza ale niestety mogłaby z 10kg schudnąć i byłaby nawet %-) nawet

20mg zrobi robote u kobity 54 kg? %-) te 4 chce schudnąc

A on chce schudnąć? Bo jak jest to mu obojętne to choćbyś się starała i na głowie stawała to efekty będą marne. Ja po prostu w ulubionych jego daniach zamieniłam śmieci na zdrowe odpowiedniki. Ale jego chęci też były ważne bo wiadomo, ze będzie trochę inaczej smakowało i nie stękał, że wcześniej smakowało lepiej ;-)

Krzychu, karkówka jest niejadalna :)) Oczywiście, ze chce schudnąć, ale najlepiej super smacznie i bez wysiłku z jego strony %-) Ja się spinać nie zamierzam, zrobię i ma jeść, jak będzie olewał to znowu nie będę robić (ostatnie 2 tygodnie musiał sobie robić żarcie sam i się skończyło na pierogach + krokiety codziennie), teraz jest moje gotowanie [...]

W wojsku to można tylko schudnąć i potem wychodzą takie leszczyki ważące 80 kg.

100gr wegli to sprawa dosc wzgledna. dla jednych to juz LC dla innych 3 razy za duzo wszystko zalezy indywidualnie Poniewaz jestes cukrzykiem musisz kontrolowac poziom cukru a zwlaszcza jesli chcesz ZDROWO schudnac a przede wszystkim z miejsc takich jak np. brzuch czy okolice ledzwi dobre cukry znacznie Ci to ulatwia |-O poniewaz cukier we krwi [...]

e to za***iscie :) gratuluje, wiem jak jest ciezko schudnac poswiecenia