schudnąć

Cześć, nie chciałabym sobie zaszkodzić, a chciałabym jeszcze schudnąć i właściwie głównie ujędrnić ciało. Mam hiperinulinemię, insulinooporność, hiperprolaktynemię i niedoczynność tarczycy. Może ktoś boryka się z podobnym problemem i wie co w takiej sytuacji jest lepsze, a co gorsze. Moja endokrynolog po moim pytaniu co ćwiczyć (codziennie [...]

Witam. Jestem na redukcji 4 tygodnie. Najbardziej zalezy mi by zrzucic brzuch. Przez te 4 tygodnie z brzucha ubylo 5 cm (bylo 95,5 teraz jest 90,5), i tez waga spada(choc nie chce znowu tak schudnac duzo ogolnie, zalezy mi tylko na brzuchu i boczkach,ale wiadomo nie da rady schudnac tylko z tych 2 miejsc,waga 4 tyg. temu to 72kg teraz 67,5) wiec [...]

Przyczyn rozwoju nadwagi oraz licznych niepowodzeń w stosowaniu kuracji odchudzajacych należy doszukiwać się nie tylko u podstaw zaburzeń genetycznych, metabolicznych czy stylu życia, ale także kształtujących się pod wpływem różnych czynników zmian w naszej psychice. Bardzo często jedną z przyczyn nasilających i ułatwiających tycie są obciążenia [...]

Witam wszystkich mam pytanie odnośnie kalorii w diecie wszedzie sie słyszy że aby schudnąć trzeba przyjmować mniej kalorii. Moje pytanie jest nastepujące przykładowo moje zapotrzebowanie wynosi 2800 kcal i aby schudnąć musze odjąć przykładowo 500 kcal zostaje mi 2300 i teraz moje pytanie czy kaloria kalorii jest równa? chodzi mi oto czy np zjem [...]

Witam, moja dziewczyna się mnie wstydzi, bo uważa, że jest gruba. Dla mnie jest w porządku ale nie wytłumaczę tego jej. Ogólnie jest chuda ale zależy jej żeby schudnąć z ud. Znalazłbym jakieś ćwiczenia ale problemem jest że ona jest chora na serce, ani nie może rowerka (zwykły, stacjonarny itd.) ani nie moze biegać ani się męczyć, a przy [...]

[...] bo przy wzroście 175cm ważę prawie 75kg! i mam trochę oponkę na brzuszku i te uda ... więc może mi ktoś podać dietę odchudzającą tak do 500 zł ? bo bardzo bym chciał trochę schudnąć a sam nie umiem ułożyć diety, oczywiście będę jej bardzo poważnie przestrzegał ale bardzo chciałbym schudnąć trochę kg-mów więc proszę o pomoc, jak coś to mój wiek [...]

Witam, bardzo proszę o pomoc... Chcę schudnąć 10 kg. Przez ostatnie 2 lata schudłam w sumie 22 kg. Na początku była to bardzo racjonalna, zrównoważona dieta - chudłam powoli. Im waga była niższa tym wolniej spadała, a ja jak z klapkami na oczach zmniejszałam dzienne racje żywieniowe - to był błąd. Zaburzenia żywienia, brak ćwiczeń, fatalne [...]

[...] ćwiczę właśnie konczę redukcję i przechodzę na masę jestem samoukiem jeżeli chodzi o diety treningi i słucham organizmu. Ostatnio żona mnie poprosiła żebym jej pomógł schudnąć przytyła 15kg ale to była wina tarczycy. Z chorobą się uporaliśmy powiedzmy w cudzysłowiu jest unormowana może tak będzie lepiej i moje kochanie poprosiło mnie żebym [...]

[...] profesjonalne forum o odchudzaniu, inne strony (wiadomo jakie) propagują kłamstwa odnośnie odchudzania i diet, powtarzając ciągle te same slogany..Wszędzie tylko piszą jak schudnąć przy pierwszym odchudzaniu, ale co z osobami które już schudły a waga stoi??albo tym którym metabolizm spadł? Mój problem to zepsuty stojący metabolizm po diecie - [...]

Chcę schudnac kilkanascie kilo,zajnteresowaąłmnie dieta wysokotłuszczowa. mam pytanie czy tak mogę ja stosowac: Naśniadanie jajecznica z 5 jajek na masle lub samlcu(z kiełbasa czase) Obiad to mieso gdzies 200 g i 100g sórówkina kolacje ajk zdżąe przed 19 tojakis ser albo kiełbasa ,a jak niezdaze to nic nie jem, no i jeszcze biore witaminy (takie [...]

[...] mi diety, w której mógłbym poprawić swoją kondycję i formę. Moja obecna dieta wygląda tak. Jem 3x dziennie i to takie małe posiłki, chciałbym dzięki mojej diecie jeszcze schudnąć, ale jednocześnie mieć siłę na uprawianie piłki nożnej. 7.00 śniadanie ( płatki fitness z mlekiem ) 12.00 obiad ( makaron z maślanką truskawkową lub ziemniaki [...]

Cześć Tutaj podam szczegóły mojej budowy i co jem . Jem to co kazdy człowiek codziennie lecz nie jadam juz slodyczy . fast foodow i innych co*pów . Wiek - 15 lat Waga - 50 kg Obwod w pasie - 72 cm i na tym glownie sie skupimy chce troche schudnać i wyrobic zarysy miesni nie odrazu wielki kaloryfer bo to jest niemozliwe w tak krotkim czasie o [...]

Hej.Przejde odrazu do konkretów.Mam 25 lat 156 cm wzrostu i waze 53kg chciałabym schudnąć do 50,49 kg.Niestety w styczniu odchudzalam się na 1000 kcal,zeszlam do 43 kg i mam efekt jojo.Chce teraz normalnie zdrowo schudnąć bez jakichś drastycznych diet.Ale nie wiem ile kcal dziennie jeść żeby schudnac zdrowo i na zawsze.Pracuje jako fryzjerka nie [...]

Siema.To tak jak w temacie mam nadwagę ważę 80 kg a chcę ważyć około 60-63.Trenuje boks mam 162 wzrostu i do maja 2013 roku chcę schudnąć około 15 kg.Oczywiście jakbyście mogli napisać to bym mógł szybciej schudnąć bo od maja już mogę zacząć boksować.Byłem kiedyś chudy ale to jak miałem 7-8 lat teraz mam 12 i chcę szybko schudnąć.Między innymi [...]

Witam, mam 15 lat, waże 85 kg, mój wzrost to 175 cm, jestem otyły, chciałbym schudnąć tylko nie wiem za bardzo jak, nie umiem układać za bardzo diet, niby jakąś znalazłem ale nie wiem czy będzie dobra, nie wiem jak za to wszystko się zabrać aby schudnąć, mam dostęp do siłowni, ale nie mam planu a bez planu niby nic nie zdziałam, mam rower i [...]

[...] treningowy i zaskoczyła mnie informacja, która wyskoczyła w konfiguratorze - że przy moich parametrach wagowych i BF 24%, żeby osiągnąć wygląd bikini fitness powinnam schudnąć z 8kg tłuszczu i 3 kg mięśni (moje zdziwienie oczywiście dotyczyło mięśni). I stąd pytanie - co ja mam teraz ze sobą zrobić, bo z jednej strony zaleca się trening [...]

[...] i wazę 69 kg. od dziecka interesuję się tancem, obecnie miałam przerwę i przytyłam po lekach. ale od marca będę uczęszczac na balet dla dorosłych, i po pierwsze powinnam schudnąć. a po drugie oczywiście chciałabym urosnąć. Przez 7 lat, od 15 roku życia paliłam papierosy, i nigdy od 6 klasy podstawówki nie miałam okresu silnego wzrostu. od 12 [...]

Witam wszystkich jest to moj pierwszy post wiec moze nieco histori. Od malego zawsze lubilem zjesc czy wypic. Nigdy nie zastanawialem sie czy jestem gruby czy nie jakos mi to nie przeszkadzalo do czasu. Pewnego dnia zdalem sobie sprawe ze tak dalej nie moze byc trzeba sie zmienic. Postanowilem zapisac sie na silownie. Na silownie chodze juz 5 [...]

[...] rodzinnym mieście Nalczyk w Kabardyno-Bałkarii na południu Rosji. Życzliwi mieszkańcy chętnie częstują go słodyczami i gazowanymi napojami. Kiedy pytam go, czy chciałby schudnąć, Dżambik zastanawia się przez chwilę, po czym mówi cicho: - Nie wiem... Chyba nie, dobrze mi tak, jak jest. Starsi bracia Dżambika, 21-letni Rezwan i 17-letni [...]

[...] także stałą suplementację kreatyną 3g/dzień. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jasne Stosowane wcześniej diety : zbilansowana + słodycze. Witajcie, Chciałbym schudnąć powoli do mojej normalnej wagi w okolicach 86 kg, której jeszcze nigdy mi się nie udało osiągnąć. Najmniej ważyłem 92-93kg jakieś dwa lata temu i czułem się wtedy [...]