schudnąć

z tą siłownią to troszkę przesadziłem tak do 1,5 godziny maksymalnie, a co do diety to muszę nad nią popracować, narazie przez 3 miesiące schudłem 8 kg więc nie jest źle, chciałbym schudnąć jescze tak do 80 kg i zacząć ćwiczenia na siłę

tak Kendra mozesz, i bedziesz kontynuowac koncepcje marty, nie ma co mieszac, sposobow jest wiele :-)) Charnuszka ale na prawde nie musisz zaraz cwiczyc diet ekstremalnych, lepiej na prawde postarac sie schudnac na zdrowej diecie :-)) zajze do ciebei przy okazji na pewno :-) Bziuzbzius mozesz probowac Laski :przeliczcie swoje BMR ze wzoru [...]

ja nie wiem czy jest szansa schudnac na hst ? masa szla mi w gore az milo !

ja nie wiem czy jest szansa schudnac na hst ? Jest kwestia diety.

To co innego jeśli ty chciałeś tylko schudnąć. Czyli kulturytyką się nie interesujesz. W takim razie cofam swoją wypowiedź wcześniejszą. Nie źle ci wyszło to schudnięcie. Jak to zrobiłeś? I ile jaki okres jest między tymi fotami PRZED i tymi TERAZ?

wazysz 68 kilo i twierdzisz ze przybylo ci 10kg ale wczesniej powinas tez schudnac 10kg? dobrze rozumiem? :-> slodycze to ty odstaw, I dieta 1700kcl 100g bialka/ 70g tluszczu/ reszta ww No imelduj treningi

[...] zrzucić prawie 30 kg, zbierałem się już do wyjścia z kolegą i tak sobie rozmawiamy, że zaraz wreszcie coś zjemy itd to nagle nas zaczepił nasz 'instruktor': -Jak chcesz schudnąć, to już dzisiaj nic nie jedz i w ogóle nie jedz kolacji i w ógóle musisz jeść jak najmniej tłuszczu.%-) -Do widzenia. Tak sobie myślę czasem, czy gadanie takich [...]

Hehe, tzn. te 8kg to tak pół na pół (trochę mięśni, ale także masy - sadełka). Uczciwie trenuję, jestem na każdym treningu i wylewam z siebie siódme poty. Nie mogę schudnąć, bo na obronie potrzebuję też tych kilogramów. Na meczu jest pełna walka. Interwały nie pomagają? Hmm, to dziwne, bo dwóch moich w-fistów mi to poleciło, bo pracują wtedy [...]

[...] z masełkiem, a na kolacje nic ewenutualnie sucharka.Podobno kisiel też jest dobry na tą grype wiec moze spróbuje.Ale nikomu tej grypy nie życze nwet jeśli ktoś chce schudnąć bo ja chciałam ale po takich "mękach" już nie chce !!!!Ktoś wie co mam zrobić żeby już JUTRO mogłabym pisać ten test? A nie bede miała drugiego terminu.To [...]

Dziczek: nawet jak wazycie jak mowisz "sporo" wiecej to i tak niczego nie przesadza, bo w srodowisku wspinaczkowym wiadomo jest ze kobiety maja "bonus" w postaci wiekszej elastycznosci i czegos w rodzaju danej od natury umiejetnosci wspinania technicznego ( i nie tylko wspinania ). Chodzi o to ze faceci uzywaja strasznie duzo [...]

Też jestem tego zdania A więcej mięśni = większe zapotrzebowanie organizmu = łatwiej schudnąć = trudniej przytyć w tłuszczu

jak chcesz rozbudowac kalte i jeszcze schudnac to podziel sobie czas treningowy na cykle,np najpierw zrob redukcje a pozniej masowke i buduj klate.nie da sie zrobic tego i tego jednoczesnie)

[...] należy szamać, oczywiście mniejszych, aby podkręcić metabolizm, bo po wynikach widać że skopany co nie miara. Co do twojego celu to muszę Cię nieco zmartwić - nie da rady schudnąć z wybranych partii. Dodatkowo są to miejsca bardzo oporne. Pocieszenie jest takie, że przy dobrze dobranej misce + siłowni + aerobach i ew. suplementach (czas na nie [...]

"poradzcie jakies dobre cwiczenia, chciałbym schudnac tak do wakacji zeby się jakoś nad jeziorkiem pokazać" - o formie na to lato zapomnij przy takim zalaniu. Rozsądnie możesz powalczyć jednak o 2012,2013..

[...] Przecież w odżywianiu IF nie chodzi o to, żeby schudnąć tylko odnieść inne profity ze stosowania postu. Jeśli autorowi posta pasuje taki sposób odżywiania to śmiało możesz stosować. Zmieniony przez - kmarcink w dniu [...]

[...] Przecież w odżywianiu IF nie chodzi o to, żeby schudnąć tylko odnieść inne profity ze stosowania postu. Jeśli autorowi posta pasuje taki sposób odżywiania to śmiało możesz stosować. Zmieniony przez - kmarcink w dniu [...]

[...] Przecież w odżywianiu IF nie chodzi o to, żeby schudnąć tylko odnieść inne profity ze stosowania postu. Jeśli autorowi posta pasuje taki sposób odżywiania to śmiało możesz stosować. Zmieniony przez - kmarcink w dniu [...]

600 kcal, czyli głodujesz. Jakim cudem chcesz schudnąć nie jedząc? Zastosowałaś taką głodówkę, którą pozbyłaś się mięśni, obniżyłaś metabolizm masakrycznie. Teraz to musisz zmienić myślenie o diecie, inaczej nic z tego nie będzie.

[...] 20-30 km skakanka 500-1000 skoków brzuszki 50 - mięśnie brzucha mam ch** i jakiś fitnesik z 20 minut bieganie na bieżni około 30 minut od 6 do 11-12km/h chcesz schudnąć czy sie zajechać? Nie masz czasu czytać art. podwieszonych żeby zdobyć widze i zrobić coś samemu? A żyć masz czas? Poza tym to niezły jesteś. Kupiłeś sobie karnet na [...]

ale LOLek z Ciebie,nie znasz wieku wlasnego ojca ? hehe Wiem o czym piszesz, to samo sluchalem za kazdym razem kiedy spotykalem kogos z rodziny (jak Ty wygladasz,przesadzasz,powinienes schudnac ... ) I kur.wa wykrakali... wygladam jak cienkopis Brak ktokolwiek z Was propa farmaka? mam kur.ewsko dziwne side'y po nim i nie wiem co jest grane [...]