schudnąć

[...] i sam zdecydować co dla niego dobre, a co nie. Jeden schudnie jedząc chude mięso i warzywa, a u drugiego waga nie drgnie... Wiem z doświadczenia, że jak próbowałam wcześniej schudnąć jedząc tylko najchudsze mięso, chudy nabiał, owoce i warzywa i to w niewielkich ilościach, szło mi to bardzo opornie. Teraz wiem, że winę za to ponosił nabiał i [...]

[...] aniżeli mniej (chyba,że ktoś je liczy i stara się nie przekraczać jakiegoś tam pułapu). Zauważyłam też,że spożywając dużo węglowodanów (nawet tych dozwolonych)bardzo trudno schudnąć. Jeśli jednak narzucam sobie samodyscyplinę wtedy waga spada (ścisły Monti - tylko jeden posiłek węglowodanowy rano, późniejsze w oparciu o białko i nieco tłuszczu), [...]

[...] osiągnie w końcu swoją optymalną wagę i wygląd. Trzeba również pamiętać, że organizm ludzki musi mieć trochę tłuszczu (u kobiet chyba nawet do 15%) a więc panie które chcą schudnąć 2kg przed zawodami kulturystycznymi nie osiągną dzięki MM takiego wyniku - ta dieta jest dla "normalnych" organizmów... Pozdrawiam wszystkich którzy tak [...]

[...] oszukiwanie się że mam grube kości itp... poza tym poszedłem na USG i wyszło że moja wątroba jest jak u 50latka który zbyt dużo pił - a ja w zasadzie nie piję... Także przestraszyłem się i poszedłem za głosem lekarza, który kazał mi schudnąć... Pozdrawiam wszystkich którzy tak jak ja zdecydowali się walczyć z nagromadzonym przez lata tłuszczem

Parker nie przejmuj sie ja też nie moge dawać sogów Jakbyś jeszcze zdecydowała sie stosować naszą diete to zakup książki jest niezbędny "Jeść aby schudnąć" wiele Ci wyjaśni ja dopiero po lekturze tej książki tak naprawde zrozumiałam o co w tej diecie konkretnie chodzi i im dłużej ją stosuje tym jest dla mnie jaśniejsza i nawet najwieksi [...]

[...] sie głodzić (a tylko w ten sposób byłam w stanie utrzymywać wagę) i uważam to za tak olbrzymie osiągnięcie, że nie mam zamiaru zamartwiać się tym, że może jednak wypadałoby schudnąć parę kilogramów. Jak przyjdzie na to pora, to same zejdą ze mnie, a jak nie, to trudno, byle już nigdy więcej nie skazywać się na tortury głodowe i jo-jo. Tak więc [...]

[...] rano niż wieczorem, a wieczorem więcej białka plus ostatni posiłek tylko i wyłącznie białeczko w postaci piersi kury czy tuńczyka. już na takim czymś to nie ma bata musi schudnąć. na mnie coś takiego podziałało całkiem nielicho bo pomimo tego, że ważyłam 52/53kg na początku mojej przygody z dietą to byłam taka chuda tłusta tzn. pomimo ogólnej [...]

[...] miesiąca nadrobiłam wszystko, co kiedyś udało mi się zrzucić. Dodatkowo zaczęłam chorować. No i porzuciłam tą dietę. Co mi tylko na dobre wyszło, bo postanowiłam jednak schudnąć tradycyjną metodą - odcięcia siekierką ryjka od korytka. Trwało to co prawda pół roku, ale pozbyłam się wszystkiego, co miałam do zrzucenia. Tyle, że nie da się żyć [...]

witam!!! jestem tu nowa a zaczelam MM od dzisiaj ale nie wiem jak to bedzie bo tez za bardzo tego nie lapie a co gorsza trudno jest dostac niektore produkty tzn ja to rozumiem tak ze je sie owoc przed sniadaniem 20 min, sniadanie (albo chleb pelnoziarnisty - ale nie wiem jaki jest dobry, ja mam pumpernikiel ale z nim do konca trez nie wiadomo jak [...]

[...] tylko te dobre węglowodany o bardzo niskim Indeksie Glikemicznym i możesz łaczyć je z białkami, tłuszczami itp. i waga będzie spadać. Zapoznaj się z książką "Jeść, aby schudnąć" lub przeczytaj prawie wszystkie wypowiedzi powyżej (radzę od pierwszej strony), to bedziesz wiedział co jeść, jak łączyć produkty i jakie możesz mieć problemy. [...]

[...] węglowodanowo - białkowych. Być może tu właśnie popełniłam bład, bo jadłam zbyt dużo węglowodanów. Wiadomo,że białko sprzyja odchudzaniu. Gdzieś w książce "Jeść, aby schudnąć" jest napisane,że na określoną ilość posiłków powinno przypadać tyle a tyle posiłków węglowo - białkowych, atyle tłuszczowo białkowych. Musisz sama poszukać, w [...]

[...] to trochę czasu zabierze...Cały czas jeszcze cokolwiek jem, to się zastanawiam, czy to jest dozwolone. Szczególnie ta tablica indeksów glikemicznych w "Jeść aby schudnąć" jest mocno niekompletna i nie wiem, skąd wziąć jakieś dokładniejsze po polsku, ale pewnie gdzieś w internecie to jest. Andrea, piszesz, że przestałaś stosować [...]

Hejka! Wlasnie przedarlam sie przez wszystkie 168 stron tego forum i musze przyznac, ze odwaliliscie kawal dobrej roboty. Teraz, kiedy mam za soba lekture „Jesc aby schudnac” i wasze posty, jestem w pelni przygotowana, by zaczac zdrowo i normalnie się odzywiac. Zawsze mialam z tym problemy i od mniej wiecej 14 roku zycia [...]

[...] widzisz po miesiącu jej efekty,to sie w niej zakoch**esz,po prostu. W odniesieniu efekty rozumiem-ładna cera, błyszczące włosy,niełamiące sie pazurki.Ale osoby które chcą schudnąć chwala ją sobie głownie ze względu na to,że leci im waga przy normalnym jedzeniu(ilościowo).To jest argument silny jak cholera-i w opozycji do diet-cud,które [...]

Dobrze, przytulam Cie do serca i obiecuje,ze schudniesz 5kg. Na razie zrob co masz do zrobienia, przyloz sie do tego co dostalas, bo minal tydzien dopiero. Jak porzadnie zrobisz trening (ciezary na Twoim maksymalnym poziomie, dokladne powtorzenia) to zobaczysz, ze niepredko podniesiesz obciazenia czy zmienisz trening. Generalnie kazdy trening, [...]

Niestety jestem z tych osób co lubią być pożałowane i potrzebują miłego słowa. Czasem mile slowo hamuje progres. Cale to moje gadanie wlasnie ma na celu zorientowanie Cie na maksa na cel, bo kazda redukcja jest bardzo trudna. Wiara w siebie pojawi sie nie od cieplych slow (ktorych w sumie tu laski nie szczedza, ja jestem jak Hitler, wiesz), ale [...]

Przy Twojej wadze zapotrzebowanie jest grubo ponad 3000 kcal, wiec sam pomysl, czy ktos tu pochwali to co robisz ? Akurat taki duzy posilek, z taka iloscia weglowodanow i 'sztucznej' slatki, to niedobre rozwiazanie. Schudnac, moze i schudniesz, ale bedzie jo-jo, jak nic, a czy Tobie o to chodzi ? Czytaj [...]

[...] na to czasu. Ja nie potrzebuję jakiejś super wypas diety, bo nie wybieram się na olimpiadę. Z moim wieloletnim już doświadczeniem w sporcie jest dla mnie niepokojące, że nie mogę schudnąć. Nigdy w życiu aż tak mało nie jadłem, a byłem w stanie redukować. Obecnie mam kilka kilo mięśni więcej, dużo większą wytrzymałość i nie mogę zrzucić 100gram!

[...] bo wsytd,może jutro wrzuce coś Zdjęcie z profilu odzwierceidla obecny wygląd.Jest jedno ale-obwisła pupa i kalafior na udach i posladkach...koszmar. Zdaję sobie sprawę z tego ze jestem "szkieletem",ale wiem też ,że zaniedbałam pośladki i uda...Nie chcę schudnąć,chce wyrobić mięśnię. Zmieniony przez - Jenna_20 w dniu 2007-06-11 16:31:04

[...] i nie chudną spławiam tekstem, iż tyle kalorii to zużywa dziennie ludzki mózg, i że musiałby go w ogóle nie używać żeby to co mówi było prawdą, natomiast osobom które chca schudnąć 10 kilo w tydzień za wszelką cene itp - sugeruję amputację kończyny dolnej Praca w końcu musi dawać satysfakcję. W/w przypadkom potrzebny jest tymczasem [...]