schudnąć

[...] szynkę, jedzenie robione na parze lub pieczone, nie jem 2-3 godziny przed snem, co sprawia, że kładę sie głodna i przez to czuję, że chudnę w ciągu nocy. W noc potrafię schudnąć nawet do 3 kilo :( Jem też często siemie lnianą. Ogólnie mimo to, że nie moge to i tak jem dużo tych rzeczy, ale potem źle się czuję i to jest właśnie tego skutek, [...]

Witam! Brat postanowił schudnąć i poprosił mnie o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Miałby się on odbywać 3 razy w tygodniu. Nie dysponuje on praktycznie żadnym sprzętem, dlatego będzie to bardziej trening domowy. Jedyny sprzęt to: hantle, ew. drążek i skakanka. Wiem, że to niewiele, lecz niejednokrotnie mogłem się przekonać, że samymi hantlami [...]

co jeść? // poczytaj posty i uluz diete jak ćwiczyć? // najlepiej trenig silowy 3-4 razy na tydzien + aeroby 4-5 razy na tydzien moze jakies suplementy ? jeśli tak to jakie ? // na poczatek nei trzeba co robić aby stracić najwiecej tkanki tłuszczowej na brzuchu ? // mądrze jesc i ostro ćwiczyc poczytaj troche i sie dowiesz jak schudnac

jak chcesz schudnac i troche miesnie zrobic to moze rob trening act masz nizej link do niego http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT,_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html

a schudnąć to jak chciałeś? nie ćwicząc ?

A jak myślicie do ilu kg muszę schudnąć żeby był sesns ćwiczyć na siłowni.

jestes chudy i jeszzce chcesz schudnąć ?? tu masz trening domatora Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html i co jesc a czego unikać 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Ja też chce schudnąć! Schudłam 7kg i dalej nie mogę... Mam 174cm i ważę 60kg. Chciałabym ładnie sobie wymodelować sylwetkę, zaznaczyć i podkreślić mięśnie brzucha i ud. Tylko podobnie jak autorka tego postu nie wiem jak... Mam nadzieje że dacie nam jakies wskazówki Z góry dziękuję.. Aha najlepiej jakbym osiągnęła "wymarzoną" sylwetkę do [...]

Kwiatula sam nie może schudnąć i radzi innym GRUBAS Niech ten twój kolega pobiega i sie wypoci.

[...] jest trudny do zakwalifikowania. Przykładowo: kto by pomyślał, że Greg Plitt jest endomorfikiem? Jaki cel ci głównie przyświecał, zanim chodziłeś na siłkę? Przypakować, schudnąć? W gimbazie byłeś grubaskiem czy szczupakiem? Miałeś jakieś kompleksy na temat swojego wyglądu? Łatwo ci przytyć czy musiałeś trochę na masie w siebie wcisnąć, żeby [...]

Siłownia nie wchodzi w grę, czy nie da sie schudnąć w warunkach domowych ? Andrzej Oponowicz

A da rade choc troche schudnac z delikatna dieta (calkowita eliminacja slodkiego) i samym kardio + abs 2x na tydzien?

taki bieg ( wg obliczen z kalkulatorów internetowych) to przy moich parametrach około 300 kcal spalonych podczas samego biegu ( pozniej- nie wiem o ile to przyspiesza moj metabolizm) Ćwiczyłam w ten sposob 5 dni w tygodniu przez 4 tygodnie, jadłam normalnie ( tyle, zeby nie byc głodną - i wychodziło mi około 1700-1900 kcal dziennie w diecie ) [...]

mamy Ci pomóc ankietę wypełnić? %-) napisz coś bo nikt tutaj nie jest jasnowidzem, ale zakładam, że chcesz schudnąć i ktoś ma Ci dietę ułożyć. Więc nikt Ci nie ułoży, podwieszone w tym dziale na początek (art. Pierwsza Redukcja). Poczytaj, przemyśl, ułóż dietę, wygeneruj zrzut na potreningu.pl i umieść tutaj (najlepiej z więcej niż jednego dnia). [...]

jak szybko schudnąć, zażyj eneme i idź do WC %-) im szybciej schudniesz tym trudniej to utrzymać, więc im wolniej tym lepiej :) Zajrzyj do tematów podwieszonych

[...] nadmiaru kalorii. Czasem powodują to hormony, np. kortyzol, hormon stresu, który "włącza" się bardzo mocno, kiedy jemy właśnie zbyt mało. Dlatego obcinanie kalorii, by schudnąć, nie zawsze jest najlepszym wyjściem. My to właśnie próbujemy wybadać, kiedy ktoś prosi o poradę i dlatego prosimy o ankietę z wymiarami, zdjęcie, opis [...]

[...] 2 tabletki 30 min przed treningiem siłowym.Trening robię co drugi dzień około 1 godziny ( hantelki, rozpiętki i sztanga)kolacja pomidor.Wypijam dużo wody. Czy to co robię jest dobre czy schudnę ? Można dodać a6w w dni nie treningowe?Lub jazdę na rowerze ? Waga 78 kg. Wzrost 165 cm. Na początek chcę schudnąć do 70 kg i przybrać trochę mięśni.

To co mam zrobić ? Chcę schudnąć.Dobrać odpowiednią dietę białkową brać spalacz tłuszczu i ćwiczyć trening siłowy ?

Witam ;) mam pytanko, chciałabym schudnąć na łydkach i zrzucić "boczki" co mam zrobić ?! jakaś dieta ćwiczenia w domu ? mam 17 lat 170 cm i ważę 67 kg ;/ proszę o odp . z góry dzięki ;]

Owszem tego jestem pewien ze spokojnie moge schudnac,skoro tyje to dieta wydaje sie byc dobra,ale klata np wgl nie chce ruszyc,biceps tez stanal teraz i nie wiem o co tu chodzi przyczyna jest zly trening? rok temu tak wygladalem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc4d38995d8e420d82162aa8548db936.JPG