hej, hej, hej...dziewczyno...nie rób sobie takich rzeczy jak podobna dieta...To bardziej Ci zaszkodzi niż pomoże. Poprzeglądaj sobie artukuły w tym dziale, a dowiesz się w jaki sposób powinnaś się odchudzać. Powtórzę za kimś: nie da się schudnąc trwale, dużo, w któtkim czasie. Per aspera ad astra, jak mawiali starożytni. Sama też powinnam się [...]
wiec juz zaczynam pytac?z tego co mi podales 2,7w 1,5b 1t/kg po przeczytaniu postu tyki ze 1g ww to 4 kcal, 1 g b to 4 kcal, 1g t to 9 kcal to wychodzi ze mam zjesc dziennie 1805 kcal - nie za duzo, w tym 175g ww, 98g b, 65g t nie za duzo ww? przyznaje ze ja ciemna jestem ale chce bardzo bardzo schudnac 5 kg nic wiecej :(
a ile masz wzrostu i ile wazysz? czy napewno chcesz schudnac? najpierw pocwicz troche bez niczego, dopiero pozniej pomysl o l karnitynie. Poza tym zrobienie ladnego brzucha troche trwa, to nie jest tak z dnia na dzien. Od samych cwiczen brzucha wazniejsze sa dieta i aeroby. U mnie robienie ladnego kaloryfera na brzuchu troche trwalo, i wymagalo [...]
Skąd a słyszałem dobre opinie że tłuszcz szybko leci i można szybko schudnąć . Po 2 jestem przed przygotowaniami do sezonu mam 1,5miesiąca więc warto poeksperymentować .
Napisz coś więcej o sobie i jakie masz przede wszystkim cele to eksperci napewno coś doradzą Niemniej jednak zdecydowanie stawiam na siłownię jeśli chcesz schudnąć i wymodelować sylwetkę.
aero przy LC moze byc. i tak nawiasem mowiac, organizm czerpie nie tylko z tluszczu energie, ale z bialka tez, i to rowniez z wlasnego bialka (czyt. miesni) 7kg to duzo i malo, nie jest problemem z tego schudnac, ale pozniej tak zostac bedzie duzo wiekszym
Jak chcesz schudnąć to możne podaj dokładnie swoje wymiary jaki cel chcesz osiągnąć itp. to doradzimy poza tym nie ten dział? :P
Zastanawiam się, czy nie usunąć ostatniego posiłku, żeby nic nie jeść przed snem. Zamierzam schudnąć.
Schudnąć nie zmiejszając BF? Jak można zrzucić same mięsni, nie zrzucając tłuszczu? W jakiej sytuacji się tak dzieje? @ Dobra nie pomyślałem zanim to napisałem, już wiem- jedząc chociażby same tłuszcze czy cukry, ale będąc ciągle na deficycie kalorycznym, Zmieniony przez - nokto w dniu 2015-05-06 17:24:21
Więc z jakiej strony rzeźba = redukcja? I niby mam uwierzyć, że nie mogę schudnąć poprzez trening bez diety? Często już mi się to zdarzało. Tylko teraz chce również zadbać o rzeźbę.
dobre polonczenie sam takie cos chcialem robic na te wakacje ale wszytko stoi do tej pory na szafce :D jakos niemoglem sie przemoc by xp marnowac na redukcje :D do reszty nieczepiac sie tak thrmala na 1 cykl jest dobry zwlaszcza ze teraz poowa wakacji i kazdy che szybko schudnąc
[...] przepływasz na jednym treningu? no niewiem ale jest bardzo slabiutko moze z 600- 800 metrow 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości TAK b.chce schudnąć NIE c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. NIE d.chce poprawić swój rekord NIE e.inne... 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? [...]
Jezeli bedziesz miał dobrze ustaloną diete, bedziesz sie starał na treningu i uzbroisz sie w cierpliwosc to musisz schudnąc o jaka liste Ci chodzi? wpisz w wyszukiwarce SFD: "dieta redukcyjna" i poczytaj o przykładowych dietach. Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2004-08-29 22:03:58
[...] to; https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html To co robisz to głodówka, schudnąć schudniesz, w obozach pracy tez nie jedli i chudli. Szybko dostaniesz efekt jojo i jeszcze szybciej zrezgnujesz z dzialan nad sylwetka. Posluchaj tych wyzej, dobrze [...]
Tzn? Chciałabyś schudnąć? Poprawić siłę? Poprawić wydolność? Jakiś konkretny cel?
Moim zdaniem powinnas zachowac zdrowy umiar (od czasu do czasu zaspokoic glod na slodkie) ,no chyba ze chcesz wystartowac w zawodach w przyszlosci. Wtedy to dopiero slodycze musza byc odstawione komletnie. Jednak bez wzgledu na okolicznosci jesli chcesz schudnac to ponizej zamiescilam porady, ktore pomagaja bedac na diecie : -dobrze by bylo zeby [...]
Moje wyniki ankiety: 1. 2. 16lat 3. 180cm / 76kg 4. Na siłownie chodzę od 2 miesiecy i staram bywać tam regularnie 5. Na razie chciałbym schudnąć. 6. Nie stosowałem. 7. Nie stosowałem. 8. Nie stosowałem. 9. Nie stosowałem kreatyny. 10. Nie mam ułożonej diety ale staram się jeść coraz zdrowiej i ograniczać fast foody i tym podobne. 11. Nawet nie [...]
Rozumiem nie chce z samego brzucha ogolnie chce schudnac zle napisalem.. :)
Biegajac z domu po czekolade do sklepu i z powrotem mozna niezle schudnac. Trzeba tylko znalezc sklep daleko na koncu osiedla:)) Pozdrawiam "...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."
chodzilo mi o jakies rady, czy pompki i brzuszki pomoga mi szybko schudnac? Jakies przysiady z hantlami? Nie chodzilo mi o plan na caly miesiac :DD
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
