schudnąć

[...] męczy bo mi się nie chce.. Żeby diete trzymac nie potrzebujesz kuchenki w pracy. Kup dwa-trzy pojemniki plastikowe i tam wszystko wrzucaj - ja tak robie i niczego nie odgrzewam. Jak chcesz schudnąć to MUSISZ trzymac dietę (jakąkolwiek byle z minusem kalorycznym) i do tego dorzuć przede wszystkim bieganie albo nieco mnie efektywny rower lub basen.

niedelikatne? nic co ludzkie nie jest mi obce. a fakt, ze nie karmi piersia zadziwil mnie naprawde. i ze chce jak najszybciej schudnac po ciazy. na to potrzeba czasu, poki co jest moim zdaniem za wczesnie.

[...] mógłby mi pomóc z zapełnieniem całego tygodnia w ćwiczenia i to bardziej urozmaicone? Może jakieś dodatki siłowe, jakiś hiit. Nie chce do tego źle podchodzić bo zamierzam schudnąć i utrzymać efekt i zająć się później bardziej pod względem mięśni tak, że coś siłowego też by się przydało. No ale ja w temacie kuleje no i chciałbym porady ludzi [...]

Tzn jakie jest pytanie ? Chcesz schudnąć żeby wejść do niższego przedziału wwagowego w walkach czy co ? Na Twoim miejscu jeżeli chcesz stanąć na jakimkolwiek ringu zabrałbym się za robienie mięśni ;-) Guzik się na sztukach walki znam ale jak jescze schudniesz to Cię nawet lekko przypakowany kogut na deskach rozniesie. Każdy przyjęty cios będzie [...]

Jakie byłyby konsekwencje tej diety ? Więcej kalorii w diecie pomogło by mi skuteczniej schudnąć ? Co najlepiej tu dorzucić i w jakich ilościach ? Widzę ze nie wiem więcej niż myślałem. Dlatego tu jestem. ☺

Moje motto Never give up! które stostuje od 2 mc. nie chce tego zaprzepaścić wiem może być trudno lecz będę o to dbał jak nikt inny no i na treningach pełen power bede poświęcał teraz jeszcze wiecej czasu . Myślę że przeciwności losu tak mi dodadza otuchy i pójdzie po mojej myśli że uda mi się schudnać do tego maja , z resztą nie przepuszczam [...]

[...] proste z owocow, do tego dochodza jakies otreby... Co na poczatek zmienic ? Macie jakies proste gotowe plany ? abym mogla przejrzeć ? Mój organizm potrzebuje do zycia ok 1400 kcal, wiec ok ilu powinnam jesc zeby jeszcze troche schudnąć ? między 8-10 kg mysle ze 55 kg byloby optymalne dla mojego wzrostu. Z góry dziękuje za jakąkolwiek pomoc

Tylko tu zawsze pojawia się problem, bo zazwyczaj ktoś chce schudnąć tylko w konkretnym miejscu, w tym wypadku na twarzy, nie tracąc na masie mięśniowej, dlatego też to odchudzanie może nie być najlepszym pomysłem. Więc,choć nie wiem jak jest skuteczny ???, to jednak poleciłbym Krem Clarinsa lub zabieg odsysania tłuszczu z twarzy. Jednak w [...]

[...] TALI: 76cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 90cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? : przez dietę i trening chce schudnąć, lekko wymodelować mięśnie oraz ujędrnić ciało ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY [...]

super ze sie za siebie wziales tak trzymaj. Z psychologii wiadomo ze lepiej sobie stawiac mniejsze cele krok po kroku wiec pomysl najpierw ze od teraz chcesz schudnac 5 kg mysl o tym jak najczesciej gdy masz chwile wolnego w ciau dnia.Powiedz sobie jakie to wazne dla Ciebie zmienic swoje zycie na lepsze i w wolnej chwili pomysl o ruchu i zacznij [...]

[...] ale miałem złe buty, dziś kupuję nowe/ w szkole mamy coś takiego, że biegi mam zamiar się zapisać teraz lub po wakacjach ... aktualnie biegam po tr. siłowym tak, żeby trochę schudnąć, ale mogę w DNT biegać, tak więc mam 4-6 dni mogę w tygodniu poświęcić na bieganie. na początku wytrzymałość + sprint na 150m 1. bieganie bieganiu nierowne 2. jak [...]

Rozumiem, tylko chce zeby się zgadzało wszystko, ZAwsze miałam wpajane ,że jesli chce schudnac to trzeba ucinać węgle. Tego nie ,tego nie i juz nie wiem nawet ile gramów tego tego w posiłku, Na prawdę po tej diecie co wstawiłam wyżej nie umiem już układać posiłków :)

dla mnie coramietka to jestes łachem ktory zamiast pomoc to cos sie tam pluje h... ci w d.... pajacu - po pierwsze do dziewczyna, po drugie duzo pomaga na forum a po 3 to powineiens dostac bana na uspokojenie, po 4 wisła przegrała ;-( edit: co do tych 12 kg to miałem identyczne rezultaty czyli waga z 94 do 82 tylko mi to zajeło 5 miesiecy, mom [...]

ogólnie wszyscy twierdzą , że wyglądam ok bo mam kobiecą figurę ale ja chcę schudnąć ;)

ej fajna jestes aj.... jednak nie trzeba tobie schudnąc bądź aktywna jak teraz i tyle

Sadze ze mu siajba bije jak by chcial naprawde schudnac to by cwiczyl wszystkie partie trenigiem na rzezbe. Mial by diete redykcyjna i uprawial by aeroby np rower czy bieganie ze stalym tetnem.

sądze ze efekty sa duze z racji ze jestem ektomorfem i ponad rok temu wazylem 50kg bylem chudym patykiem i jesli dzien dobrze nie pojem to potrafie schudnac 2-3kg niestety

Terma jest fantastyczna ale najlepiej działa z aerobami :) pozatym ogranicza apetyt ale jak to z ciebie schodzi to uczucie niejest za fajne co do fat burner'ów to zdania są podzielone ale moim zdanie nie można spodziewac sie po nich za dużo tym bardziej ze na samej diecie zalecanej przy tych srodkach można dużo schudnąc moim zdaniem to strata [...]

Jeśli chcesz schudnąć to bez jako takiej diety ani rusz. Nie twierdzę, że masz wszystko rozpisać co do grama, ale ogranicz węglę. I jak masz mało czasu to rób hiita http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html . I może na siłkę zacznij chodzić. Jeszcze proponowałbym basen, bo byś stawów nie obciążył. Zmieniony przez - bartosf w [...]

oczywiście, że jest. Możesz tyle schudnąć, tylko czytaj posty podwieszone i bierz się do roboty