schudnąć

[...] do dietetyka. P.S. Euthyrox 25 przy tsh 40, to trochę mało. Czy badałeś ft3 i ft4, to bardzo ważne, no i przeciwciała, żeby wykluczyć hashimoto. Tu na forum na pewno znajdziesz potrzebne informacje: http://forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=24712 Powodzenia i pamiętaj, że może nie udac Ci się schudnąć od razu, ale nie demotywuj się. Pozdrawiam

Widze ze miotasz sie bardzo bo w ciagu kilku ostatnich miesiecy wrzucilas kilka postow mniej wiecej o tym samym, widac ze nie jestes zadowolona z obecnej sytuacji, z obecnej sylwetki, masz jakis ideal w glowie i chcesz tak a nie inaczej. Ania Lewandowaska trenuje cale zycie, ma pod to zycie wlasciwie podporzadkowane, by wygladac. Musi tez wygladac [...]

[...] słodyczy, nie cierpię fast foodów i tłustych potraw. Z tego co czytałam rower, mimo tego, że lubię jeździć, przyczynia się do tego że mięśnie nóg stają się... większe? Wiecie o co mi chodzi. A ja właśnie z nóg chcę najbardziej schudnąć. Z tymi 500kcal to chyba przesadziłeś/aś. To za mało. Zmieniony przez - skinny_ w dniu 2009-06-23 20:18:57

Bez obaw, jedząc małe regularne posiłki i przy zwiększonej ilości ruchu schudniesz na 100 % :) gwarantuje Ci to bo... nie jesz słodyczy, fast foodow ani smazonych w głębokim tłuszzczu. Jak się teraz czuje? Teraz w tym momencie nieźle, dużo ćwicze, biegam, chodze na basen, rolki, planuje zakup roweru, jem zdrowo i czekam az osiągne swój cel. Sport [...]

witam studiuję dietetykę i stanowczo zalecam najpierw schudnać, bedzie ci łatwiej pózniej nabrac mięśni bo organizm nei ebdzie zuzytkowywał energi na zredukwoanie tłuszczy, jesli interesuje sie bardziej szczgółowo sposób odchudzania pisz do mnie zajmuję sie ukąłdaniem diet zarówno adchudzajacych jak i wszytskich innych [email protected]

to jasne ze niechce wyglądać jak snierc poprostu chialam schudnąc to wsztstko a co do diety to niema mi kto mi powiedziec co mam jesc itp

< skalar > myśle ze mowisz dobrze i chcesz jak naj lepiej dlanas wszystkich dziewczyn to dorze ze są takie osoby jak ty za logowalam sie tu bo chce strasznie schudnąći mysle ze sa tu doswiatczone osoby i mi pomogą od poniedziałku zaczynam chodzic na fitness

skaler moje kolezanki mi mowią ze glodowka jest naj lepsza w przypadku moijm ale tak jak mowisz nie chcialabym schudnąć i nabrac podwojnie zaczne chodzic na fitness i bede sie ograniczac z jedzeniem mam takie pytanko mozesz mi pomodz ulożyć jakoś diete????

więc tak schudnąć 7 KG w 3 tygodnieto nie problem ja zrobiłem 11 kg w 3 tygodnie i nie miałóem efektu jojo tak rozpędziłem organizm że w 6 tygodni poszło 20 KG i dalej spada wagga I pewnie skore masz w doskonalym stanie, co? To co robiles nie bylo ani rozsadne, ani zdrowe. Lepiej byloby gdybys przestal wypisywac takie rzeczy. Tutaj promuje sie [...]

OK. Powracam po 2 tygodniowej przerwie.. Zmieniłem dietę na SKD i stosuję ją od tygodnia więc: Moja waga: 64kg Zapotrzebowanie: 24*64=1689 Ponieważ chcę schudnąć: 1689-400=1289 kcal Białko: 2,2*64=140g =580kcal Węglowodany: 40g =160kcal Tłuszcze: 549kcal =61g Przykładowy dzień: Serek twarogowy ziarnisty 200gr b: 24,6 t: 8,6 w: 6,6 Ser [...]

[...] (http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html) zacznij tez uprawiac jakieś ine sporty jak bieganie,gry zespołowe(piłka nozna) jazda na rowerze czyli poprostu ruszaj się. A żeby schudnąć to musisz mieć diete ( http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html )i (http://www.sfd.pl/odchudzanie/ )

Mnie się udało schudnąć i utrzymać wagę na diecie Paleo, ale zaczęłam naprawdę planować i dbać o posiłki, zwłaszcza o dużą zawartość warzyw - te intensywnie zielone jem codziennie. Słodycze i fast foody warto w ogóle wykluczyć (insulina!) i uważaj na bezglutenowe śmieci. To co bezglutenowe nie zawsze jest zdrowe. Fajna jest też dieta Arphiel Kij i [...]

Jestem gruby mam od dupy i jeszcze więcej tłuszczu na całym ciele a muszę schudnąć jakieś 20-25 kg żeby być szczupły

w lato po 6 godzin dziennie potrafiłem schudnąc 2 kg zdajesz sobie sprawe ze prawie cala ta waga to odwodnienie ??

Ja tam nie chce cwiczyc na mase bo jej mam 90 kg zywej wagi. BYlo cos kolo 100 :). Chce schudnac w bicku mam cos kolo 35 ale z tlusczykiem :(. Powiedzcie czy roznia sie cwiczenia na sylwetke od cwiczen na mase bo chce cwiczyc na sylwetke mam dokladnie wyryswoany cel przed soba tylko nie umiem dazyc do niego :(. ale staram sie czegos dowiedziec i [...]

[...] chodzić na siłownię? Wszystko zależy od tego co tam robisz i jakie ćwiczenia wykonujesz. To normalne że nie można dzień po dniu wykonywać ćwiczeń na te same partie ciała, gdyż mięśnie muszą mieć czas na odpoczynek Chcąc schudnąć musisz wykonywać aeroby, więc spokojnie możesz codziennie je robić. Ja prawie codziennie chodzę i nic mi nie jest

Z mojego doświadczenia mogę powiedzieć że dieta jest kluczem, także do niej przyłóż się najbardziej . Można biegać codziennie i katować się najróżniejszymi ćwiczeniami i nie schudnąć nic.

dziękuje za informacje. hmm, to jak radzicie mądrze schudnąć?

[...] od niedawna i przyznam szczerze, że się po prostu na tym nie znam. Kobietom od dziecka wpajane jest (z resztą ciągle powtarzane również w tv, gazetach, internecie) że aby schudnąć trzeba mniej jeść/obniżyć kaloryczność i ćwiczyć. Tak więc od tego zaczęłam. Mam dzisiaj czas żeby się zapoznać z konkretnymi artykułami i tak też zrobię. Chodzi mi [...]

CZEŚĆ Girl ja też mam zamiar schudnać 5 kg (ale od jutra )! ja jeżdże zawsze rano na rowerku godzine, 1x na tydzień mam basen i 1x aerobic a teraz zapisuje sie jeszcze na siłownie! A najwięcej się tyje od siedzenie w domu i nic nie robienia oprócz jedzenia!! taki miałam właśnie ten tydzień bo byłam chora! I teraz efekty widać! trzeba sie wziąść za [...]