schudnąć

Nie ma żadnego sensu. Żeby schudnąć musisz mieć ujemny bilans kaloryczny. Bez diety ani rusz.

...i to i to jest mało prawdopodobne, no ale właśnie jak, przytyć czy schudnąć?

@up 1. Do ilu kg musiałbym schudnąć? 3. Mam na myśli jakąś kreatyne.

papierosy schudnąc ci nie pomogą więc nie powiązuj tego z odchudzaniem

a ja tam wiem,ze opinia troche przesadzona jest i zbyt chamska na starcie,ale soga dam Andriej'owi,bo w sumie dobrze calkiem mowi,tylko zlych srodkow uzywa jeszcze tak wola wyjasnienia,to,Andriej,ona chyba chlopaka ma,bo "odstawila hormony",albo i juz nie ma,nie wiem ale zgodze sie gdzies w 65% z Andriejem,ze najpierw sie obrzeraja [...]

Najpierw bym ci radził żebyś wrzucił ta swoją "dietkę" bo ciekaw jestem co tak jest :-] Z tym spalaczy to wybrałbym Scorcha ale uważałbym na pikawe. Ułóż diete i obetnij troche kalorii ale mimo wszystko uważam że jest to niemożliwe żeby tyle ci się udało schudnąć.

Oj boze. Nie znam sie tak bardzo;/ Czytam rozne posty i tak wymyslilem. Ale dobra biore to na siebie - przez 10 dni bede bral clen - potem Thermal Pro + Scroch + tight i zobaczymy. Ryzykuje ale zobaczymy. Potem w dziale "suplemacja ... " zrobie test i zobacze czy dam rade schudnac te 6 kg w 3 tyg.

Dzisiaj biegałem to ledwo 8min przebiegłem, ogólnie chciałbym kondycje zwiekszyć;f A te Inverted Rows to co to ? ;D A drążek za 2tyg. max powinienem ogarnąć ;d Tylko póki co zrobie plan dla początkujących z 4obwodami, a jak ogarne drążek trudniejszą wersje zaczne bo tam do wszystkich ćwiczeń prawie drązek jest potrzebny.A te Inverted Rows to co za [...]

Nie mam możliwości wrzucenia zdjęcia ale jestem gruby mam cycki i spory brzuch mam 200cm wzrostu i ważę 140kg a to 15kg nadwagi wziołem bo mi tak lekarz powiedział ze musze schudnąć 15/20kg do w miare dobrej wagi . Ale niby zawsze pierw masa miesniowa potem rzeźba .

[...] więc odstawiłam i nic nie robiłam, nie biegałam nawet-tylko raz byłam w niedziele? biegać niecałe 20 minut w trzech bluzach. to jest moje trzecie zetknięcie ze zbijaniem, mam na maxa dość. już nigdy więcej. dlatego mam proźbe. będe musiała teraz na stałe, trwale, na całe zycie schudnąć z jakieś hm... 5-7 kg. i poradźcie mi coś, będe szczęśliwa:)

[...] "mam wolna przemiane materi... wydawac moge mnie wiecej 50 zl. miesiecznie ale jesli by byla taka potrzeba to zalatwi sie 100-150 na 2 miesiace... " jeśli chesz schudnąć 20kg to porzebujesz ok 20 tygodni (aby tracić tłuszcz i oszczędzać mięśnie chudnie się średnio 1kg tygodniowo) więc przypadkiem nienastawiaj się na efekty z dnia na [...]

"maja byc lekkie i smaczne" - dieta to nie bajka albo chce schudnac albo nie. produkty z ktorych masz ulozyc diete napisalem Ci w moim poscie wyzej. Zdr. ps. jaki dales podzial b/t/w ? Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-10 16:08:36

Chce do wakacji dojsc do 95 max 90 nechce az tak bardzo schudnąć. Dzieki za sogi odbijam ;)

przy tak duzym otłuszczeniu zadne suple nie sa Ci potrzebne zeby schudnac, zacznij od ulozenia prawidlowej diety bo ta Twoja to porazka!!!! do tego odpowiedni trening i to bedzie tyle dla Ciebie... jak o to zadbasz to waga ladnie bedzie spadac, na suple przyjdzie jeszcze czas

tzn masz racje co do wyboru w sosie wlaśnym ale np dla smaku można dodać oliwy z oliwek jakis przypraw i troche warzyw bo nie wiem jak długo wytrzymasz na samym tuńczyku cora troszke mniej sarkazmu on przynajmniej zadal konkretne pytanie, ktore nie powtarza sie 10 razy dziennie(wiem wiem mogl sprawidzić i wogole) ale przynajmniej nie pyta: jak [...]

Przeliczylem ze na moja wage potrzeba 1666 wiec ja musze mniej ich dostarczac zeby odslonic brzuch ? bo ogolnie jest jestem grubu nie nie chce schudnac chce tylko tluszcz z brzuch zgubic bo na nim tez nie jestem gruy tylko psuje mi to estetyke, a dlaczego tylko ta wode mi podeszla prze te poltora miesiac ?

żeby schudnąć, musisz jeść poniżej swojego zapotrzebowania kalorycznego, którego nie znasz i z twojej wypowiedzi wynika, że znać nie chcesz. Ponadto musisz jak najdokładniej (wiadomo, że się nie da na 100 %) liczyć kalorie i ilość białek, węglowodanów i tłuszczy w spożywanych posiłkach, żeby zmieścić się poniżej swojego zapotrzebowania, czego też [...]

1)Czy da rade schudnąc przez samo bieganie bez jakiejś specjalnej diety?(nie jeść słodyczy,jeść połowe mniej tego co jem) 2)Podobno na początku biegania pry dużej wadze,kilogramy szybko lecą,prawda to? 3)Czy nie nabawie sie żadnej kontuzji przy takim obciążeniu? ad 1 nie chodzi o jakąś specjalną dietę tylko o zdrowe odżywianie z lekko ujemnym [...]

Nie ma czegoś takiego jak podstawa treningu, wszystko zależy od celów. Bądźmy szczerzy. Jeżeli ktoś chce być dobry w trójboju inne będę ćwiczenia podstawowe, inne będą ćwiczenia gdy ktoś chce osiągnąć niesmaowita dynamikę, a jeszcze inne gdy ktoś chce schudnąć.

2 godzinne spacerki po parku dziennie na czczo i Chcesz schudnac to z a p i e r d a l a j a nie urzadzaj spacery. Daj sobie spokoj z clenem i jakimkolwiek spalaczem, po prostu musisz walic aeroby minimum 3 razy na tydzien, po 30-40 minut. Spacer mozesz sobie dorzucic dla przyjemnosci, to jednak nie jest sposob na zrzucenie tluszczu.