Witam was mam dopiero 14 lat i mam duzo masy jak i siłę i boje się że jak schudne strace całą siłe więc ma ktos zestaw ćwiczeń jaki robić aby schudnąć i mieć siłę albo nawet więcej >?
Witam,mam 29lat,wzrost 172 i ważę 83kg. Chciałbym schudnąć i zrzucić trochę kg.Co polecacie?dodam że jeżdżę na rowerze ok.20-30km dziennie w pogodny dzień.
Witam tak jak w temacie mam problem. Mam 15 lat ważę 60-62kg i mam 170 cm wzrostu.W moim przypadku mogę zacząć ćwiczyć na wyrobienie rzeźby czy schudnąć najpierw parę kilo ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej, mam Pytanie odnosnie kalorii....otoz chce schudnac, wyrzezbic miesnie i dietetyk ulozyl mi diete 1300 kalorii.Mam 172cm ,66 kg.Czy ta dawka kalorii nie jest drastyczna......
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 17 lat 176 wzrostu i 105 kg wagi potrzebuje jakiejś dobrej i sprawdzonej i zdrowej diety ktora pomoże mi schudnać za odpowiedzi z gory dziekuje
Czesc. Mam 14lat i waze 80kg chcialbym schudnac lecz nie wiem jaka diete stosowac, co jesc itd. moglby ktos mi ulozyc diete z produktami ktore sa latwo dostepne? Z gory dziekuje.
chcę szybko schudnąć 20kg jak się da to i więcej podajcie mi jakąś dobro dietę mam15 lat proszę was bardzo bo już sobie nie daję z tym rady.Z góry dziękuję
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Jak mamy schudnąć jedząc 3000 kcl na diecie redukcyjnej , skoro na dziennych aerobach spalamy ich ok.600? Czy my spalamy tylko tkanke tluszczowa? Jak to jest z ta dieta ?
Szukam kogos kto mi ulozy jadłospis odchudzajacy zalezy mi na czasie zeby schudnac do połowy grudnia Moja waga to 90 kg Wzrost 168 Aktywnosc fizycznia bardzo srednia