schudnąć

Na mase/rzezbe to jest odpowiednia dieta. Chcesz rosnac to jesz wiecej niz potrzebujesz, chcesz schudnac to jesz mniej. Powinienes dobrac trening i cwiczyc tak dlugo jak sa efekty.

Szybkie pytanie - 19 lat, 183cm, 73 kg. Mimo (chyba) normalnej wagi, mój brzuch to teraz typowa "oponka" Moja pytanie - czy w tej sytuacji powinienem najpierw próbować jakoś schudnąć i pozbyć się oponki, czy dążyć do tych osiemdziesięciu kilku kilogramów (tak czytałem na tym forum że przy wzroście okolo 180 trzeba miec 80~~ kg) i potem próbować [...]

wg mnie rozsądniej byłoby nas podzielić na trzy grupy - początkujące, które przychodzą z pytaniami "jak schudnąć z brzucha", albo "oceńcie moją dietę - nie głodówkę - 1100 kcal", którym doradzać może większość tutaj; na średnim poziomie - czyli właśnie ta większość, która już ogarnia założenia forum, trenuje już któryś cykl, i te wyżej [...]

i tak samo, jak matka ciągle przed lustrem stoi i nonstop mówi, że musi schudnąć, jest gruba itd, to wtedy taka córeczka przechwytuje zachowanie mamy...

kurka jak tak piszecie o rodzicach i ich wplyw na samopostrzeganie sie dziecka to kurcze jakby wszytsko o mnie, ciagle mowie ze musze schudnac i corke 11 lat upominam jak chce jesc slodycze, ale fakt ze mocno przybrala na wadze w 1-2kl i teraz probuje ja lekko odchudzic ale na zasadzie tlumaczenia ze slodycze to nic dobrego, ze jesli juz to [...]

zgłaszac sie panowie , bo bedziecie wysuszeni na wiór %-) piłla jak z Ciebie taki ekspert to po co wogóle rozważasz zgłaszanie sie %-) Strach się bać, pod Twoim patronatem zostaną same wióry, a pod patronatem Ozziego zamiast schudnąć to masa jeszcze wzrośnie %-)

[...] Czyli 3 h sportu. He? Chyba bimbania, a nie sportu #-P 1. Zacznij jeść jak człowiek, to zniknie parcie na syf i ciało nabierze wyglądu 2. Zacznij ćwiczyć do porządku, to j.w. 3. Z jakiego wzoru obliczyłaś, że masz schudnąć akurat 10kg, a nie na przykład 6.4? :-? Dietę wpisz do dziennika żywieniowego. Jak to zrobić masz napisane w regulaminie.

Ja duzo nie jezdze tez, rower mam od 3 prawie i ma przejechane 1400km, wiec na 3 sezony to tak sobie :P A w ogole boje sie duzo jezdzic bo nie chce schudnąc, przeciwnie, chce nabrac 15 kilo mięsa ;] Pozdrawiam :)

[...] pomóżcie! Zastanawiam się czy jest sens trzymania diety, czy po prostu jeść mniej i to co chcę i często jeździć. Kiedyś nie wiedziałem nic o diecie i jakoś łatwiej mogłem schudnąć. Słodycze są dla mnie jak jakieś narkotyki. Próbuję i nie mogę sobie z tym poradzić, a mimo tego nadal jestem szczupły. Chociaż raczej skinny fat - tłuszczyk na [...]

mi też mówią, że zmalały - ale co z tego, skoro mogę patrzeć na zazdrosne miny niedowierzające, że normalnie jedząc można schudnąć i poprawić sylwetkę %-)

na rozstępy to ciężko powiedzieć ale nie można za szybko przytyć ani schudnąć czy przymasować nawet, trzeba uważać z wahaniami wagi, dostrczać wystarczającą ilość białka, pomagają masaże ,Mi sie zrobiły jak rosłam. A potem już nie.

No wiesz nie da sie w ciagu 2 dni schudnac 5 kg jak i przytyc wiec wiesz ;) Zwlaszcza ze nie cudowalas z miska;)

Magdalena jak zwykle wymiotła Ciekawe, ile ja musiałabym schudnąć, żeby w ogóle zacząć myśleć o LA?

szczerze powiedziawszy kiedys cwiczylem nogi i teraz tego efekty: 61 w udzie, 40 w lydce ... a lapie 31 haha ale to komicznie wyglada mowie wam. szczerze na plecy nie robie MC bo wole zeby to sie uksztaltowalo jakos wszystko. i tak przy okazji; nie chce miec 40cm w bicku i wygladac jak "kark" ja chce miec wysportowana sylwetke np. jakies 334-36 w [...]

a ja umiem, nawet umiem zrobić róże takie jak żele itp, i szyć umiem, malować, tylko schudnąć cholera nie umiem &-)

Tetiszeri i tak zrobię - Jillian będę co drugi dzień najwyżej robić. A o tym twarogu odtluszczonym to wlaśnie Jillian pisała - że niby w tłuszczach najwięcej złych rzeczy się odklada, że lepszy niskotłuszczowy. no ale ona w tej swojej książce mpisze również, żeby stosowac diete 1200 kcal, jak się chce schudnąc, więc...

no dokładnie, teraz chwytliwe są "jak schudnąć 10kg w miesiąc bez diety i ćwiczeń" wiecie, co koleżanka z pracy stara sie mi wmówić? że na zajęciach z odchudzania wyliczyła sobie, że jej bilans zerowy przy 8h pracy siedzącej i ruchu tyle co w domu przy sprzątaniu to 2300 kcal myślałam, że yebne ze śmiechu

Mówił, że jego dieta jest zdecydowanie zdrowsza niż życie z nadwagą. Ciężko dyskutować z takim argumentem %-) a jako, że 90% społeczeństwa nie wie jak schudnąć zdrowo to jest to remedium na wszelkie bóle ludzkości.

[...] nie widziałam, żeby gdziekolwiek jakieś kombinacje stosowała. Ci, którzy ją znają wiedzą, jak długą i ciężką drogę przeszła, żeby dojśc do tego, jak teraz wygląda. A ciężej jej było niż wszystkim odchudzającym się, bo schudnąć to każdy schudnie prędzej czy później. Zbudowała dobrą sylwetkę, bo zawsze trzymała się planu od początku do końca.

Ja nie pisałem w spamie bo uznałem, że nie wypada pisac o bzdurach kiedy nasz jedynak w F1 walczy o zdrowie... Macie linka http://www.gadu-gadu.pl/szok-jedza-tasiemca-zeby-schudnac Ja *******e... Czego ludzie nie wymyślą byle tylko nie ruszyc dupy do cwiczeń... Może ktoś ma ochotę na tasiemca, hmm ?