jest inna. duzo białka hmm zalezy jak duzo iloscie powyzej 2g na kg nie wskazane no chyba ze chcesz schudnąc wapn z tabletek zwykłych musujących z apteki (300mg w 1 tabl), jeszcze magical z naturella ma w składzie wapn, magnez itd.
Efekt Do Konca Siepnia powinienm osiagnac :D Od Lipca miałem na celu 10 kg schudnac, na thermno speedzie zleciało jzu 3 kg, ale czuje ze jego moc przestaje działac. Od Ponieidzłku Thermal Pro jeszcze opstrzjeszy trneing i co najwazniesjze dieta zmniejszona o 200 kalri łacnza deita z 1600 bedzie wynosisc 1400kalori, ta zmaina na pewono duzo pomoze:)
nie no, schudnąć trzeba.
miesnie brzucha beda rosly czy raczej nie?? mozliwe ale bedzie to glownie kwestia treningu i odzywiania a nie zasługa kreatyny no i gdzies wyczytalem ze mozna nawet schudnac z tluszczu przy braniu kreatyny:)to prawda? tak ale to nie zasluga stricte kreatyny tylko odpowiedniego podejscia(dieta i trening oraz inne elementy) Zmieniony przez - [...]
Przede wszystkim podajesz za mało info o sobie ,a raczej zadnych. By schudnąć musisz miec ujemny blans kalorii czyli podaz musi byc mniejsza niz zapotrzebowanie. Poza tym to mało białka w tej diecie , ja jem znacznie wiecej !!
[...] szybko sporą część traconych kilogramów stanowią mięśnie, które odpowiadają za sprężystość sylwetki. Gdy Tyjesz szybko - większość zdobywanej masy to tłuszcz. Możesz więc schudnąć 10kg a potem przytyć 10kg, ale summa summarum pogorszyć skład ciała i po mimo tej samej masy co przed odchudzaniem - wyglądać o wiele gorzej. Najlepiej zarejestruj [...]
No to jak mam schudnąć ??
Przeczytałem wiem że nie wolno głodówki.No to jak głodówka odpada.To jaką dietę ułożyć żeby schudnąć.Nie musi być dużo 3-4 kg na miesiąc starczy ale żeby się pozbyć tego do 0 nawet w rok. Zmieniony przez - tomekos147 w dniu 2011-03-05 14:42:02
Jejku to jak ja tyle zjem to nie za dużo da się schudnąć ?? Mam rowerek treningowy to ile na nim
1: Wydaje mi się że typ budowy ciała to ENDOMORFIK / czekam na wagę 2: 21lat 3:196cm 4:Chodziłem na siłownię przez 4 miesiące 5: chce schudnąć oraz nabrać masy mięśniowej 6:brak 7:brak 8:brak 9:brak 11: wystarczająco 12: Mieszkam na wsi wysiłek nie jest mi znany lecz niestety coś jest z moim organizmem oraz psychiką 10 Użyłem kalkulatora [...]
ile schudnąć sprawa indywidualna która zależy od wielu czynników-informacji może udzielić Ci tylko wróżka jak stosować sprawa indywidualna ,należy wypełnić ankietę lub użyć wyszukiwarki o cenach na forumu nie dyskutujemy
Nie dasz rady tyle schudnąć w miesiąc .
Bo nie ma rozwiązania tego problemu w taki sposób jak ty chcesz można schudnąć "globalnie" nie ma nic co zrobi efekt tam gdzie ty chcesz dlatego zaproponowałem żebyś poczytał o redukcji jako temat ogulny. Żeby nie było nie chce cię na siłe zaciągać na siłownie ale w dużym skrucie musisz jeść mniej i ruszać się więcej jedna aktywność fizyczna zrobi [...]
mleko to slabe zrodlo bialka, popatrz na sklad A ty musisz na diecie odchudzajacej zwiekszyc podaz bialka a nie wegli i tojeszcze w dodatku prostych (laktoza ) Co do glodu na diecie to jest tylko uczucie, ktore absolutnie nic nie mowi, prawidlowa dieta odchudzajaca dostarcza odpowiednia ilosc skladnikow i nie powoduje glodu. (zreszta tak miedzy [...]
Stosować warto suplementy, które na które jest sens wydawać pieniądze. L-karnityna należy do 3, które warto omijać z daleka. https://potreningu.pl/articles/1565/te-suplementy-nie-pomoga-ci-schudnac--cztery-najbardziej-przereklamowane-spalacze-tluszczu
Troche tluszczu mam. Gdzies to 95 kg musi sie rozlozyc ;/ Robilem brzuszki ale efektu nie widzialem, pompki tak z 15 dziennie. No wlasnie niewiem czy lepiej schudnac do ~80 czy cwiczyc wyrzezbic cialo.
ajj....wybiegłeś w przyszłość siłowałem sie w klubie ...poniewaz trenowałem ....ja jestem z Jaworzna chodze do Mckis klub,,Tytan" kumpel mnie nakrecil ja do tej pory jechałem tylko na siłowni ....i akurat robiłem mase....ale skoro juz niechodze na siłwonie to masy nie robie ...biorac bod uwage ze mam tendencje do tycia i na silownie pszlem [...]
Nie trac kasy na ławeczke do brzuszkow tylko rób te cwiczenia http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html i bedzie ok , a jak chcesz schudnąc to polecam A6 Weidera
z hantelkiem 10kg nic nie zrobisz Aby schudnąć niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym dostosowana do Twojego trybu życia, aktywności fizycznej oraz przemiany materii. W wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego pomogą Ci kalkulatory, których w sieci jest mnóstwo - ja polecam Ci ten: [...]
są wzory biorące pod uwagę parametry takie jak tętno wysiłkowe i masę ciała, tak oblicza się zapotrzebowanie kaloryczne i wydatek energetyczny, ale nie ma potrzeby zawracać sobie tym głowy jeśli faktycznie chodzi Ci tylko o to by schudnąć.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
