schudnąć

Hmm... kawa na czczo i około 12 pierwszy posiłek - słodycze... później dopiero wieczorem jakiś duży posiłek... Straszne!! Chcesz schudnąć to po 1 żadnych słodyczy, sory ale to musi zniknąć ( po jakimś czasie nie będziesz tego odczuwała. Po 2 mówisz że masz złą przemiana materii.. nie dziwie sie skoro tak sie odżywiasz. Staraj sie jeść 5-6 posiłków [...]

Hmmm... mozemy sprobowac cos pokombinowac, ale ty musisz sie zaczac ta silna wola wykazywac . nie wiem powies sobie zdjecie na lustrze w lazience figury do ktorej dazysz, albo co. rozumiem, ze chcialabys miec cos dokladnie napisane tak by prowadzilo ciebie po sznurku? Troche trudno tak komus cos proponowac nieznajac gustow Ale zacznijmy od [...]

no planowałem schudnąć do wagi 67.5kg i spróbować się w zawodach w WL bądź wkrótce w trójboju... dodam wynik WL : 104kg. więc to raczej o wiele za mało jak na zawody.. Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2009-10-19 20:11:46 Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2009-10-19 20:20:04

Wiec tak, moim celem jest podrzezbienie miesni przed wakacjami, ogolne nabranie kondycji i mozliwy najleszy wyglad dlatego chce schudnac tak z 3-4 kg w taki sposob zeby nie stracic miesni :) I daltego sie pytam czy bialko w postaci chudego twarogu 30 min po treningu aerobowym jest dla mnie dobre?? Jesli nie to czym moge to zastapic, mysle tu np o [...]

teraz ćwicze na silowni tak pół roq bedzie ... a aeroby chce zacząc od marca i musze schudnąc tak koło 10 kg coś takiego ... albo nawet troszke wiecej zalezy mi na schudnięciu.. tak aby jeszcze najlepiej mięsni nie spalić.. nio wlasnie niewiem.. tak pół godizny po zakończeniu jezdzenia... Trening czyni mistrza a wiara czyni cuda.;)

[...] jak wygląda u Ciebie kondycja, ale ja bym proponował zwiększyć czas ćwiczeń zmniejszając ilośc dni / tydzień. Dlaczego ? Piszesz ze pomimo iż masz ' grube kości' :) chcesz schudnąć. Organizm spala tkankę tłuszczową po około 27 minutach wykonywania aktywności fizycznej. Poza tym wyprzedzę innych wypowiadających sie w tym temacie - dopracuj dietę [...]

hej :-) a insulinoopornosci przypadkiem nie masz?? jesli tak, to tylko i wylacznie trening silowy i czysta i prawidlowa dieta Ci pomoze schudnac, zwlaszcza w brzuchu. i to nie tam jakies machanie hantelkami w cwiczeniach izometrycznych ale cwiczenia wielostawowe. przygotuj sie na ciezka prace. ale jesli sie postarasz to efekty samą Cie zaskocza [...]

>K***a,panowie,powiedzcie co trzeba zezrec,zeby wazyc 170kg??? Ciekaw jestem ile jednostek somy bierze dziennie taki kon??? I ile kalorii dziennie przyjmuje??? Jak wyglada jego trening wydolnosciowy-dawno powinny walnac mu stawy???< Co trzeba zrec? pewnie 6-8 razy dziennie...no i w sumie z 5 kilo zarla dziennie trzeba pochlaniac Yabrough [...]

NIE OBCINAJ ! oberwuj . Im wiecej masz zapasu do obcianania tym wiecej zredukujesz w jednym cyklu :) Jak zaczniesz od 2400 kcal to obetniesz do 1900 i potem juz organizm nie da ci schudnac ... dla ciekawostki dodam Ci ze ja na 3200 kaloriach stoje w miejscu wagowo wiec sie nie martw. SPrawdzaj wymiary ,bo waga moze nie pokazywac prawdy [...]

nie musisz mi nic podsylac teorie, teorie i to jeszcze dotyczace ludzi zaawansowanych, ktorzy dbaja o swoje mięśnie, wiec zauważających wszelkie zmiany. W tym samym stylu mozemy rozmawiac o paleniu miesni dieta na zbyt duzym ujemym bilansie kalorycznym. Mięśnie świeżo zrobione łatwo sie "pali". A ja mogę rzesze kobiet pokazać jedzących [...]

co nagle to po diable bedziesz wierzyc w jakas glupia dieta niz w to ze schudniesz poczytaj podwieszone tematy zacznij zdrowo jesc bo sobie krzywde zrobisz i wyladujesz w szpitalu BY SCHUDNAC TRZEBA JESC wbij sobie to do glowy w koncu, ustal btw plus aeroby a nie jakies gowniane wylansowane diety z wp.pl........

[...] SFD, a moze nawet dla mniejszej liczby. Głównie ze względu na proponowany trening. Podobnie i z dietą - dla osób amatorsko zajmujących się sportem lub po prostu pragnących schudnąć wymaga ona sporych modyfikacji (oraz wiedzy jakie te modyfikacje powinny być). Pomimo to, UD2 jest bardzo skuteczna nawet bez stosowania jakichkolwiek suplementów [...]

[...] , będzie robił trening aerobowy i trening z mniejszym ciężarem a większą liczbą powtórzeń ( chociaż ja osobiście wolę trening z dużymi ciężarami zawsze - nawet jak chcę schudnąć ) - poza tym ja nadal mówię i przebijam swoje - basen jest rewelacyjny - tylko musi być solidnie ( jak wszystko ) Ps. Dziś mi wpadł jakiś numer Sportu dla Wszystkich [...]

Jasne, że odchudzanie bez ćwiczeń jest możliwe. Dla wszystkich, którzy się zastanawiają jak schudnąć bez ćwiczeń jest nadzieja;) Wystarczy trochę poczytać i się rozeznać jak działa nasze ciało. Kiedy magazynuje zapasy a kiedy się ich pozbywa. Jeśli znając swoje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne, wejdziesz na deficyt kaloryczny, do tego zadbasz [...]

Popytaj w dziale suplementacja,albo raczej doping bo ECA to juz doping. Piszesz ze chcesz schudnac kilka kg to wg mnie ECA jest zbedna (szkoda zdrowia) Pozdrawiam

chcialbym ten troche schudnac, to nie wiem czy to nie zahamuje wzrostu dloni ? :P

[...] spalają tłuszcz. Dlatego tak się nastawiłam na nie. Może ja czegoś nie kumam, albo jakaś głupia jestem, ale naprawdę mnie teraz zbiłaś z pantałyku Zawsze czytałam, że aby schudnąć należy robić aero ok. 5-7 razy w tygodniu, do tego z 2 razy siłę. No i tak się to starałam ułożyć. Czyli to jest źle??? takie ilosci aerobow tylko ci poziom [...]

jakie wakacje? luty chyba mamy, co? masa nie jest potrzebna do cwiczen nie bardzo rozumiem o co ci chodzi i kiedy zamierzasz to robic. masz jeszcze 5 miesiecy do wakacji. w tym czasie mozesz schudnac 8kg poprawiajac tylko jakosc spozywanego pokarmu i dalej cwiczac w swojej silowni. pytanie jest tylko takie czy w ogole potrzebujesz akurat takiej [...]

pxn -nowy czklowiek olimpu?? do rzeczy moglbys troche wiecej napisac oo sobie (profil ) wiek , waga wymiary , srodkow jest mnmostwo , sa mocne i slabe wszytsko zalezy od tego ile potrzebujesz schudnac itd itp czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM

szięki za soga, gratuluje mobilizacji i wiary w to że Cie sie uda schudnąć. Zapomoniałem jeszcze dodać że mój ostatni posiłek podczas odchudzania był 4 godziny przed snem. Wiem ze robiłem wielki błąd, bo sniadanie to podstawa ale ja nie jadłem śniadan a mój pierwszy posiłem zaczynał sie o godzinie 14 i był to obiad (jakaś zupa, jeden kartofel, [...]