schudnąć

ja to chcialbym schudnac chociaz ponizej 100 kg. Wracajac do tematu prosze kolejne osoby o wypowiadanie sie :). Zapomnialem o w sumie najwazniejszym, prosze takze pisac ile sie przytylo po zakonczeniu diety, ile osob wrocilo do tej samej wagi. Mam nadzieje ze nikt :)

[...] Bzdura reszta tez teorie nei mające niczego wspólnego z rzeczywistością, wielośc łydki to uwarunkowanie genetyczne i ilośc tłuszczu a że nie ma miejscowego spalania, by schudnąć z łydek trzeba scudnąc w ogóle i nawet to czasami nei przynosi oczekiwanych rezultatów Proszę jedni maja większe inni mniejsze łydki wszyscy maratończycy z grubsza [...]

Witam państwa.Odwiedziłem dział ladies bo raczej zależy mi na odpowiedzi doswiadczonych kobiet. Karmilyscie piersia? Czy dieta mega odbiega od normalnej zdrowej dla osoby o niewielkiej akt.fiz chcacej schudnac? Na podaż jakich skladnikow szczegolnie zwracac uwage,a czego unikac?

Witam państwa.Odwiedziłem dział ladies bo raczej zależy mi na odpowiedzi doswiadczonych kobiet. Karmilyscie piersia? Czy dieta mega odbiega od normalnej zdrowej dla osoby o niewielkiej akt.fiz chcacej schudnac? Na podaż jakich skladnikow szczegolnie zwracac uwage,a czego unikac? Co kobieta to inna teoria, ja jadłam wszystko od samego początku. I [...]

Malo nie wazysz, moze to miesnie, a moze musisz troszke schudnac, i stad wrazenie za duzych lydek? Chociaz z drugiej strony wyglad lydki to ponoc w duzej mierze cecha dziedzina - niektorym sie one rozrastaja, innym nie. Ale nie przestawaj ich rozciagac - efekty rozciagania nigdy nie przychodza od razu, tylko dopiero po jakims czasie.

Ty nawet nie masz chociaż 2 dni przerwy. 6 dni trenigu 2 dni Vale tudo. Po co ci taki trening z czego ty chcesz schudnąć? Krótko mówiąc ten plan jest ostro przeładowany, ważysz 71 kg? to ile ty chcesz ważyć, 65kg po tym treningu? przetrenujesz sie od razu, dodatkowo nie masz ułożonej diety ale tego nie krytykuje bo bym był hipokrytą,chce tylko [...]

Byłąm u gina swojego przepisał mi Metformax i kazał koniecznie schudnąć. Bo on raczej z tej opcji, niz z tej przepisującej od razu piguły. Poza tym mam sobie anty TG i anty TPO zrobić. Waga wciąż w granicach 70 :/ Za to w ubrania wchodzę te, co ostatnio je nosiłąm mając 67.

Witam :) Mam 20 lat,164cm wzrostu i ok.60kg wagi(choc teraz pewnie troche mniej).Odchudzac probuje sie od 7 lat ,niestety nie było to mądre odchudzanie i nabawiłam sie teraz wielu nieprzyjemnych rzeczy zwiazanych głównie z psychiką ,z ciałem zresztą rowniez (rozstepy i takie tam).Długo walczyłam,zeby dojść w koncu do momentu kiedy patrze na [...]

Ale jaka ta dieta ma być, redukcyjna czy masowa ??? Nie wyobrażam sobie schudnąć 10 kg

Hej XP mógłbyś się odezwać?? Chce schudnąć pomożesz? Mam dwa miesiące... Sorka za błąd...Podać gg czy maila? Zmieniony przez - Martitawaw w dniu 2007-05-16 13:36:44 Zmieniony przez - Martitawaw w dniu 2007-05-16 13:37:14

OK jestem otwarty na sugestie bo tak naprawde sam nie wiem co mam zrobic, jesli redukcja to czemu nie, tylko ja nie chcialbym schudnac za bardzo i wizualnie, oto fotki https://www.fotosik.pl/zdjecie/usun/HgqYqUwmlFoE1FgGrbCMv7SmCkVnmt https://www.fotosik.pl/zdjecie/usun/_PPfnFbuYItV~08dLC9bCwCP7GAlwZ [...]

[...] skoro bery, już to powiedział. Piszesz, że przysiady, są jednym z najbardziej energochłonnych ćwiczeń. Zauważ tylko że samymi brzuszkami i przysiadami g**** zdział. Żeby schudnąć podstawą jest dieta (na ujemnym bilansie kalorycznym) i aeroby, lub jakieś ćwicznia, zamienne czyli siłka. Nie pisz już więcej przysiady, bo taki gościu pomyśli ok [...]

13 lat? Za wcześnie, jeżeli chcesz schudnąć to ćwicz na wfach, biegaj, graj i samo zejdzie :)

[...] jest na stopach, najcieńsza jest na powiekach, niestety różnie umieszczony jest też pod nią tłuszcz, a więc nawet jeśli schudniemy i wydaje nam się że już bardziej schudnąć się nie da, może okazać się że tu i ówdzie taki podskóny tłuszcz nam został i on wpływa na estetykę całego ciała. Po trzecie Mitem jest zwalanie całej winy odnośnie [...]

Tam nie trzeba trzymać diety żeby schudnąć.

Cien - Jakim cudem chcesz budować masę mieśniową biegając itp ?? to tak jak byś chciał schudnąć jedząc za dużo ;P Koleś jak nie masz wiedzy to nie pisz, bo wprowadzasz ludzi w błąd. Co do aero to możesz spokojnie je robić, wliczasz to w codzienny bilans kaloryczny i bez problemu możesz je kręcić. Co do zdjęć, to brzuch fajny, ale nogi odstają [...]

Kevin4 ogarnij się... w czym on ma rzeźbić?W tłuszczu? Jak chcesz schudnąć to rób redukcje nie mase. Poza tym jak dopiero zaczynasz to łap się za FBW a nie splita.

lakerr, chce przy okazji przy tym schudnąć, ale powiedzmy że jest to tylko mała część tego co chce osiągnąć, raczej nie podkreślajmy tego zbytnio Hmm.. Każesz mi robić FBW, a ja właśnie układając ten trening skupiałem się głównie na tym by był ułożony pod "FBW", a tu sie okazuje że wyszedł mi "Split" :/ Zmieniony przez - [...]

Śniadanie 4 małe jajka (jakieś wybrakowane były ) a z nich jajecznica, do tego 2 małe kromki chleba zwykłego białego posmarowanego masłem zrób sobie lepiej omlet z tych jaj z płatkami owsianymi. Biały chleb z masłem to nie jest posiłek dla osoby chcacej schudnać, obiad: na oko z 400g filetów z udek kurzych zapiekanych z majonezem (malutko) cebulą [...]

[...] wiem czy bym się nie pogubił w końcu w ilości kalorii... Według kalkulatora BMR pokazuje mi tak podstawowa przemiana materii 2020 kcal , aby utrzymać wagę 3232 kcal , aby schudnąć 2932 kcal przy założeniu , że robię kilka treningów tygodniowo. Czyli to wychodzi tak jak napisałeś, że powinienem uciąć 300 kalorii na początek. Według kalkulatora [...]