Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów

Jakie badania krwi warto zrobić u mężczyzny, który trenuje? Dodam, że wieki nie robił żadnych badań i ma ostatnio spadek nastroju i odczuwa większe zmęczenie.


Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2016-01-17 15:20:48

Witam państwa.Odwiedziłem dział ladies bo raczej zależy mi na odpowiedzi doswiadczonych kobiet. Karmilyscie piersia? Czy dieta mega odbiega od normalnej zdrowej dla osoby o niewielkiej akt.fiz chcacej schudnac? Na podaż jakich skladnikow szczegolnie zwracac uwage,a czego unikac?

Witajcie ,
Mam pytanie do piękniejsze części tego forum ;) a konkretniej o wyliczenie kaloryczne dla kobiety pracującej aktywnie 5 dni w tyg + 3 razy aerob.

Użyłem wzoru. Waga x 24 x 0,9 x 1,5 wyszło mi około 1600 celem jest redukcja czyli wiadomo lekkie obcięcie itp.
Interesuje mnie sprawa z makrosami, czy będzie ok tak Wegle 50%, Bialko 30%, Tluszcze 20%

Na internecie znalazłem pełno przeczacych sobie opinnii dlatego wolę zapytać bezpośrednio.
Pozdrawiam


Zmieniony przez - konrad8686 w dniu 2016-01-24 16:15:15

Konrad - 1600 to już jest mało, jak się z tego coś jeszcze obetnie, to wyjdzie raczej głodówka, a nie dieta. W każdym razie przy tej kaloryczności 20% w tłuszcze to za mało, bo wyjdzie ok. 35 gram tłuszczu, a powinno go być min. 50-60 gram, inaczej mogą się pojawić problemy hormonalne.
Najlepiej by było wrzucić pełną ankietę działu i żeby się zainteresowana sama zgłosiła, bo tak to jest zabawa w szklaną kulę. Pełna ankieta tutaj: https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html 

nie jestem pewna, gdzie mogę o to zapytać
pojawił się temat bólu przy bieganiu jako ITBS więc pomyślałam, że podpytam o swoją dolegliwość pojawiającą się po bieganiu
ból pojawił się zaznaczonym na rysunku za pomocą kółka miejscu, czy ma ktoś pomysł w jaki sposób mogę go niwelować?

kleine-hexe

Jakie badania krwi warto zrobić u mężczyzny, który trenuje? Dodam, że wieki nie robił żadnych badań i ma ostatnio spadek nastroju i odczuwa większe zmęczenie.



Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2016-01-17 15:20:48

Hexa czytając dzienniku w odchudzaniu męskim to morfologie, cukier z obciążeniem, tarczyce cały panel, mocz, cholesterol, testosteron, próby wątrobowe, ob.

Pytacz_123

Witam państwa.Odwiedziłem dział ladies bo raczej zależy mi na odpowiedzi doswiadczonych kobiet. Karmilyscie piersia? Czy dieta mega odbiega od normalnej zdrowej dla osoby o niewielkiej akt.fiz chcacej schudnac? Na podaż jakich skladnikow szczegolnie zwracac uwage,a czego unikac?

Co kobieta to inna teoria, ja jadłam wszystko od samego początku. I młodej nic nie było.
Znajome unikały wzdymających produktów (strączki, kalafior, brokuły) orzechy, które mogą uczulać. Nadmiar jabłek, pestkowe owoce.

Poza tym pamiętam Twój wątek chyba w odżywianiu, każdy wybijaj z głowy (Twojej znajomej o ile dobrze pamiętam), żeby na czas karmienia piersią nie ":stosowała diety" na odchudzania na prawdę przyjdzie czas.

blue_hope

kleine-hexe

Jakie badania krwi warto zrobić u mężczyzny, który trenuje? Dodam, że wieki nie robił żadnych badań i ma ostatnio spadek nastroju i odczuwa większe zmęczenie.





Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2016-01-17 15:20:48

Hexa czytając dzienniku w odchudzaniu męskim to morfologie, cukier z obciążeniem, tarczyce cały panel, mocz, cholesterol, testosteron, próby wątrobowe, ob.

Testosteron wolny i SHBG.

Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-02-15 15:03:31

blue_hope

Pytacz_123

Witam państwa.Odwiedziłem dział ladies bo raczej zależy mi na odpowiedzi doswiadczonych kobiet. Karmilyscie piersia? Czy dieta mega odbiega od normalnej zdrowej dla osoby o niewielkiej akt.fiz chcacej schudnac? Na podaż jakich skladnikow szczegolnie zwracac uwage,a czego unikac?

Co kobieta to inna teoria, ja jadłam wszystko od samego początku. I młodej nic nie było.
Znajome unikały wzdymających produktów (strączki, kalafior, brokuły) orzechy, które mogą uczulać. Nadmiar jabłek, pestkowe owoce.

Poza tym pamiętam Twój wątek chyba w odżywianiu, każdy wybijaj z głowy (Twojej znajomej o ile dobrze pamiętam), żeby na czas karmienia piersią nie ":stosowała diety" na odchudzania na prawdę przyjdzie czas.

dokładnie tak przedsięwzielismy. Nawet w książce Mirosława Jarosza z 2012 roku sa o tym słowa. Po karmieniu zrobimy diete,narazie luzowac;)

No dokładnie, to czas dla matki i dziecka :) Matka musi być zrelaksowana, odprężona, a nie z głową pełną "ile dziś zjeść, czy zrobić cardio, czy interwały" Na spokojnie :) Pozdrawiam.