Tu akurat nie macie racji, bo ja schudłam te 8 kg i od miesiąca jedząc ok. 1800 kcal utrzymuję wagę. Zastanawiam się tylko, czy jeśli jem mało rano,a więcej wieczorem, to mogłabym równie dobrze jedząc więcej rano, a mniej wieczorem (ale w takich samych dawkach) schudnąć. Jak myślicie??
[...] I posiłkując się tym opisem- http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Wstaw nam zrzut diety i ktoś Ci wtedy skoryguje największe błędy żywieniowe. Powodzenia, pamiętaj że każdy może schudnąć bez efektu jojo. Potrzeba tylko trochę samozaparcia i wytrwałości. trzymam kciuki ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
robisz pierwszy blad zwiazany z psychika, chcesz schudnac, ale tak naprawde chcesz wazyc cos. nie da sie robic redukcji budujac jednoczesnie mase miesniowa.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hm, wspominałem że jestem kompletnym nowicjuszem. Po prostu chcę sie ogarnąć i zacząć wyglądać bardziej człowiekopodobnie. Myslą przewodnią jest schudnąć. Ale jakbym nabrał przy tym kondycji i tyćke mięśni to byłbym bardzo zadowolony.
[...] jest szkodliwy, dieta powinna być zbilansowana, więc nawet jeśli ograniczamy jedno, a spożywamy czegoś w nadmiarze to cżęsto może dojść do licznych problemów zdrowotonych. One nie muszą wystąpic szybko, mogą czasami dopiero po latach, nei wszystkie skutku uboczne czuć. To że chcemy schudnąć to jedno, a drugi robić to zdrowo i mieć dystans
[...] aby stwierdzić jak będzie u Ciebie. Biorąc pod uwagę że niedawno autorka pytała o suplementy na odchudzanie to podejrzewam że szuka szybkiego i łatwego sposobu żeby schudnąć. Niestety nie tędy droga. Odpowiednia, racjonalna i zbilansowana dieta, prawidłowo wyliczone zapotrzebowanie i deficyt kcal a do tego aktywność - to najlepszy sposób [...]
[...] idealnie byłoby chudnąć powoli i racjonalnie, tak samo jak lepiej być pięknym i bogatym niż biedną paskudą.%-) Tylko, że teoria- teorią a życie życiem.8-) Muszę teraz szybko schudnąć i dzięki temu sokowi mam już fajne efekty. Wiadomo, że rozsądniej byłoby jeść nieprzetworzony owoc, ale ostatnio jak wszamałam ananasa, to myślałam przez kolejną [...]
[...] idealnie byłoby chudnąć powoli i racjonalnie, tak samo jak lepiej być pięknym i bogatym niż biedną paskudą.%-) Tylko, że teoria- teorią a życie życiem.8-) Muszę teraz szybko schudnąć i dzięki temu sokowi mam już fajne efekty. No i tu wychodzi że popełniasz podstawowy błąd jaki robi większosc osób poczatkujacych czyli MUSZE SZYBKO , nie da sie [...]
Chodzi mi przedewsyztskim oto by dalej nabierać masy t5rzynać tą diete kalroyczną ale schudnąc na brzuchu .To jest dla mnie najlepsze rozwiązanie Niemożliwe. Żeby chudnąć musisz mieć mało kalorii w diecie - a Ty chcesz trzymać kaloryczną dietę.
25 lat 78kg /175cm 2 miesiace cwiczen pierwszy miesiac biegalem 5 razy w tyg po 6 km schudłem 4 kg tera zdolozylem silownie stosowałem wczesniej l-karnityne dieta 1000 kacl nnych suplementów nie stosowalem od miesiaca robie silownie poneidzialek sroda piatek po 35 min cel : szczegolnie siła zalezy mi na podciaganiu na drązku chcialbym to [...]
no to powiedzcie mi co daje ta l-karnityna. no bo skoro nie pomaga schudnąć (a tak pisze na opakowaniu) to co? tylko nie wypisujcie mi składu i co się dzieje w organiźmie tylko proszę praktyczne konkrety ... BeneK
Haha,nie przejmuj się ! Powiedz mamie,że chcesz schudnąć a jak ci powie coś,to pokaż jej forum :] Z rodzicami trzeba na luzie,znają cię od urodzenia przecież i chcą dla Ciebie jak najlepiej wbrew pozorom :]. Moja mama na dietę na masę powiedziała,że ona od dawna wie,że ja mam fioła :D A jak zobaczyła jak zgiąłem przypadkiem rękę to aż zaniemówiła [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 18 Waga : 95 Wzrost : 177 Staż treningowy: Obwód pasa : Obwód klaty: 113 Obwód uda: 68 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Amerykański futbol. 1- 2 w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak. Stan zdrowia: Bardzo dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Bez różnicy, biegi, siłownia. Z basenem [...]
Nie wierzę w diety-cud , a tym bardziej w super tabletki, dzięki którym bez wysiłku schudnę!!Regularnie ćwiczę - tak jak pisałam - i może dlatego coraz trudniej mi schudnąć. Organizm się przestawił i teraz na jakiekolwiek efekty muszę pracować o wiele bardziej intensywnie. Jem 4-5 razy dziennie - nie będę się rozpisywać,ale uważam, że mam dobrze [...]
Witam, mam pytanko, chciałbym trochę schudnąć, zwiększyć kondycję i nabrać trochę siły więc pomyślałem, że zacznę biegać, a do tego robić pompki. Myślicie, że może to zadziałać ? Chodzi mi o to, że np. biegnę, zatrzymuję się gdzieś, robię pompki, biegnę dalej. Wiadomo, nie oczekuję cudów, nie mam dostępu do żadnego sprzętu, o siłowni nie ma mowy, [...]
chciał bym śie dowiedzieć co bendzie najkozystniejsze jaki wyśiłek ile kalori jeść czy mam schudnac i wtedy jesc i intensywnie cwiczyc by nie zalegała tak bardzo masa pragne masy ale więcej mięśńi niż masy w tej chwili śie załamałem nad ilościa przybywanych kilogramów ze sie zajezdzam jem z 500 kalori dziennie i ćwicze po 1.5 godziny ze padam na [...]
[...] Spalenie tkanki tłuszczowej 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 150zł 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 19,4% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): łatwo mi przytyć/schudnąć 12. Czy masz dietę? Konkretnej nie,tylko zdrowe odżywianie
... 4. ćwiczy sie wszystko, albo nic. Nie chcesz ćwiczyc nog, nie ćwicz wcale i baz sobie takim flakiem!!! szukaj dobrze;] jesli chcesz schudnac to dieta niskoweglowodanowa trening siłowy i aeroby/hitt